Tout d'abord, éliminer les aliments qui causent la constipation de l'alimentation. Tous les produits ne conviennent pas à tout le monde. Même les plus utiles, comme les grenades, qui ont un effet véritablement magique sur les vaisseaux sanguins, doivent quitter votre cuisine si vous souffrez de constipation persistante. Les personnes présentant un péristaltisme retardé, une tendance à la formation de polypes et d'autres maladies intestinales devraient éviter les produits qui augmentent la constipation.
Produits constipation
Lors de la cuisson du maïs soufflé, la coque du grain de maïs reste solide, en dépit du fait que la délicatesse prête à l'emploi a un goût aérien. Cette légèreté nous aide à manger facilement un seau de maïs soufflé au cinéma. Cependant, la coquille des grains est mal digérée, surtout si l'on en mange une grande quantité. Pour une personne en bonne santé, ce n'est pas un problème, mais pour une personne qui souffre d'inflammation intestinale, de polypes et également de troubles de la motilité (syndrome du côlon irritable, par exemple), cela n'est pas souhaitable. Les membranes qui ne sont pas trop cuites peuvent endommager l’intestin malade, provoquer des douleurs abdominales et même conduire à l’obstruction intestinale. Il n'est pas recommandé d'administrer ce produit aux jeunes enfants dont le système digestif n'est pas encore suffisamment développé. en particulier, les enfants souffrant de constipation devraient être protégés.
La pelure de ce fruit est riche en fibres alimentaires d'un groupe rare, on les appelle indigestibles. En cas de faiblesse des muscles lisses de l'intestin, de syndrome du côlon irritable ou de faiblesse musculaire générale, il est souhaitable d'éliminer complètement le kaki avec pelure de l'alimentation. Il est prouvé que chez les personnes ayant une digestion médiocre, la peau peut provoquer la formation de calculs intestinaux, appelés bezoars, qui se coincent dans l'intestin et ne peuvent pas le quitter. Les personnes en bonne santé peuvent manger du kaki, mais pas plus d'un morceau par jour. Si une personne est généralement en bonne santé, mais se plaint parfois de constipation, il vaut mieux éplucher le fœtus.
La farine de Matsu est très difficile à digérer. Pour les enfants et les adultes souffrant de constipation, il est préférable de refuser les mats ou au moins de les manger en très petites quantités. Chez les personnes aux intestins enflammés, le matzoh peut provoquer des douleurs abdominales.
Nous vous recommandons de lire plus:
Les fruits du cactus sont très savoureux, mais tout le monde n’est pas en bonne santé. Le fruit d'un cactus contient de nombreuses petites graines mal digérées. Si les intestins sont malsains et sujets à la constipation, les noyaux constituent un fardeau difficile à gérer. En même temps, le péristaltisme ralentit, la constipation se développe et, dans les cas graves, l’obstruction intestinale. Boire beaucoup d'eau ne sauve pas, par conséquent, ceux qui ont tendance à la constipation, il est préférable d'exclure ce fruit de votre régime alimentaire.
Le céleri provoque la constipation
Les nutritionnistes donnent généralement de bonnes notes à ce légume. Il contient une grande quantité de fibres alimentaires. Certains prétendent même que le céleri a un «contenu calorique négatif» en raison de ses fibres. Cette opinion est controversée, mais on ne peut nier que, dans le cas des troubles péristaltiques, la dignité du céleri devient un désavantage: les intestins ne peuvent tout simplement pas faire face à une telle abondance de fibres. Par conséquent, lorsque la constipation est préférable de s'abstenir de céleri.
Grenade proxy pour la constipation
La grenade est riche en tanins et provoque donc la constipation. Les mêmes propriétés ont le jus de grenade. En médecine traditionnelle, ce fruit est même spécifiquement utilisé pour l'indigestion.
À propos de l'auteur: Marina Chaika
Médecin généraliste (médecin de famille) avec une expérience pratique de 20 ans. Je vis en Israël. Son passe-temps est le journalisme.
Popcorn, les avantages et les inconvénients du pop-corn
Nous aimons tous le film, pour les sentiments et les émotions que nous éprouvons en regardant la prochaine action excitante ou en empathie avec les héros du mélodrame. Mais plus encore, nous aimons les attributs qui rendent le visionnage du film plus intéressant et plus excitant. Nous parlons maintenant de ce que le cinéma ne peut tout simplement pas exister, à savoir ses symboles inaliénables et ses traits distinctifs. Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le mot "cinéma"? C'est un grand écran, des chaises confortables et, bien sûr, du pop-corn. Ce dernier est devenu un mets raffiné, spécialement conçu pour regarder des films. Vous le trouverez dans tous les cinémas, quels que soient sa taille et son emplacement, car le film sans pop-corn n’est pas le même. L'un de vous-même s'est-il déjà demandé à quel point cette douceur symbolique était bonne pour la santé et quel effet elle avait sur notre corps? Malgré le bon goût du pop-corn, vous ne devez pas laisser cette question sans surveillance et négliger ses propriétés, car vous devez avant tout penser à votre santé et ensuite seulement au plaisir éphémère.
Qu'est-ce que le pop-corn
Quelle est cette douceur sucrée, aérée et à la fois croquante, qui est devenue la friandise préférée de nombreux enfants et adultes. Le pop-corn est un plat spécial à base de maïs. Les grains de maïs sont placés dans un appareil de chauffage spécial, qui a d'ailleurs été conçu dès 1885 aux États-Unis par l'inventeur américain Charles Crithors, où il est chauffé à une température de 170 à 200 ° C et explose en formant des formes complexes à fleurs blanches. Pour la préparation du pop-corn utilisé une variété spéciale de maïs, qui a une épaisse coque brune. Il ne ressemble à aucun des autres types de maïs ni à aucune céréale. La particularité du maïs pour le pop-corn est qu’à des températures élevées, l’humidité directement dans le grain ne s’évapore pas, mais est maintenue à l’intérieur en raison de la peau épaisse et durable. En se transformant en vapeur, il casse l'enveloppe et, sous la pression, jette des particules de grain.L'amidon contenu dans le grain mousse instantanément, se dilate et forme un maïs bien connu. Grâce à cela, à partir d’une petite quantité de grains de maïs, vous pouvez obtenir un bol complet de délicatesse délicieuse. Il n’est pas difficile d’acheter ce type de maïs; vous pouvez le trouver sur le marché et dans un supermarché et faire cuire du maïs soufflé à la maison, en réchauffant les grains dans une poêle à frire ou au four à micro-ondes.
Composition Popcorn
Le pop-corn est un produit céréalier constitué d'hydrates de carbone de haute qualité, qui constituent la principale source d'énergie pour le corps. De plus, le pop-corn contient dans sa composition les vitamines K, PP et du groupe B, et plus particulièrement les vitamines B1 et B2, qui ont un effet positif sur l'état et le fonctionnement du système nerveux central. Le maïs soufflé contient également une petite quantité de potassium, dont le corps a besoin pour normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire. Dans le maïs soufflé, vous pouvez trouver des substances utiles telles que les polyphénols. Ils sont connus pour leurs propriétés antioxydantes et préviennent le vieillissement prématuré des tissus en éliminant du corps les radicaux libres qui s'y accumulent pendant des années. Cependant, la fibre mérite une attention particulière, car le maïs soufflé en est la principale source. Sa particularité réside dans le fait qu’il n’est pas complètement digéré par le corps, contrairement à d’autres aliments, et qu’il est dérivé naturellement, entraînant avec lui des scories, des toxines, des substances cancérigènes, des sels de métaux lourds, des nitrites, des pesticides, des mutagènes, ainsi que des poisons et du mucus le corps avec la nourriture. Ainsi, l'intestin est efficacement nettoyé et son travail est normalisé. Il convient également de noter que ce sont les fibres qui servent d'agent prophylactique pour le diabète sucré, normalisant le taux de sucre dans le sang et empêchant également le développement de maladies du tractus gastro-intestinal. L'absence de fibres peut causer l'athérosclérose, le diabète, l'hypertension, les allergies et le cancer colorectal. Par conséquent, ne sous-estimez pas la valeur de la fibre pour le corps. Parallèlement à cela, le pop-corn est un produit très diététique, dont le contenu calorique n’est que de 70 kilocalories, mais malgré cela, il est très nourrissant et soulage instantanément la faim.
Popcorn Avantages
Bien que beaucoup de gens pensent que le pop-corn est un produit nocif, il présente de nombreux avantages. Il est capable d'améliorer les processus métaboliques dans le corps et d'arrêter le processus de dépôt de graisse. Ainsi, il peut être considéré comme un produit diététique et utilisé comme moyen de réduire le poids. Le pop-corn, que nous aimons tous tant, est capable d'excréter les substances cancérogènes du corps et de nettoyer les intestins des toxines. En outre, le pop-corn a la propriété d'éliminer l'eau et le sodium du corps. De plus, le maïs soufflé contient une grande quantité d'éléments nutritifs, qui dépasse même leur teneur en fruits et légumes frais. Par conséquent, une portion de maïs soufflé que vous pouvez manger contient des substances qui constituent 70% du montant total qu'une personne doit recevoir au cours de la journée. Par la suite, il est permis de dire qu’une partie du pop-corn est capable de fournir au corps du polyphénol, dont une personne a besoin en quantités suffisantes.
Popcorn est capable de réduire la quantité de substances cancérogènes entrant dans le corps, réduisant ainsi le risque de contact avec la muqueuse intestinale, ce qui empêche la croissance de bactéries pathogènes. Il élimine du sang les excès de substances impliquées dans la formation du "mauvais" cholestérol, nocif pour l'organisme. Et la présence de fibres, déjà évoquée précédemment, améliore considérablement le fonctionnement de la microflore intestinale. La consommation régulière de pop-corn réduit le risque de maladies telles que la diverticulose, les ulcères, les hémorroïdes, la constipation et l'insuffisance cardiaque. De plus, l'air corn peut prévenir le développement du cancer colorectal et du tractus gastro-intestinal. Mais gardez à l'esprit que seul le bon maïs à pop-corn est bénéfique, ou plutôt bien cuit, ce qui fournit au corps des nutriments et ne lui nuit pas.
Popcorn Harm
Au départ, le maïs soufflé, cuit de la manière la plus élémentaire sans aucun additif, était un produit utile, mais le mal venait directement de divers arômes, graisses, huiles, exhausteurs de goût et d'une grande quantité de sucre et de sel utilisés lors de la cuisson du maïs soufflé. En utilisant du pop-corn acheté au cinéma, une personne reçoit une énorme quantité de calories, que le corps ne peut supporter, en raison du ralentissement des processus métaboliques et du dépôt et de l'accumulation de graisse sous-cutanée, ce qui entraîne une prise de poids et l'obésité. En outre, avec l’utilisation régulière de pop-corn en grande quantité, le diabète sucré se développe progressivement, ce qui rend la guérison si difficile. Un autre inconvénient du pop-corn préparé avec l'utilisation d'additifs nocifs est la soif intense qui apparaît après sa consommation. Je veux quelque chose à boire et, dans les théâtres, on ne trouve souvent que des boissons gazeuses sucrées, qui ne sont pas particulièrement bénéfiques pour le corps. En conséquence, vous causez un double dommage à votre santé. Le type d'additifs modifie également l'effet du maïs soufflé sur le corps. Par exemple, le maïs soufflé salé peut perturber l'équilibre hydrique du corps. S'il est assaisonné de sirop de sucre, le pancréas est chargé. Si différents arômes sont utilisés pour donner au maïs soufflé un goût de bacon, d'oignon, de fromage, etc., cela peut déclencher la formation d'ulcères dans le tractus gastro-intestinal ou de la gastrite. Cependant, le principal danger est le pétrole, qui est utilisé pour fabriquer des flocons de maïs. Cela fait non seulement du pop-corn un produit très calorique, mais peut également causer des problèmes aux poumons.
Quels aliments peuvent causer la constipation?
La constipation est un état pathologique dans lequel il n'y a pas de selles pendant trois ou quatre jours ou plus. Ce problème peut survenir à tout âge. Souvent, cette condition est provoquée par un régime alimentaire inapproprié, la présence de maladies du tractus gastro-intestinal, des facteurs psychologiques et d’autres causes. Pour éviter ce problème, vous devez savoir quels aliments sont à l'origine de la constipation.
Quels aliments provoquent la fixation des selles?
Les produits qui causent la constipation chez les adultes et les enfants comprennent:
Lait et produits laitiers
Ils contiennent du calcium, qui est activement absorbé par les parois intestinales. Cela contribue au sucre du lait - lactose. Le fromage cottage a un effet particulièrement fixant qui contient environ 1 g de calcium pour 100 g de produit pur, ce qui est considéré comme un très grand indicateur. Un excès de ce minéral perturbe le fonctionnement du côlon. Le lait, le kéfir, le yogourt, le yogourt et d’autres produits similaires contiennent beaucoup de caséine, mais ils ne contiennent pas de fibres. Par conséquent, avec une consommation excessive de ces aliments peut causer de la constipation.
Produits semi-finis, restauration rapide et autres plats de restauration rapide
Les produits de cette catégorie contiennent beaucoup de matières grasses, d’agents de conservation, de colorants et d’arômes. Ils sont également une source de calories vides. L'obésité peut être atteinte avec l'utilisation quotidienne de tels produits qui provoquent la constipation due au manque de fibres. Il est recommandé d'inclure la restauration rapide dans le menu dans de très rares cas et en petite quantité.
Bananes
Ce fruit a des propriétés exceptionnelles. Lorsque la constipation est recommandé de manger des bananes mûres, qui ont un effet laxatif. Les fruits verts, au contraire, fixent une chaise. Les bananes immatures contiennent beaucoup plus d'amidon. En conséquence, lorsqu’il est consommé, le corps aura besoin de beaucoup plus de temps pour digérer. Les bananes mûres contiennent moins d'amidon, mais plus de pectine, ce qui élimine l'excès de liquide des tissus.
Viande de différentes variétés
L'utilisation de ce produit en grande quantité et sans fibres supplémentaires peut entraîner la constipation. La viande est un repas lourd qui contient beaucoup de graisse et qui est digérée dans les 12 heures. Si vous l'utilisez avec des pâtes, du riz, des pommes de terre, vous pouvez aggraver encore la situation. Ces produits contre la constipation auront également un effet négatif sur le corps. Pour améliorer la fonction intestinale, certaines viandes devraient être remplacées par des haricots, des lentilles et du riz brun.
Produits de blé
La présence dans l’alimentation humaine de grandes quantités de pain et d’autres muffins, pâtes et biscuits, nuit au bon fonctionnement du système digestif et provoque la constipation. Ces produits ont un effet irritant sur la membrane muqueuse du tube digestif, contiennent beaucoup de sucre et des glucides facilement digestibles. Pour les intestins, il est préférable de choisir du pain à grains entiers ou d’autres produits de boulangerie-pâtisserie à partir de farine complète. Ces produits augmenteront le péristaltisme et préviendront le développement de la constipation.
Préparations contenant du fer
La plupart des médicaments de ce groupe provoquent la constipation. En présence d'un léger degré d'anémie, il est recommandé d'inclure les abricots secs imbibés d'eau dans l'alimentation. Il contient du fer et a un effet laxatif. Pour prévenir l'anémie, il est recommandé d'enrichir le régime alimentaire avec des haricots, des lentilles et des graines de citrouille.
Café, thé
Boire une grande quantité de ces boissons toniques perturbe le fonctionnement normal du système nerveux autonome, ce qui entraîne des problèmes de digestion. La caféine conduit également à la déshydratation.
Popcorn
Il est fabriqué à partir de maïs, dont la coquille est assez dense. Une grande quantité de ce produit, pénétrant dans le système digestif, entraîne des conséquences négatives. Les coquilles de maïs peuvent endommager la muqueuse et entraîner une obstruction intestinale. Le pop-corn est particulièrement dangereux pour les personnes souffrant de maladies du système digestif et pour les jeunes enfants. Cela peut provoquer non seulement la constipation, mais aussi le développement de processus inflammatoires dans l'intestin.
Kaki
La peau de ce fruit contient des fibres alimentaires qui ne peuvent pas être digérées dans le corps humain. Persimmon est totalement interdit de manger avec la constipation chronique, des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Cela conduit à la formation de calculs dans les intestins, appelés bezoars. Les fruits pelés sont autorisés à inclure dans le menu, mais pas plus de 1 morceau par jour.
Le céleri
Ce produit contient beaucoup de fibres non digestibles, pouvant causer de la constipation, des douleurs abdominales et d’autres problèmes. Le céleri est déconseillé de manger en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
Grenade et son jus
Ce produit contient des tanins, ce qui conduit à la consolidation de la chaise.
Qu'est-ce qu'une constipation dangereuse?
Négliger les règles d'une saine alimentation, source de constipation, peut avoir de graves conséquences pour le corps. Tout d'abord, des masses fécales denses peuvent endommager la paroi intestinale et provoquer une inflammation. Au cours des selles, de telles matières fécales blessent souvent le rectum et l'anus, provoquant des gerçures. La constipation prolongée provoque souvent des hémorroïdes, difficiles à traiter sans éliminer ce facteur négatif.
La présence prolongée de matières fécales dans l'intestin peut provoquer une intoxication du corps par des substances nocives. Dans ces conditions, la personne se sentira mal, sa température augmentera. En outre, la constipation persistante provoque souvent des carences en certains nutriments qui accompagnent les aliments. Il est incapable de digérer normalement dans l'intestin, car il ne fonctionne pas assez bien. Cela provoque divers changements négatifs dans le corps, dans le contexte desquels d'autres maladies associées se développent.
Comment prévenir le développement de la constipation?
Prévenir la constipation est assez facile si vous suivez quelques règles simples:
- Il est recommandé de manger souvent (jusqu'à 5 à 6 fois par jour), mais en petites portions. Le dernier repas doit être au plus tard 3 heures avant le coucher. Le soir, il est nécessaire de ne manger que des aliments faciles à digérer qui ne créent pas de charge supplémentaire pour le système digestif. Ceux-ci comprennent le poisson, les légumes, le fromage cottage faible en gras et le kéfir.
- Buvez beaucoup d'eau propre chaque jour. Il ne peut pas être remplacé par des jus, des compotes, du thé ou tout autre liquide.
- Chaque jour dans le régime devrait être présent des fruits et des légumes frais. Cuits à la chaleur, ils sont également utiles, mais uniquement sous forme bouillie, cuite ou au four.
- Pour les personnes sujettes à la constipation, il est recommandé d'exclure complètement le pain blanc de l'alimentation et de le remplacer par des grains entiers.
- Avant le petit déjeuner, il est recommandé de boire un verre d'eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron. Cela devrait être fait 15-20 minutes avant les repas. De cette façon, il est facile de mettre en marche le système digestif et de prévenir la constipation.
- En guise de plat d'accompagnement, la salade de légumes est idéale. Pour sa préparation, il est nécessaire de broyer les carottes, les betteraves, le chou, les légumes verts sur une grande râpe et de tout remplir avec de l'huile végétale.
- Pour les personnes sujettes à la constipation, plats très utiles comme la courgette, le chou, la citrouille, la tomate, le concombre, le poivron. Ils bénéficieront à la fois crus et cuits.
- Effet lax ont des graines de citrouille crues. Par conséquent, ils devraient être inclus dans le régime alimentaire sous forme de collation ou dans le cadre d'autres plats.
- La constipation chronique peut être éliminée avec des soupes de légumes liquides. Il est également recommandé de boire un verre de kéfir tous les jours pour la nuit.
- Les abricots secs, les pruneaux et autres fruits secs aident à calmer les selles. Ils peuvent être utilisés comme collation ou compote.
Vous ne devez pas oublier non plus qu'en présence d'une tendance à la constipation, vous ne devez pas abuser de l'alcool, de la nourriture marinée ou en conserve. Une attention particulière à votre menu aidera à éviter les problèmes de défécation et à améliorer le travail du tractus gastro-intestinal.
Produits constipation
La sensation de malaise dans la région intestinale, accompagnée de ballonnements et de gaz, peut être la cause de la mauvaise humeur, de la dépression des maux de tête.
La violation de l'intestin entraîne une intoxication générale du corps. Des masses fécales s’accumulent, se condensent dans les parois de l’intestin, ce qui affaiblit son travail.
Et à la suite de cela, la constipation se produit. Certains aliments peuvent déclencher la constipation. Et alors qu'est-ce qui cause la constipation?
Quels aliments causent la constipation
La violation du mode de défécation est un phénomène désagréable et dangereux pour la santé humaine. Pour résoudre ce problème, il suffit parfois de changer de régime.
Pour cela, il est nécessaire de corriger le régime alimentaire à l'aide duquel il y aura des changements positifs dans le travail de la motilité intestinale. Réviser les aliments consommés.
La nourriture est une cause fréquente de constipation. Certains d'entre eux provoquent des perturbations dans le travail du tractus gastro-intestinal, contribuent aux coliques, aux gaz et aux ballonnements. Les produits provoquant la constipation chez les adultes et les enfants peuvent être différents.
Les principales causes de constipation associées à la malnutrition. L'homme moderne est très occupé, il a besoin de temps pour faire beaucoup de choses, gagner du temps.
Et économise le plus souvent sur la cuisine. Il est beaucoup plus facile d'utiliser les services de Magdonolds et de commander une malbouffe rapide.
L'utilisation de produits semi-finis congelés, de pain blanc et de canettes en conserve pose des problèmes de défécation et pas seulement.
Les fast foods Les fast foods ont des calories vides, des additifs synthétiques, des colorants artificiels. Cette nourriture est de mauvaise qualité et cause de nombreux problèmes de santé, notamment la constipation.
Les produits de restauration rapide, les produits à base de farine de haute qualité contiennent beaucoup de calories et ne contiennent pas de fibres à fibres grossières. C'est un aliment "paresseux", il se déplace longuement dans les intestins jusqu'à la sortie.
Par conséquent, les personnes sujettes à la constipation interdisaient catégoriquement l'utilisation de la restauration rapide.
Lorsque vous mangez de la viande, des plats de poisson en combinaison avec des pommes de terre, des céréales et des pâtes, le fauteuil pose un problème. La viande fait référence à la nourriture lourde.
Il suffit de penser que le corps consacre plus de douze heures au traitement de la viande rouge.
Tous les produits à base de viande doivent être consommés en combinaison avec une grande quantité de fibres. Sans cela, la vidange quotidienne pose des problèmes.
Les fibres alimentaires et les produits qui en contiennent sont nécessaires au fonctionnement normal de l'intestin.
Une prise d'eau adéquate aide à démarrer le tractus gastro-intestinal et est impliquée dans de nombreux processus dans le corps. Une quantité insuffisante de liquide peut causer la constipation.
Nourriture provocante
Tous ces aliments contiennent des substances susceptibles de retarder le travail des muscles de l'intestin. La connexion avec les enzymes retarde le transit intestinal.
Pour le corps, c'est un aliment complexe, il provoque la constipation. Pour normaliser le travail des intestins, il est nécessaire de remplacer la viande par des lentilles et du riz ordinaire par des haricots bruns ou bruns.
La caféine, le thé fort, les aliments gras, les muffins et les sucreries peuvent causer de la constipation. Tout cela contribue à l'affaiblissement de la motilité intestinale, à la rétention des masses fécales.
Il vaut également la peine de refuser le sucre et les sucreries, car ils contribuent à l’irritation de la muqueuse intestinale. Pour que le péristaltisme fonctionne bien, il est nécessaire de manger du pain sans levain et des pâtisseries à base de grains entiers de terre grossière.
Les produits qui déclenchent la constipation contiennent du fer. Cela peut être du boudin, des betteraves, des pommes. Remplacez-les par des haricots et de la citrouille. Pour une meilleure selle, incluez les pruneaux et les abricots secs dans le régime.
Consommer des fruits non mûrs peut provoquer la constipation, car ils contiennent beaucoup d’amidon pendant cette période.
Le corps doit passer beaucoup d’efforts pour digérer le composé amylacé et, par conséquent, il se produit un retard dans la vidange.
Les produits laitiers et le lait provoquent un ralentissement des intestins. Puisqu'ils ne contiennent pas de fibres et une quantité minimale de thiamine. Mais beaucoup de gras, de protéines et de calcium.
La caféine appartient aux neurostimulateurs, elle a une propriété néfaste pour le travail des impulsions du système nerveux autonome, car elle perturbe son rythme normal.
Afin de réduire le nombre de cas de constipation, essayez d'utiliser moins de stimulants et d'aliments nocifs pour le corps. Combinez la viande avec un plat d'accompagnement sous la forme d'une salade ou de légumes.
La constipation est causée par les bananes vertes habituelles. Puisqu'ils contiennent beaucoup d'amidon. La composition de la banane comprend de la pectine, elle aide le corps à excréter les liquides. Un liquide est nécessaire pour ramollir les matières fécales.
La constipation persistante entraîne une consommation constante de fromage, lait, yaourt, yaourt. Ces produits contiennent de grandes quantités de caséine et aucune fibre. De là une violation du travail dans le côlon, la constipation se produit.
Nutrition pour la constipation
Pour normaliser les intestins, il est nécessaire de déterminer quels aliments peuvent causer la constipation. Mangez plus de fruits, de légumes crus.
Les produits utiles pour cette maladie sont les fruits séchés tels que les pruneaux, les abricots secs, les figues, ainsi que les compotes, leurs pommes de terre en purée. Jus de fruits fraîchement pressés de légumes et fruits, betteraves et carottes aideront.
Les céréales de sarrasin, les flocons d'avoine, l'orge, cuits dans de l'eau avec l'ajout d'huiles d'olive et végétales aideront si vous êtes constipé. La bouillie doit être constituée de grains entiers et non de produits semi-finis.
Il est nécessaire de faire bouillir les céréales pour la cuisson du porridge pendant dix ou quinze minutes, sans sel. Retirez le porridge du poêle et enveloppez-le dans une couverture ou une serviette, vous pouvez le mettre sous l'oreiller.
Avec le temps, la bouillie deviendra friable et très savoureuse. Maintenant, ajoutez-y un peu d'huile d'olive (végétale). Ce merveilleux agent adoucissant aidera à excréter le corps des dépôts fécaux.
Excellente combinaison de bouillie de millet avec une cuillère de cannelle, du sarrasin et des poireaux. Riz brun (non pelé) additionné de noix et de raisins secs légers trempés dans de l'eau.
Et bien sûr, le premier assistant de la constipation est le chou. Entraînez-vous à le manger cru. Mais parfois, les intestins ne peuvent pas transférer de chou cru.
Ensuite, vous pouvez la faire bouillir, l’étouffer, la cuire à la vapeur ou faire une merveilleuse cocotte au four.
Dans le régime alimentaire de la constipation, la place principale est occupée par les fibres végétales. Mais avec la forme spasmodique de constipation, il est nécessaire de limiter sa quantité.
Nécessaire pour le fonctionnement normal de l'estomac et des intestins, pour le déjeuner, il faut une soupe ou un bortsch cuit dans un bouillon de légumes.
En outre, pour normaliser le tractus gastro-intestinal, utilisez du kéfir faible en gras. Pour la constipation prolongée, il sera utile de boire un verre de kéfir avec une cuillère d'huile d'olive pendant la nuit.
Faites-en une règle pour vous faire un verre d’eau le soir. Réveillez-vous le matin, buvez de l'eau. Le petit-déjeuner devrait être composé de salades de fruits et de légumes.
Pour la salade, les légumes râpés conviennent: pomme, carotte, chou et tous les légumes verts finement hachés. Dans la salade finie, ajoutez un peu de jus de citron et assaisonnez avec de l'huile végétale.
Dans les salades, vous pouvez utiliser des courgettes, citrouilles, tomates, concombres, poivrons.
Manger des produits de pop-corn provoque une mauvaise digestion. Consommé en grande quantité, il peut nuire à la santé des adultes et des enfants.
Depuis l'obstruction intestinale peut se produire, la douleur, des dommages dans les parois du côlon.
En cas de maladie du tractus gastro-intestinal, il est nécessaire d’exclure de votre alimentation de grandes quantités de kaki. Depuis il est capable de former des pierres dans les intestins.
La peau de ce fruit n'est pas digérée. Par conséquent, le kaki se décolle de la peau et utilise sa pulpe. Vous ne pouvez manger qu'un seul kaki par jour.
Pour le corps sera utile l'apport de liquide. Cela peut être des jus de fruits frais, des boissons, des compotes, du thé vert sain ou simplement de l'eau pure.
Le sucre est remplacé par du miel. Grâce à l'eau et aux boissons, les intestins sont stimulés chez les adultes et les enfants.
Boissons médicinales, qui aideront à la constipation.
- Afin de vous débarrasser de la formation de gaz et de ballonnements dans l'estomac, préparez une décoction de camomille. Prenez une cuillère à soupe de camomille pharmaceutique sèche pour la boisson et préparez-la avec un verre d'eau bouillante, laissez infuser pendant une demi-heure. Prenez un verre de guérison avant de manger une demi-tasse.
- Rowan rouge est une aide précieuse dans les entrailles. Si vous buvez une infusion de rowan avant le coucher avec de l'eau tiède et une cuillerée de miel le matin, il n'y aura aucun problème de défécation.
- Préparez du thé vert, ajoutez du lait tiède (bouilli), un peu de sel et buvez cette boisson à jeun.
Les causes de la constipation chez les adultes et les enfants peuvent être facilement attribuées aux troubles de l'alimentation, à une alimentation déséquilibrée, à des produits raffinés, au manque d'exercice, à des situations stressantes, au manque de sommeil.
La constipation est une maladie grave entraînant des complications et d’autres maladies. Par conséquent, il est préférable de prévenir la constipation et d’essayer de maintenir un mode de vie correct et sain.
Quels aliments causent la constipation
La constipation est un état pathologique caractérisé par des selles incomplètes, retardées ou significativement obstruées (selles). Dans la classification internationale des maladies (CIM-10), établie par l'OMS, la constipation est classée comme une maladie indépendante. Toutefois, les représentants de l'Organisation mondiale de gastroentérologie estiment qu'un retard dans la défécation n'est qu'un signe symptomatique d'autres pathologies.
La constipation est reconnue comme un problème médical et social important. Selon les statistiques, au moins 30% de la population adulte de la planète et 7 à 20% des enfants souffrent des manifestations de cette pathologie. Il a également été constaté que la constipation est diagnostiquée 3 à 4 fois plus souvent chez les personnes de plus de 65 ans que chez les jeunes.
Critères pour le diagnostic de constipation
Normalement, l’envie de déféquer devrait se manifester au moins trois fois par semaine et pas plus de deux fois par jour, et le processus des selles ne devrait pas être accompagné d’une sensation de malaise ou de douleur. Parmi les signes indiquant le développement de la constipation figurent:
- aucune envie de vider l'intestin pendant 3 jours ou plus;
- changement de la fréquence à l'état d'équilibre des selles;
- diminution du volume fécal;
- sécheresse excessive et dureté des matières fécales;
- l'apparition immédiatement après une selle une sensation de vidange incomplète des intestins.
Dans certains cas, la constipation devient chronique. Pour identifier de telles pathologies, les médecins utilisent une technique spéciale. En particulier, le diagnostic de "constipation chronique" concerne les patients ayant découvert au moins deux des symptômes énumérés ci-dessous:
- augmentation de la dureté des selles à chaque quatrième et plus souvent;
- la nécessité de forcer fort à chaque selle et plus souvent;
- sensation de blocage dans la zone ano-rectale avec 25% des selles ou plus souvent;
- l'apparition de l'envie de déféquer moins de trois fois par semaine;
- l'apparition d'un sentiment que l'intestin n'est que partiellement vidé après chaque quatrième acte de défécation et plus souvent;
- une stimulation supplémentaire du processus de vidange de l'intestin est nécessaire.
La surveillance du patient est effectuée pendant trois mois.
Causes de constipation
Plusieurs facteurs peuvent causer la constipation:
- visites tardives aux toilettes;
- activité physique réduite;
- la gestation;
- utilisation incontrôlée de laxatifs;
- maladies de la zone ano-rectale (fissures de la fissure anale, hémorroïdes);
- changement fréquent des conditions climatiques lors des déplacements;
- violation de la fonction motrice du tube digestif;
- l'utilisation de certains groupes de drogues;
- maladie du plancher pelvien;
- troubles anatomiques dans la structure du côlon;
- perturbations hormonales;
- quelques blessures, etc.
Cependant, la cause la plus fréquente de constipation reste le régime alimentaire malsain. Afin de prévenir la survenue d'un processus pathologique, il est nécessaire de bien comprendre quels produits causent un retard dans la vidange de l'intestin et de prendre des mesures pour minimiser leurs effets nocifs sur le tractus gastro-intestinal.
Quels aliments causent la constipation chez les adultes?
- L'une des causes les plus courantes de constipation chez les adultes est l'utilisation de viande (veau, bœuf, porc, agneau, lapin, etc.), de volaille et de poisson sans accompagnement riche en fibres (fruits, légumes, etc.). La situation est aggravée par l'utilisation simultanée de produits à base de viande et de riz, de pommes de terre et de pâtes. De tels aliments étant absorbés très longtemps par le corps, leur consommation régulière entraîne inévitablement des problèmes de défécation.
- Une autre raison de la constipation est la dépendance excessive à la restauration rapide. Les hamburgers, les croustilles, les craquelins, les tartes frites, les macaronis instantanés et les aliments prêts à cuire contiennent peu de fibres, des micro-et macronutriments utiles, des vitamines. Dans le même temps, il existe toujours dans la composition de tels plats une masse de glucides rapides, de colorants, d’exhausteurs de goût et d’autres additifs qui altèrent le fonctionnement du système digestif.
- Les produits qui sécurisent la chaise comprennent des pains, des petits pains et d’autres pâtisseries, qui affaiblissent la motilité intestinale et irritent l’épithélium muqueux. Pour stimuler les contractions en forme de vague des parois de l'œsophage, favorisant ainsi le coma des aliments, il est nécessaire d'enrichir le régime alimentaire avec des produits de boulangerie sans levure à base de grains entiers et de farine complète.
- La consommation fréquente de produits laitiers est un facteur contribuant à l'apparition de la constipation. Dans le fromage cottage, le kéfir, les fromages, le yogourt, le lait et le yogourt contiennent beaucoup de protéines et la fibre est absente. La prédominance de tels aliments dans l'alimentation peut entraîner un ralentissement important de la motilité intestinale et, par conséquent, une violation de la chaise.
- Il a été établi que la consommation de bananes non mûres contenant de grandes quantités d'amidon difficile à digérer peut provoquer la constipation. Ces fruits sont facilement reconnaissables à la nuance verdâtre de la peau. Les bananes trop mûres, au contraire, ont un léger effet laxatif sur le corps et peuvent être utilisées pour lutter contre les selles avec facultés affaiblies.
- Parmi les produits qui provoquent la constipation, notons le pop-corn. La raison de la violation de la chaise avec l'abus de ce produit est en train de pénétrer dans le tube digestif de la coque des grains de maïs mal digestibles.
- Des substances pouvant provoquer un retard de la défécation sont également présentes dans la peau du kaki. Pour cette raison, les personnes souffrant de constipation chronique, il est recommandé d'exclure de l'alimentation de ce fruit ou de le retirer de la peau avant de manger. Les personnes en bonne santé peuvent se permettre d'acheter 1 à 2 fruits de kaki avec leur peau par jour.
- L'abus de jus de grenade est un facteur contribuant à la constipation. Cette boisson est riche en tanins et tient la chaise. Elle est donc utilisée dans la médecine traditionnelle pour traiter la diarrhée.
- Les connexions qui peuvent causer de la constipation se trouvent également dans la partie terrestre du céleri. Il est conseillé aux personnes ayant des selles retardées d'éliminer complètement ce produit de l'alimentation.
- Une cause fréquente de constipation est l’abus d’aliments gras: saucisses, saindoux, aliments frits, etc. Le plus souvent, on observe des troubles des selles causés par un excès de graisse dans l’alimentation.
- Des selles retardées peuvent survenir dans le contexte d'abus de boissons contenant de la caféine. Le thé noir fort, le Coca-Cola et le café déshydratent non seulement le corps, mais sont également des neurostimulateurs qui ont un effet négatif sur la motilité intestinale.
Avec les produits ci-dessus, la constipation peut causer:
- cornichons en conserve, marinades;
- œufs à la coque;
- riz blanc et plats cuisinés à sa base;
- les pâtes;
- flocons d'avoine, de blé ou de sarrasin;
- vin rouge;
- bouillons riches (poisson et viande);
- chocolat et confiserie à sa base;
- les pommes de terre;
- airelles, cornouiller et autres baies.
Les produits et les plats figurant dans la liste ci-dessus contiennent des substances qui perturbent le fonctionnement normal des muscles intestinaux et provoquent un retard du transit intestinal. Pour cette raison, les personnes souffrant de constipation doivent faire preuve de prudence lors de leur incorporation dans le régime alimentaire.
Quels aliments provoquent la constipation chez les enfants?
Dans la plupart des cas, la cause de la constipation chez les enfants est l'inclusion trop fréquente dans le régime des aliments et des plats suivants:
- la semoule;
- riz bouilli;
- lait de vache;
- jus de poire, de carotte, de raisin et de pomme;
- fromage cottage;
- les pommes de terre;
- pomme, purée de carottes;
- carottes bouillies;
- nouilles au poulet;
- biscuits et séchoirs, pâtisserie sucrée;
- poisson riche et bouillons de viande;
- œufs à la coque;
- céréales, soupes, gelées et autres aliments instantanés;
- bananes non mûres;
- les grenats;
- baies, myrtilles;
- les poires
Parallèlement, l'utilisation de confiseries, de croustilles, de craquelins, de noix et d'autres aliments de restauration rapide peut avoir un impact négatif sur la fonction intestinale. Il n’est pas souhaitable d’inclure les collations énumérées dans le régime alimentaire des enfants, même si celui-ci est en parfaite santé. Si le bébé a tendance à la constipation, la restauration rapide est strictement contre-indiquée.
Produits qui causent la constipation chez les nourrissons
La méthode de diagnostic de la constipation chez les nourrissons est très différente du mécanisme utilisé pour identifier cette pathologie chez les enfants plus âgés et les adultes. Les principaux critères sur lesquels les médecins se fondent pour diagnostiquer un retard de l'intestin chez les enfants de moins d'un an sont les suivants:
- diminution de la fréquence de défécation en dessous de la norme d'âge établie;
- une modification de la consistance des matières fécales vis-à-vis de l'épaississement;
- accompagnant l'acte de défécation avec forte contrainte.
La limite d'âge pour les selles chez les nourrissons est la suivante:
- à l'âge de 2 mois: trois fois par jour;
- à l'âge de 2 à 6 mois: 2 à 3 fois par jour;
- à l'âge de six mois: 1 à 2 selles par jour.
La principale cause de constipation chez les nourrissons est une modification de la composition du lait maternel, due à l'inclusion dans le régime alimentaire de la mère des produits suivants:
- fromage gras;
- lait de vache entier;
- pain blanc et pâtisserie;
- café fort et thé;
- viande grasse;
- noix.
En outre, des problèmes de selles chez les jeunes enfants peuvent survenir dans un contexte de sélection inadéquate de préparations lactées pour l'alimentation artificielle. En particulier, les causes de constipation peuvent être:
- l'utilisation de mélanges inadaptés et non adaptés à l'âge;
- un transfert brutal de l'enfant d'une formule à une autre;
- non-respect du régime d'alcool pendant l'alimentation artificielle du nourrisson;
- Introduction trop précoce dans les aliments protéinés prikorm.
Comment résoudre le problème de la constipation?
Afin de prévenir l'apparition de constipation alimentaire, il est nécessaire:
- respecter scrupuleusement le régime d'alcool; boire au moins 1,5 litre de liquide pendant la journée;
- s'assurer que les aliments riches en fibres sont constamment présents dans le régime alimentaire;
- remplacer le riz blanc par du riz brun;
- exclure du régime les produits de boulangerie diététique de la farine de la plus haute qualité;
- inclure les salades et autres plats de tomates, courgettes, concombres, citrouilles dans le régime alimentaire;
- manger quotidiennement une petite poignée de graines de citrouille;
- remplacer le bouillon de viande et de poisson par des soupes de légumes.
Un ajustement diététique compétent vous permet d'éliminer efficacement et rapidement toutes les manifestations de cette pathologie, d'éviter de nombreux autres problèmes d'intestins, de vous débarrasser des maladies gastro-intestinales existantes, de normaliser le métabolisme et d'améliorer la santé globale.
Popcorn, ses avantages et ses inconvénients
Propriétés utiles et curatives
Le pop-corn est populaire dans le monde entier, dans presque tous les endroits où le maïs est cultivé. Sous forme non préparée, il s’agit d’un grain entier de maïs, et l’on sait que tous les grains sont constitués d’endosperme, de germe et de son. Les céréales à grains entiers telles que le riz, l'orge et le blé, qui contiennent également les trois composants essentiels, ont une composition similaire.
Des études ont montré que le pop-corn est inclus dans un régime alimentaire sain pour les raisons suivantes:
- régule les taux de sucre dans le sang;
- abaisse le cholestérol;
- améliore le processus digestif;
- protège contre l'ostéoporose;
- sert d'excellente prévention contre le cancer;
- inhibe le déclin cognitif;
- prévient le vieillissement prématuré;
- aider à perdre du poids.
Popcorn contient des fibres, sans oublier des minéraux, des vitamines B et E. En raison de sa teneur élevée en fibres, les aliments transformés se déplacent plus rapidement dans le tube digestif, protégeant ainsi l'intestin de la constipation. La cellulose stimule les mouvements péristaltiques et la sécrétion des sucs digestifs, préservant ainsi la santé du système digestif.
Les grains entiers de maïs soufflé contiennent un type de fibre qui «élimine» le cholestérol en excès des parois des vaisseaux sanguins et des artères; le taux de cholestérol global est réduit et le risque de maladies cardiaques dangereuses telles que l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux Cela réduit également la charge sur le système cardiaque, car le cœur n'a pas à faire autant d'efforts pour faire circuler le sang dans les vaisseaux et les artères obstrués.
De plus, une portion de maïs soufflé a une charge glycémique très faible par rapport aux collations traditionnelles. Popcorn sera un complément sain à un régime diabétique s'il est consommé avec modération.
Le pop-corn ne contient pas de gluten et constitue donc un aliment sans danger pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Composition chimique et maïs soufflé calorique
Le pop-corn non supplémenté est riche en protéines et en fibres, mais ne contient pas de gras saturé ou trans. La valeur nutritionnelle des autres types de pop-corn varie considérablement en fonction du type d'ingrédients entrant dans sa composition.
Quels aliments causent la constipation
Les aliments qui causent la constipation causent souvent une gêne intestinale et, par conséquent, de nombreuses personnes doivent recourir à des laxatifs pour normaliser le tube digestif. En outre, ces aliments contribuent à augmenter les rejets de gaz, de coliques et de ballonnements.
Les actes de défécation douloureux, le retard des selles sont caractéristiques non seulement des nourrissons et des personnes âgées, mais également des femmes enceintes, des adolescents, des jeunes femmes et des hommes.
Lorsqu'une personne a des problèmes de digestion entraînant une vidange difficile, des selles douloureuses, des craquelures, des démangeaisons à l'anus, il est urgent d'éliminer les aliments qui provoquent des fixations dans votre alimentation, ou de les remplacer par des jus de fruits et de légumes relaxés et de la purée de pommes de terre.
Souvent, le problème ne peut pas être résolu par un apport hydrique suffisant, la mise en place d'un régime quotidien, un sommeil sain, l'exercice. La seule décision correcte dans cette situation est de changer de régime.
Un régime correctif a un effet positif sur la motilité intestinale, élimine l'inconfort et la douleur.
Quels produits fixent la chaise
Les bananes en tête de liste des produits pour chaises de fixation. Il convient de garder à l’esprit que la constipation provoque des fruits non mûrs contenant de l’amidon. Ils se distinguent facilement par la couleur verte de la peau. Le corps met longtemps à digérer les composés amylacés, de sorte que le transit intestinal est retardé.
Dans la composition des bananes mûres beaucoup de pectine, ce qui élimine les fluides persistants du corps. Si l'on mange des fruits mûrs, ils ont un effet laxatif; il est donc particulièrement important que les femmes qui nourrissent leur bébé tiennent compte de ce fait lorsqu'elles mangent.
Le fromage cottage est considéré comme un produit insidieux. Comme il est riche en calcium, efficacement absorbé par les parois de l'estomac (1 g de Ca / 100 g du produit), sa surabondance entraîne une perturbation du fonctionnement du gros intestin.
Le kéfir, le lait, le fromage, le yogourt et le yogourt contiennent beaucoup de caséine et ne contiennent pas de fibres. Par conséquent, l'utilisation constante de produits laitiers entraîne un ralentissement de la motilité, entraînant une constipation persistante.
Fast Food Fast Food contient beaucoup de calories vides, colorants, additifs, ce qui donne le droit de le classer dans la catégorie des produits de mauvaise qualité. L'achat d'aliments prêts à cuire, de plats surgelés, de tartes frites et de sandwiches peut causer des problèmes de selles. Pour les personnes qui s’inquiètent de la constipation, la restauration rapide est absolument contre-indiquée.
La consommation de viande de différentes variétés (poisson, porc, veau, bœuf) sans apport supplémentaire de fibres sous forme de légumes et de fruits entraîne une absence prolongée du besoin de déféquer. La situation est encore pire lorsque les pâtes, les pommes de terre et le riz sont ajoutés aux produits carnés. La viande rouge contient des composés et des graisses qui divisent en moyenne plus de 12 heures.
Pour les intestins, il s'agit d'un aliment lourd, rapidement digestible, qui provoque la constipation. Pour normaliser le travail des intestins, il convient de remplacer les plats de viande par des lentilles, du riz brun, des haricots.
Les produits riches (brioches, sucreries), les produits gras, le café affaiblissent la motilité intestinale, en retenant les matières fécales dans le corps. En outre, le menu du beurre contient des glucides et des sucres qui favorisent l'irritation de la muqueuse intestinale. Pour renforcer le péristaltisme, il est important de manger des pâtisseries sans levure à base de farine grossière et de grains entiers.
Si une personne ne souffre pas d'anémie, vous devez abandonner les produits contenant du fer (pommes, betteraves) pour les remplacer par de la citrouille, des céréales et des légumineuses. Le problème de la constipation et de l'état d'anémie est résolu en ajoutant des abricots secs à la nourriture. En plus du fer, ce produit a un effet laxatif sur le corps.
La coque dure du maïs soufflé est mal digérée. Une quantité énorme de nourriture consommée est dangereuse pour la santé humaine, souffrant d'inflammation de l'intestin, de dommages mécaniques aux parois du côlon, de douleurs dans l'intestin et du développement d'une obstruction intestinale. Le pop-corn est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants, dont le tube digestif n'est pas complètement formé.
La peau de kaki contient des fibres alimentaires non digestibles. Par conséquent, en raison de la faiblesse générale des muscles du péritoine, il est recommandé d'exclure les fruits (avec la peau) de son menu. La pâte peut être consommée en toute sécurité. Puisque l'écorce de kaki a la capacité de former des calculs dans les intestins (bézoards), elle ne peut pas être mangée par des personnes souffrant de maladies du tube digestif. L'apport quotidien recommandé de kaki pour les personnes en bonne santé est de 1 pc. par jour Avec la constipation non systématique, vous pouvez manger le fruit, le nettoyant de la peau.
La farine destinée à la cuisson du matzo est également très mal absorbée par le corps humain. Pour les adultes et les enfants, la nourriture de Matza n'est pas appropriée. Il devrait être abandonné ou consommé en quantité minimale.
Les fruits du cactus, malgré leur utilité et leur goût incroyable, sont difficiles à assimiler en raison des grains qu’ils contiennent. Avec l'utilisation fréquente du fruit, il y a une charge sur les intestins, une obstruction intestinale se développe, la constipation, le péristaltisme est affaibli. Il convient de noter que la consommation d'une quantité importante de liquide ne permet pas de résoudre le problème. Le fruit doit donc être abandonné.
Le céleri contient de nombreuses fibres alimentaires que les intestins ne peuvent digérer. Pour des raisons de sécurité, ce produit doit être exclu du menu.
Le jus de grenade est riche en présence de tanins, qui contribuent au retardement des matières fécales. La médecine traditionnelle recommande d'utiliser ce fruit dans le traitement de la diarrhée, mais pas avec la constipation.
Les aliments gras fixent les selles, ce qui ralentit le processus de digestion. Il est particulièrement dangereux de les utiliser après 30 ans. Si la constipation se fait souvent sentir, cracheries, saucisses, frites, aliments gras, les pâtisseries doivent quitter les étagères du réfrigérateur.
Le fromage, le lait, le fromage cottage et le kéfir ne contiennent pas de fibres alimentaires, ce qui contribue à une digestion normale. Une grande quantité de protéines, de lipides, de calcium et au moins de thiamine altère le travail de l'intestin, ralentissant le processus de digestion.
Les marinades, les boissons contenant de la caféine, du thé fort, du café, des cornichons, des aliments crus contenant du glutamate monosodique provoquent une déshydratation.
La consommation fréquente de café fort et de boissons contenant de la caféine au cours de la déshydratation entraîne des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal. En tant que neurostimulateurs, ils entraînent une perturbation du rythme normal des impulsions du système nerveux autonome et une absence prolongée de matières fécales.
Les personnes sujettes à la constipation ne doivent pas être utilisées:
- viande et poisson en conserve;
- cuisson de la farine de haute qualité (gâteaux, pain, brioches, biscuits);
- œufs durs;
- le riz et les plats qui en sont issus;
- les pâtes;
- bouillie de mil, de semoule et de sarrasin;
- viande grasse, bouillons de poisson;
- vin de raisin rouge;
- les pommes de terre;
- produits de chocolat;
- poires, cornouiller, airelles, grenades, myrtilles et leur jus.
Tous les produits énumérés ci-dessus contiennent dans la composition paralysant le fonctionnement des muscles de l'intestin d'une substance qui, en interagissant avec les enzymes, provoque un retard du transit intestinal. Lorsque ces produits pénètrent dans le corps, la muqueuse intestinale ne reconnaît pas le contenu, ce qui empêche tout signal de défécation.
Quels sont les aliments dangereux qui causent la constipation?
Une nourriture constante, facile à digérer, est remplie de:
- dommages à la paroi intestinale;
- violation de la sensibilité de l'estomac;
- transmission incorrecte des impulsions nerveuses;
- perturbation des niveaux hormonaux;
- réduction du tonus musculaire et de la force;
- altération des réactions réflexes chez les personnes sujettes à la cholécystite, aux maladies gynécologiques, aux ulcères, aux hémorroïdes;
- des troubles des systèmes nerveux et endocrinien;
- intoxication toxique;
- surdose de minéraux et de vitamines;
- difficulté à dépasser les selles en raison d'une violation de la contractilité des muscles.
Pour se débarrasser de la constipation, il suffit d'exclure du régime, provoquant les attaches de la chaise. Malgré les avantages, le régime alimentaire, la teneur en vitamines, même les produits les plus exotiques ayant un effet bénéfique sur le corps, devraient rester en vente.
Qui devrait éviter de coller des produits
Chez les personnes en bonne santé, la formation d'une masse alimentaire sous l'influence de certaines substances, qui est facilement avancée dans le rectum, est considérée comme la norme. Lorsqu'une personne consomme des aliments faciles à digérer, la formation d'un morceau de nourriture de la consistance désirée est perturbée. En conséquence, les aliments légers sont rapidement digérés et ne s'attardent pas dans le corps, de sorte qu'il n'y a pas de volume nécessaire pour les pousser dans les intestins.
La constipation survient lorsque l'on mange des produits faciles à digérer qui ne nécessitent pas de travail intensif sur la digestion du tube digestif. Sous l'influence d'enzymes et du suc gastrique, de tels aliments sont décomposés pendant longtemps et absorbés dans le sang.
Cela vaut la peine pour les gens qui sont enclins à:
- syndrome de l'intestin lent;
- péristaltisme relaxation;
- la formation de polypes;
- relâchement des muscles lisses.
Comment prévenir les effets négatifs des produits à l'origine de la constipation sur le corps
Toute personne ayant des problèmes de transit est recommandée:
- Buvez le plus de liquide possible.
- Choisissez des aliments riches en substances non digestibles.
- Inclure dans un régime alimentaire riche en fibres. La fibre est caractérisée par sa capacité à ne pas être digérée. En soi, ce produit crée déjà du volume. Lorsqu'il est ingéré avec un liquide, il gonfle, le gros morceau de nourriture qui en résulte nettoie facilement les intestins, normalisant les selles. De plus, la grosseur, traversant les intestins, élimine l'excès de cholestérol, de glucose et de substances cancérogènes de l'organisme.
Les personnes intestinales ont besoin de savoir quels aliments provoquent la constipation et comment les exclure de votre alimentation. L'équilibre, l'utilité, la teneur en calories, la texture des aliments ont un effet bénéfique sur les intestins, normalisant la fréquence, la clarté et la quantité de selles.
N'ayez pas peur d'ajuster votre régime alimentaire. L'habitude d'expérimenter peut aider à éviter de nombreux problèmes d'intestin, à éliminer les maladies existantes du tractus gastro-intestinal et à normaliser le métabolisme.
