Cuisson des vitamines diète aux carottes

Carottes - un légume contenant de nombreuses vitamines et fibres. Les bienfaits des carottes sont connus même des enfants, mais c'est aussi un produit de régime. Elle a peu de calories, mais elle est capable de satisfaire sa faim. Souvent, il est utilisé comme collation entre les repas principaux. Et vous pouvez faire de la salade de carottes diététique, d'autant plus qu'il existe de nombreuses recettes pp pour ces salades - il existe même des options pour perdre du poids!

Les secrets des salades de carottes délicieuses et saines

Les carottes sont un légume-racine qui se vend toute l'année à un prix relativement bas.

Il est très facile de faire cuire des salades à partir de celle-ci et sa faible teneur en calories fait du légume l'un des produits les plus populaires pour perdre du poids, pp-shnik, végétarien.

100 grammes de carottes jaunes contiennent 30 kcal. Cependant, s’il contient plus de sucre, les calories aussi. Donc, en orange, plus doux et - 41 kcal.

Après le petit-déjeuner, deux carottes donneront au corps 60 kcal, soit au moins deux heures d'énergie et une sensation de satiété.

Les carottes dans les salades vont bien avec n'importe quoi:

avec d'autres légumes: radis, chou, betterave;
avec de la viande, du poisson, des abats;
avec des fruits: pomme, ananas, kaki;
aux noix de cajou, pistaches, amandes;
avec du fromage cottage, du fromage et d'autres produits laitiers.

Les salades peuvent être n'importe lesquelles, même des fruits sucrés!

Pour la salade pp-carottes, vous pouvez prendre des carottes fraîches ou cuites. Vous pouvez même faire cuire des carottes au four, mais ne recommandez pas de les frire, car le plat sera trop riche en calories. À propos, le manteau de fourrure de pp ou la vinaigrette de pp sont d'excellents exemples de salades diététiques, qui ne peuvent être préparées sans carottes.

Les salades de carottes crues peuvent être garnies de toutes les sauces - de l'huile végétale ordinaire au yaourt maigre.

On pense que les légumes bouillis contiennent moins de nutriments et de vitamines - ils s'évaporent apparemment pendant le processus de cuisson. Bien entendu, il n'en est rien: les substances utiles ne disparaissent nulle part, à condition que les légumes soient cuits correctement et dans les délais impartis. Les carottes bouillies, par exemple, empêchent le développement du cancer.

Recette de dent sucrée

Je vais commencer par une recette pour les amateurs de douceur. Je me souviens d'une telle salade autant que moi-même. Grand-mère a pensé que c'était très utile. Certes, il y avait encore une tonne de sucre et de crème sure.

La même option pour la figurine n’est pas dangereuse du tout, car dans une portion de 300 grammes (et c’est un bol énorme!) - seulement 160 kcal!

Ingrédients:

carotte - 100 g
pomme - 150 g
une cuillère à soupe de yaourt nature
une demi-cuillère à café de jus de citron
plusieurs graines de grenade pour la décoration
sahsam - à volonté (j'ai une pomme très douce, alors cette fois j'ai cuisiné sans lui)

Cuisson:

Épluchez les carottes et les pommes.

Frotter sur une grande râpe.

Saupoudrer de jus de citron, mélanger.

Ajouter le yogourt sur le dessus et garnir de graines de grenade.

PP recette de carotte en coréen

Carotte (carotte coréenne) - la plus célèbre salade de carottes.

Et il peut aussi être cuit "correctement".

Pour ceux qui suivent un régime alimentaire, et pp-Schnick, et simplement adhérer à un mode de vie sain, ils pourraient profiter d'une collation savoureuse de vitamines.

La salade nécessitera:

carottes - 3 pièces
Toute huile végétale - 1,5 UF.
le sel
jus de citron frais - 1 c.
ail - 2 gousses
sésame - 1 cuillère à soupe.
épices (poivre moulu, chili, herbes) - au goût

Comment faire cuire:

Rincer les carottes, éplucher et sécher avec une serviette.
Râpez le légume sur une râpe spéciale pour carottes en coréen. S'il n'y en a pas, vous devez couper soigneusement la carotte en une longue paille fine.
À la carotte ajouter le sel, râpé sur une râpe fine ail, jus de citron et mélanger.
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une casserole, ne pas porter à ébullition. Au moment où il est environ 1 minute à feu moyen. Nous lui envoyons des épices et du sésame pendant 2 minutes pour qu'ils puissent mieux révéler leur saveur.
Versez lentement l'huile dans un bol à salade avec les carottes, mélangez, couvrez avec quelque chose. Une carotte à la coréenne sera prête dans 1,5 à 2 heures - pour ne pas être distinguée de la carotte classique.

Salade fitness à la betterave et à la pomme

Une salade juteuse de pommes, carottes et betteraves pour perdre du poids est une vraie trouvaille.

Il est très facile de préparer une salade de légumes légère.

Il est préparé à partir d'aliments crus, nettoie parfaitement le corps des toxines, remplit chaque cellule de vitamines, redonne de la force, indispensable aux sportifs.

Ajoutez à cette salade quelque chose de protéine, par exemple une poitrine de poulet au four, et la meilleure option pour un dîner ou une collation après le fitness (même la force!) Est tout simplement introuvable!

Nous aurons besoin de:

carottes - 2 pcs
betteraves - 2 pcs
pomme - 1 grande
huile d'olive - 1 cuillère à soupe
jus de citron - 0,5 c. à thé
sel - sur la pointe d'un couteau
verts - à volonté.

Comment faire cuire:

Épluchez les carottes et rincez abondamment. La betterave et la pomme nettoient et se lavent également. Ensuite, tous les trois sur une grande râpe (peut être coupé en bâtons ordonnés - comme vous le souhaitez).
Nous mélangeons tous les ingrédients dans un récipient. Habillez la salade avec de l'huile d'olive et ajoutez du jus de citron, des légumes verts hachés (même si c'est délicieux sans elle) - la salade de carottes est prête!
La salade de carottes, betteraves et pommes ne laissera personne indifférent!

Une recette pour tous les jours avec du chou

La salade de chou et de carotte est souvent appelée «vitamine».

En effet, dans une telle salade, seules des vitamines solides.

Ce qui ne suffit pas, ce sont les calories, car le chou est aussi un légume hypocalorique (27 kcal pour 100 grammes de produit).

La salade diététique de carottes et de chou est préparée simplement et rapidement.

Il faudra:

carottes - 2 pcs
chou blanc - 500 g
toute huile végétale non raffinée - 1 c.
oignons de printemps - un petit groupe
sel, épices - au goût.

Cuisson en 2 étapes:

Carottes pré-nettoyées et lavées trois sur une grande râpe. Râpez le chou, un peu nous l'essuyons avec vos mains, un peu salé. Couper les verts.
Mélangez ensuite tous les ingrédients. Il reste à ajouter de l'huile pour la vinaigrette et du sel avec des épices - une délicieuse salade à jeun est à votre service!

Salade de maïs

Avec la carotte de chou chinois va aussi bien.

Et en ajoutant du maïs frais bouilli ou congelé, vous pouvez obtenir une excellente option pour la table de fête.

Pour une salade diététique avec du chou chinois, des carottes et du maïs, vous avez également besoin d'une vinaigrette spéciale - elle aura meilleur goût.

Ingrédients:

carottes - 3 pièces
Chou chinois - 500 g
grain de maïs - 150 g
les verts (persil bien)
2 oeufs durs

pour faire le plein:

moutarde - 0.5 c. à thé
jus de citron - 0,5 c.
sauce soja - 2 c. à thé
Yaourt non gras - 2 c.

Le processus se fait étape par étape:

Trois carottes sur une râpe ou coupées en fines lanières.
Le chou chinois prend la partie supérieure et coupe en gros carrés.
Les œufs sont propres, hachés au hasard. Oignons finement coupés.
Mettez tous les ingrédients dans un saladier. Ne pas oublier le maïs.
Dans la tasse, mélanger tous les ingrédients pour faire le plein.
Verser la vinaigrette et servir en mélangeant.

Salade de carottes bouillies

Les carottes cuites sont un trésor inestimable de vitamines et de minéraux.

Et bien que son goût ne soit pas très bon pour beaucoup sous sa forme pure, il donne une apparence tout à fait organique à une salade.

Il sera nécessaire:

carottes - 2 pcs
poivre moulu (noir ou rouge)
sel, épices (idéal pour une telle salade - cumin)
les verts (persil) - un petit groupe
huile d'olive ou de tournesol - 1 c.
noix moulues - 50 g.

Cuisson:

Laver les carottes lavées à feu moyen pendant 30 minutes. Cool, propre.
Puis trois légumes sur une grande râpe. Nous faisons aussi avec des noix.
Couper le persil, mélanger avec la carotte. Habillez la salade avec de l'huile en ajoutant du sel et des épices.

Les carottes deviendront plus aromatiques et appétissantes si vous y ajoutez quelques gousses d’ail pendant la cuisson. Vous pouvez légume et cuire au four, enveloppé dans du papier d'aluminium.

Recette vidéo

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Salade de carottes diététiques avec photo

Salade de carottes diététiques

Cette salade est très savoureuse, extrêmement saine, facile à préparer et ne bat pas du tout en même temps! Surtout, il sera utile à ceux qui adhèrent à un régime. Ce n'est pas juste une recette de régime. mais aussi délicieux.

À propos des avantages des carottes, nous savons depuis l'enfance. Il contient une quantité énorme de fibres et de bêta-carotène, qui dans le corps se transforme en vitamine A. En consommant au moins une carotte crue par jour, nous réduisons le risque d'accident vasculaire cérébral de 68%! En raison de la grande quantité de vitamine A, les carottes améliorent la vue. N'oubliez pas que le carotène est transformé en vitamine A en présence de graisse dans les aliments. Par conséquent, les carottes doivent être consommées avec de la crème sure ou de l'huile végétale.

Un autre composant de notre salade - raisins secs, il est 10 fois plus utile que le raisin. Il contient une grande quantité de potassium, ce qui a un effet bénéfique sur le cœur, les reins et la peau. En plus du potassium, les raisins secs contiennent du fer. magnésium, phosphore, bore, sodium. Les raisins secs sont utiles pour les patients atteints d'ostéochondrose, les femmes qui allaitent et les femmes enceintes. ceux qui souffrent d'insomnie, d'anémie. Les raisins secs sont des aliments riches en calories, vous ne devriez donc pas en abuser non plus. Il convient de noter que les raisins noirs sont plus bénéfiques que ceux légers.
Ici, nous allons préparer une telle salade de carottes avec des raisins secs.

Nous aurons besoin des produits suivants:

Salade de carottes régime de cuisson:

1. Nous nettoyons les carottes, trois sur une râpe fine.

2. Mes raisins secs, versez de l'eau bouillante et laissez-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes. Ajouter aux carottes et assaisonner avec de l'huile d'olive.

3. Nous mélangeons tout. Notre salade de carottes diététiques est prête!
La salade est douce, même sans sucre. Mais si vous aimez plus sucré, ajoutez c. miel ou savoir quoi d’autre vous pouvez remplacer le sucre. Parfait pour le petit déjeuner. Vous pouvez également servir pour le dessert.
Bon appétit!

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Carotte pour perdre du poids - recettes diététiques à partir de carottes fraîches

Bonjour mes chers amis et invités du site «Je suis un village»!
Aujourd'hui, encore une fois, parler de perdre du poids. le produit, pris comme base, sera la carotte. La beauté aux cheveux roux n’est pas seulement un stock de vitamines, mais aussi une alliée savoureuse à vos côtés pour lutter contre le surpoids.

L'essentiel est d'accorder et de rendre votre régime alimentaire sain et moins calorique. Aujourd'hui, nous prenons pour aider - des carottes fraîches. J'insiste sur le mot «frais», mais pour appliquer des carottes dans notre cas ou des carottes transformées par d'autres méthodes, vous devez connaître quelques secrets.

Carottes minceur

Le fait est que manger des carottes cuites fait sauter la glycémie. Bien qu'il soit recommandé d'alterner les carottes crues et cuites, cela doit être fait correctement. Les antioxydants et le bêta-carotène, qui sont bien absorbés par le corps dans les carottes cuites, mais il est déconseillé de les consommer en tant que plat indépendant. Assurez-vous de le combiner avec des produits à base de lait fermenté ou avec du poisson et de la viande non gras.

Pour digérer les vitamines lorsque vous mangez des carottes crues, ajoutez un peu de graisse: huile végétale, crème, crème sure. Jus parfaitement mélangé avec du lait. Les carottes râpées sur une râpe fine sont plus bénéfiques pour le corps qu'une carotte entière mangée.

Maintenant, passons à la perte de poids avec l'utilisation de carottes fraîches et crues.

Quelle est utile carotte fraîche pour la perte de poids

35kcal calories pour 100g. mangeant ainsi 2 kg de carottes, vous n’obtenez que 700 kcal.
Le mauvais cholestérol dans le sang diminue.
Les fruits des carottes contiennent de l'iode, qui empêche les graisses de s'accumuler.
Les carottes sont très riches en fibres et augmentent le métabolisme des glucides, nettoient le corps des toxines et des toxines.
Les carottes sont disponibles toute l'année, les vitamines des fruits sont conservées jusqu'au printemps.
Il est très riche en vitamines et en composés bénéfiques, ce qui vous permet de suivre son régime mono-régime, même s'il n'est pas long, mais votre corps n'est pas très choquant. Trois jours sur les carottes crues avec l'ajout de fruits peuvent durer. Il n'est pas recommandé de procéder à un tel régime plus d'une fois par mois.
Pour un régime de carottes, vous devriez prendre une carotte de couleur vive.

En savoir plus sur les propriétés bénéfiques des carottes sur notre blog.

Régime Carotte - Trois Jours

Tous les trois jours, nous mangeons des carottes râpées sur une râpe fine. La taille des portions peut être prise arbitrairement de 100g à 300g. Nous mangeons 5 fois par jour, buvons de l'eau autant que nous le voulons, pas moins de 2 litres. Le matin, vous pouvez vous permettre une tasse de thé vert au citron.

Dans une carotte, ajoutez quelques gouttes de jus de citron et une cuillerée de miel, à chaque réception de la salade, mangez un fruit (pomme, kiwi, orange, poire).
Donc, 3 jours, en quittant le régime, ne vous précipitez pas sur les aliments, essayez de manger des aliments sains et hypocaloriques. Laissez les assiettes de carottes dans votre ration, buvez parfois du lait frappé aux carottes.
Les régimes plus longs ne sont pas recommandés.

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Un tel régime vous donne une bonne perte de poids, jusqu'à 3-4 livres en 3 jours. Mais n'oubliez pas, tout cela ne se produit pas sur le canapé, mais avec l'utilisation d'efforts physiques, de charges élémentaires et de marches, dansant «les trente mines».

Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur le régime alimentaire du kéfir, qui peut être alterné avec une carotte.

Vidéo - recettes pour perdre du poids, côtelettes de carottes

Salades Minceur

Je tiens à dire que vous pouvez choisir les options et les produits pour les salades vous-même, à votre goût. Je vous propose mes options, celles que j'aime et celles que recommandent les nutritionnistes.

Salade de carottes et pommes aux noix de cajou

Nous lavons soigneusement les carottes et les raclons; il n’est pas recommandé de les éplucher car la couche supérieure de carottes la plus utile, si elle est nettoyée au couteau, n’a pas assez d’utilité.

Nous prenons une carotte moyenne, une pomme, une poignée de noix de cajou, une cuillerée de jus de citron ou une cuillerée de crème.

Trois carottes sur une râpe fine, une grande râpe à pomme. les noix sont moulues dans un mélangeur. Mélanger et verser le jus de citron.

Salade amincissante aux carottes et betteraves

2 carottes moyennes
1 betterave moyenne
50g de noix
100g de yaourt frais
Pincée de gingembre frais râpé
1h cuillère de miel

Nous frottons les carottes et les betteraves sur une grande râpe, nous ajoutons les noix, le miel et le yaourt, hachés dans un mélangeur, nous mélangeons et mangeons avec plaisir.

Salade de carottes et chou

1 carotte moyenne
¼ partie de la tête de chou moyenne
Oignons verts ou bulbe
Poivre noir, sel au goût
1 cuillère à soupe d'huile non raffinée

Chou hacher finement et finement, pétrir, saler, ajouter les carottes râpées sur une grande râpe, une poignée de navets finement hachés. Ajouter l'huile, le poivre au goût et mélanger.
Si vous avez pris des oignons verts pour la salade, saupoudrez-les au moment de servir.

Salade de carottes sucrée aux raisins secs

Si vous abandonnez les bonbons et les biscuits, cette salade aura l’air super douce, vous pouvez vous la payer deux fois par semaine.

2 carottes moyennes
100g de raisins secs
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de jus de citron
100g de yaourt
Cannelle moulue sur le bout d'une cuillère

Raisin verser de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit cuit à la vapeur, frotter les carottes sur une râpe fine. Préparez la sauce, mélangez le miel, le jus de citron et la cannelle, ajoutez le yaourt et versez les carottes avec les raisins secs. Laisser refroidir 15 minutes au réfrigérateur et servir sur la table.

Les recettes pour les salades de carottes alimentaires sont nombreuses, faciles à préparer, accessibles et saines. Improvisez, faites vos nouvelles compositions de salades, incluez-les dans votre alimentation et vous allez bientôt sentir comment vos kilos en trop fondent, et même augmenter vos activités physiques, la danse et la marche. Vous obtiendrez une belle silhouette, une excellente humeur et une excellente santé.

Appliquer des carottes pour perdre du poids. Vous améliorez simultanément votre corps, renforcez le système immunitaire, les cheveux, les ongles et ajustez le travail du tractus gastro-intestinal.

Il existe des contre-indications à l’utilisation du régime à la carotte - vous ne pouvez en aucun cas utiliser un régime pour les ulcères d’estomac et les exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal.

Chers amis, le site "Je suis un villageois" vous souhaite bonne santé et bonne humeur!

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Il est très intéressant de savoir si vous utilisez des carottes pour la perte de poids et la promotion de la santé, écrivez-le dans vos commentaires.

Cordialement, Alevtina

Salade Diète Aux Carottes Fraîches

Après avoir sérieusement repris mon poids, qui a fortement augmenté après les vacances du Nouvel An, j'ai commencé à me tourner davantage vers les plats à base de produits laitiers, de fruits et de légumes. Au cours du dernier mois d’hiver, l’utilisation de nombreux légumes est limitée pour des raisons évidentes, mais un légume aussi gentil que les carottes peut être consommé toute l’année. Donc, ayant un légume abordable, je ne voudrais pas simplement me limiter à manger des rondelles de carottes, tranchées et disposées sur une soucoupe. En quelque sorte, ce spectacle n’est plus une réalité, car il rappelle l’âge de la retraite et, ce qui est encore pire. petit-déjeuner à l'hôpital servi par un préposé hostile à l'étage.

Mis à part le fait que les salades de carottes sont faibles en calories et saines, je peux affirmer en toute responsabilité que leur teneur est comparable à celle d'un radis râpé. les carottes ont une propriété qui atténue les fringales (au moins, ces deux légumes m’agissent de la sorte: pendant les 3 à 4 prochaines heures, je n’ai pas faim à cause de ce que l’habitude de goûter disparaît toutes les 15 à 20 minutes). Et ceci, vous savez, il est important pour une femme qui passe sa vie quotidienne principalement à la maison, dans la cuisine, où chaque minute libre, le cerveau lui dicte de quoi le remplir - cette minute et, sans hésitation, "entre" au réfrigérateur "pour se calmer et se faire plaisir. "Bien-aimé.

Donc, pour obtenir une délicieuse salade, vous devez faire attention à la qualité de la carotte. Ça devrait être juteux. Habituellement, les carottes juteuses sont lourdes, grosses, le plus souvent sucrées, visuellement - orange vif, avec une légère teinte dépolie. C'est avec une telle carotte que nous allons commencer à cuisiner de la salade!

Laver les carottes, peler la peau fine avec un couteau tranchant, rincer à nouveau à l'eau froide, hacher avec une râpe fine

Préparez le reste des ingrédients: hachez les noix et la banane au hasard, faites sortir le jus de l'orange.

Placez les carottes hachées dans un bol profond.

Ajoutez les noix, la banane et le jus d'orange.

Mélangez la salade. Cette salade est pratique à mélanger avec deux cuillères, de bas en haut, pas trop zélées.

Servez la salade dans des verres ou des bols. Bonne chance à tous!

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On obtient une salade juteuse, savoureuse et moyennement salée. Le maïs en conserve sucré a apporté une touche spéciale à la salade.

Salade verte fraîche

Bien sûr, chaque femme au foyer devrait avoir sa propre recette pour une salade de vitamines légère. J'ai aussi décidé de partager le mien, je suggère d'essayer de cuisiner cette salade à partir d'herbes fraîches, savoureuses et fraîches!

Salade de carottes bouillies

Une salade rapide des produits improvisés. Il s'avère très savoureux, en préparation simple et rapide. Assurez-vous d'essayer!

Calmar coréen aux carottes

Le calmar coréen aux carottes est un plat traditionnel de la cuisine nationale du même nom. La nourriture a un goût très épicé et un arôme riche. Se prépare rapidement et est magnifique sur la table. Nous essayons!

Salade de carottes Carême

Dans l'original, cette salade de lentilles est composée de carottes et de vinaigrettes. En ajoutant radis et poivron à la salade, nous obtenons un goût encore plus riche et plus savoureux. La salade s'avère utile et très savoureuse.

Salade de carottes diététiques

Les salades de carottes alimentaires sont très populaires! Je propose d'ajouter quelques composants plus importants, améliorant la salade de carottes traditionnelle. Savoureux et utile, essayez!

Salade de calamars et de carottes

Pour diversifier la table avec un plat savoureux et très appétissant, il n’est pas nécessaire de rester longtemps au four. Je vous suggère une excellente idée - une recette pour cuisiner une salade avec des calmars et des carottes.

Salade de chou nature

Salade très simple, saine et vraiment "saine"! Seuls deux ingrédients sont utilisés: le chou et les carottes. Cette salade est riche en vitamines, ce qui est particulièrement important au printemps!

Chou-rave aux carottes

Le Kohlrabi en lui-même est savoureux et sain, et en combinaison avec de jeunes carottes, il se transforme en un véritable délice et un véritable entrepôt de vitamines. Je vous propose une recette pour la cuisson du chou-rave aux carottes!

Salade de carottes rôties

Je viens de gagner le goût de ces plats lumineux et beaux! Je pense que vous aimerez aussi une recette simple pour une salade avec des carottes rôties - les ingrédients sont les plus simples, mais il n’est pas dommage de les offrir aux clients!

Carotte au fromage et à l'ail

Carottes au fromage et à l'ail - une merveilleuse salade au goût excellent et aux propriétés bénéfiques. De plus, cette salade est très simple à préparer.

Carottes anglaises

Une recette de carottes rapide et simple en anglais vous ravira avec un goût inhabituellement doux et une rapidité de cuisson. Parfait avec une garniture, essayez-le! Bon et savoureux, parfait pour le petit déjeuner!

Carottes au miel

Je n'ai pas encore rencontré de personne qui n'aimerait pas cette recette classique de carotte et de miel. Une salade légère, équilibrée et très saine est parfaite pour un dîner léger! Faites-vous plaisir.

Salade de carottes au beurre

Cette recette simple et pratique pour une salade de carottes et de beurre sera utile dans les cas où vous avez besoin d'un plat d'accompagnement "pour une main rapide" au plat principal. Economique, original et très savoureux, essayez-le!

Calmars aux carottes

Ce plat est une excellente occasion de rassembler des amis et de les surprendre avec un plat intéressant. La cuisson prend très peu de temps et le goût du plat est merveilleux. Cela vaut la peine d'être assuré.

Carottes aux raisins secs

Carottes aux raisins secs - une combinaison familière depuis l’enfance. Êtes-vous prêt à être surpris de voir à quel point le goût du plat peut être différent si vous préparez une vinaigrette originale?

Salade de carottes râpées

Comme le dit ma femme, les salades les plus saines sont les salades de légumes frais! Et le meilleur de tous - salades mono. Lorsque utilisé un seul légume. Je vous offre une salade de carottes râpées!

Carottes coréennes au chou

Les carottes coréennes au chou sont une excellente salade, non seulement délicieuse, mais aussi très saine. Ses avantages découlent des avantages des principaux ingrédients - les carottes et le chou, précieux pour leurs propriétés bénéfiques.

Salade de chou aux carottes

Une salade de chou classique aux carottes est un plat d'accompagnement léger, idéal pour tous les repas. Je le cuisine très souvent, ma maison l'adore. En plus, c'est une vraie bombe de vitamines!

Salade d'hiver

Salade de légumes Malgré son nom, elle peut être consommée non seulement en hiver :) Mais c'est en hiver, lorsque le corps manque de vitamines, une telle salade est particulièrement utile et pertinente.

Salade de radis aux carottes

La salade de radis aux carottes est une salade de légumes bon marché, légère et saine pouvant être servie séparément ou comme accompagnement de viande ou de poisson. Une recette simple pour la salade de radis aux carottes - pour vous!

Salade de chou aux carottes

Salade de chou aux carottes, assaisonnée à l'huile de tournesol est la plus simple et l'une des salades russes traditionnelles les plus populaires. Cette salade de chou peut être servie comme accompagnement.

Salade de carottes et concombres

La salade de carottes et de concombres sont les ingrédients les plus simples et le goût étonnant d’une vinaigrette simple mais intéressante. Si vous aimez expérimenter, la recette est pour vous.

Carottes aux pignons de pin et basilic

Les carottes renforcent la rétine. Utilisez une jeune carotte!

Salade croustillante de carottes et d'arachides

Salade de carottes diète facile. Les feuilles de menthe lui donneront de la fraîcheur, et les cacahuètes - piquant.

Salade de carottes et de féta

Salade simple et peu coûteuse - carottes au four, fromage feta et légumes verts. Belle combinaison et délicieuse!

Salade de carottes diététiques pour perdre du poids

Presque tous les régimes pour maigrir comprennent plusieurs plats de salades à base de fruits et de légumes. Et ce n'est pas surprenant!

Puisque les salades sont considérées comme des aliments sains, savoureux et nutritifs.

Les plats de salades contiennent beaucoup de vitamines et de micro-éléments utiles. Vous ne pouvez donc pas simplement perdre ces kilos superflus, mais aussi renforcer votre corps.

Pour la préparation de salades diététiques, vous pouvez utiliser n'importe quel aliment frais. Ainsi, chaque personne qui adhère à un régime alimentaire choisira définitivement un plat approprié.

De plus, vous pouvez constamment expérimenter et préparer de nouvelles friandises pour ne pas avoir à manger le même genre de nourriture tous les jours.

Si vous voulez perdre du poids en peu de temps et ne pas perdre du poids, vous devez utiliser des légumes et des fruits crus pour préparer des salades.

Étant donné que les produits ne subissent pas de traitement thermique, ils retiennent de nombreuses substances utiles et contiennent également peu de calories. De plus, les salades aident à nettoyer le corps des graisses et des scories, et grâce à elles, le travail des organes digestifs est amélioré. Les plats diététiques contribuent non seulement à la perte de poids, mais maintiennent également la beauté!

Pour préparer des salades diététiques, vous devez utiliser uniquement de l'huile d'olive ou de tournesol, du yogourt faible en gras et de la crème sure.

Quant à la mayonnaise, vous devriez abandonner complètement ce ravitaillement. Aussi, ne pas mariner les salades et ajouter du vinaigre. Mieux vaut utiliser des épices et du jus de citron frais.

En outre, les nutritionnistes recommandent d’ajouter aux salades des noix, mais seulement en petites quantités, car elles contiennent des matières grasses. Mais il est important de ne pas oublier que vous devez préparer des plats diététiques uniquement à partir de légumes et de fruits frais, sans quoi votre corps ne bénéficiera d'aucun bénéfice.

Ci-dessous, nous vous parlerons de plusieurs recettes pour préparer des salades diététiques efficaces pour perdre du poids avec des carottes fraîches.

Salade De Carottes Minceur Recettes

Salade de carottes diététiques à l'ail et aux noix

carotte crue - 1 morceau;

ail - 1 dent;

huile d'olive - dans la quantité de 1 cuillère à soupe;

Noix - 1 pièce.

Prenez une grande râpe et frottez les carottes dessus, puis ajoutez de l'ail pré-haché et versez un peu d'huile d'olive dans la salade.

Ensuite, hachez la noix, envoyez-la également dans le bol avec la salade et mélangez bien le tout.

Voici une salade simple et diététique que vous pouvez manger sans craindre de perdre du poids!

Salade amincissante aux carottes et au miel

Pour préparer ce plat de carottes, vous aurez besoin de:

carotte -1 morceau;

miel - pas plus de 1 c.

Râpez une carotte fraîche sur une râpe moyenne, ajoutez une petite quantité de miel et pressez le jus de citron frais dans la salade. Les ingrédients sont bien mélangés et la salade diététique est prête.

Ce plat à base de carottes doit être consommé pendant trois jours d'affilée, sans aucun autre produit que le liquide, dans le régime alimentaire.

Ces salades de carottes légères vous aideront à perdre du poids rapidement!

Carottes pour perdre du poids - salades légères, régime efficace

Aujourd'hui encore, nous parlons de perdre du poids, le produit pris comme base sera la carotte. La beauté aux cheveux roux n’est pas seulement un stock de vitamines, mais aussi une alliée savoureuse à vos côtés pour lutter contre le surpoids.

L'essentiel est d'accorder et de rendre votre régime alimentaire sain et moins calorique. Aujourd'hui, nous prenons pour aider - racine fraîche. J'insiste sur le mot «frais», mais pour appliquer la bouillie ou le traitement à l'aide d'autres méthodes dans notre cas, vous devez connaître quelques secrets.

Est-il possible de manger des carottes pour perdre du poids

Le fait est que manger des carottes cuites fait sauter la glycémie. Bien qu'il soit recommandé d'alterner cru et bouilli, cela doit être fait correctement. Les antioxydants et le bêta-carotène, qui sont bien absorbés par le corps plus bouilli, mais ce n'est pas recommandé car c'est un plat indépendant. Assurez-vous de le combiner avec des produits à base de lait fermenté ou avec du poisson et de la viande non gras.

Pour digérer les vitamines lorsque vous mangez des carottes crues, ajoutez un peu de graisse: huile végétale, crème, crème sure. Jus parfaitement mélangé avec du lait. Pour le corps est plus utile racine râpé sur une râpe fine, plutôt que juste un légume entier.

Maintenant, passons à la perte de poids avec l'utilisation de carottes fraîches et crues.

Comment la carotte fraîche est-elle utile?

La teneur en calories est de 35 kcal pour 100 grammes. Ainsi, en mangeant 2 kg de carottes, vous n’obtenez que 700 kcal.
Le mauvais cholestérol dans le sang diminue.
Le fruit contient de l'iode qui empêche la graisse de s'accumuler.
Il est très riche en fibres et augmente le métabolisme des glucides, nettoie le corps des toxines et des toxines.
Disponibles toute l'année, les vitamines des fruits sont stockées jusqu'au printemps.
Il est très riche en vitamines et en composés bénéfiques, ce qui vous permet de suivre son régime mono-régime, même s'il n'est pas long, mais votre corps n'est pas très choquant. Trois jours sur les carottes crues avec l'ajout de fruits peuvent durer. Il n'est pas recommandé de procéder à un tel régime plus d'une fois par mois.
Pour un tel régime, il faut prendre des fruits aux couleurs vives.

En savoir plus sur les propriétés bénéfiques des carottes sur notre blog.

Régime Carotte - Trois Jours

Tous les trois jours, nous mangeons des carottes râpées sur une râpe fine. La taille des portions peut être prise arbitrairement de 100 gr à 300 gr. Nous mangeons 5 fois par jour, buvons de l'eau autant que nous le voulons, pas moins de 2 litres. Le matin, vous pouvez vous permettre une tasse de thé vert au citron.

Dans une carotte, ajoutez quelques gouttes de jus de citron et une cuillerée de miel, à chaque réception de la salade, mangez un fruit (pomme, kiwi, orange, poire).

Donc, 3 jours, en quittant le régime, ne vous précipitez pas sur les aliments, essayez de manger des aliments sains et hypocaloriques. Laissez dans votre régime les plats de ce beau légume, buvez parfois du lait frappé aux carottes. Les régimes plus longs ne sont pas recommandés.

Ce régime vous donne une bonne perte de poids, jusqu'à 3-4 livres en 3 jours. Mais n'oubliez pas, tout cela ne se produit pas sur le canapé, mais avec l'utilisation d'efforts physiques, de charges élémentaires et de marches, dansant trente mines.

Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur le régime alimentaire du kéfir, qui peut être alterné avec une carotte.

Vidéo - recettes pour perdre du poids, côtelettes de carottes

Salades Minceur

Je tiens à dire que vous pouvez choisir les options et les produits pour les salades vous-même, à votre goût. Je vous propose mes options, celles que j'aime et celles recommandées par les nutritionnistes.

Salade De Pommes Aux Noix De Cajou

Nous lavons et frottons minutieusement la récolte, il n’est pas recommandé de la peler, car la couche superficielle la plus utile de ce fruit, si elle est nettoyée au couteau, n’a pas assez d’utilité.

Nous prenons un légume à racine moyenne, une pomme, une poignée de noix de cajou, une cuillerée de jus de citron ou une cuillerée de crème.

Trois carottes sur une râpe fine, une pomme sur une râpe grossière, hachez les noix dans un mélangeur. Mélanger et verser le jus de citron.

Salade de betterave

2 carottes moyennes,
1 betterave moyenne,
50 grammes de noix,
100 grammes de yaourt frais,
Pincée de gingembre frais râpé,
1 heure de cuillère de miel.

Nous frottons les carottes et les betteraves sur une grande râpe, nous ajoutons les noix, le miel et le yaourt, hachés dans un mélangeur, nous mélangeons et mangeons avec plaisir.

Salade de carottes et chou

1 carotte moyenne,
¼ partie de la tête de chou moyenne,
Vert oignon ou bulbe,
Poivre noir, sel au goût,
1 cuillère à soupe d'huile végétale n'est pas raffinée.

Salade sucrée aux raisins secs

Si vous abandonnez les bonbons et les biscuits, cette salade aura l’air super douce, vous pouvez vous la payer deux fois par semaine.

2 carottes moyennes,
100 grammes de raisins secs
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de jus de citron,
100 grammes de yaourt,
cannelle moulue sur le bout d'une cuillère.

Raisin verser de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit cuit à la vapeur, frotter le légume racine sur une râpe fine. Préparez la sauce, mélangez le miel, le jus de citron et la cannelle, ajoutez le yaourt et versez les carottes avec les raisins secs. Laisser refroidir 15 minutes au réfrigérateur et servir sur la table.

En utilisant ce légume pour perdre du poids, vous améliorez simultanément votre corps, renforcez le système immunitaire, les cheveux, les ongles et ajustez le travail du tractus gastro-intestinal.

Il existe des contre-indications à l'utilisation de ce régime - en aucun cas, ne peut utiliser un régime pour les ulcères d'estomac et les exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal.

Chers amis, le site "Je suis un villageois" vous souhaite bonne santé et bonne humeur!

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Il est très intéressant de savoir si vous utilisez cette plante pour la perte de poids et la promotion de la santé, écrivez-le dans vos commentaires.

Salades De Carottes

8 recettes - Salades de carottes (numéro de régime 5)

Salade de carottes

Carottes - 308,5 g (≈ 4 pièces, moyen)
Sucre granulé - 20 g (2 c. À thé)
Crème sure 20% - 40 g (4 c. À thé)

Préparation: Les carottes crues sont hachées sur une râpe fine, le sucre est ajouté. Au moment de servir, les carottes sont disposées sur la table et arrosées de crème sure.

Teneur calorique de 100 grammes d'un plat - 80 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

Salade De Carottes Et Pommes

Carottes - 225 g (≈ 4 pcs, moyen)
Pommes - 120 g (≈ 1 pc, gros)
Sucre granulé - 15 g (1,5 c. À soupe)
Crème sure 20% - 60 g (2,5 c. À soupe)

Préparation: Rincez les pommes, épluchez-les, retirez-les et coupez-les en plastique mince. Lavez les carottes, épluchez-les et coupez-les en fines lanières. des pailles. Combinez les ingrédients: carottes, pommes et sucre. Remuer. Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.
Lorsque vous quittez la salade arrosée de crème sure.

Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 97 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

Salade de carottes aux abricots secs

Masse de carottes chargée - 142 g

Abricots secs (abricots secs sans noyau) - 20 g (2 pcs)

Sucre - 10 g (1 c. À thé)

Crème sure 20,0% de matières grasses - 30 g (3 c. À thé)

Préparation: Rincez les abricots secs et laissez-les tremper dans de l'eau chaude pendant 20-30 minutes, puis hachez-les finement. Les carottes lavées doivent être lavées, pelées, coupées en petits morceaux et cuites jusqu'à ce qu'elles soient prêtes. Mélanger les ingrédients: carottes, abricots secs et sucre.
Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.

Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 98,67 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 100 grammes

Salade de carottes au miel

Carottes rouges - 177,6 g (≈ 2 pièces, moyenne)
Miel d'abeille - 20 g (2 c. À thé)
Crème sure 20,0% de matières grasses - 40 g (4 c. À thé)

Préparation: Les carottes lavées et pelées sont coupées en lanières ou râpées avec une râpe. Le miel est ajouté. Shuffled

Au moment de servir, de la crème sure est ajoutée à la table.

Teneur en calories de 100 grammes de nourriture - 96 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 100 grammes

Salade de carottes au miel et aux abricots secs

Carottes rouges - 267 g (≈ 3,5 pièces, moyen)
Abricots secs - 30 g (≈ 3 pcs)
Miel d'abeille - 30 g (3 c. À thé)
Crème sure 20,0% de matières grasses - 40 g (4 c. À thé)

Préparation: Rincez les abricots secs et laissez-les tremper dans de l'eau chaude pendant 20-30 minutes, puis hachez-les finement. Les carottes lavées doivent être lavées, pelées, coupées en petits morceaux et cuites jusqu'à ce qu'elles soient prêtes. Mélanger les ingrédients: carottes, abricots secs et miel. Remuer.
Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.

Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.

Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 105.63 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

Salade de carottes, pommes et citron (à la crème sure)

Carottes rouges - 161,3 g
Pommes - 36,12 g
Citron - 6,46 g (assez, car 1 citron ≈ 120 grammes)
Crème sure 20,0% de matières grasses - 25,8 g

Préparation: Les carottes sont nettoyées, nettoyées et déchiquetées en pailles. Les pommes rincées enlèvent la peau et la peau. Les pommes sont coupées en lanières. Les ingrédients sont combinés: pommes, carottes, sucre, 1/2 portion de crème sure. Tout est mélangé et placé dans un bol à salade. La salade est décorée avec des tranches de citron émincées et 1/2 portion de crème sure.

Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 49,5 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 100 grammes

Salade de carottes, pommes et orange (avec crème sure)

Carottes rouges - 200 g (≈ 2,5 pièces, moyen)
Pommes - 56 g (≈ 0.5 pièces)
Orange - 60 g (1 orange ≈ 150-200 grammes)
Crème sure 20,0% de matière grasse - 40 g

Préparation: Les carottes sont nettoyées, nettoyées et déchiquetées en pailles. Les pommes rincées enlèvent la peau et la peau. Les pommes sont coupées en lanières. Ingrédients: pommes, carottes, sucre. Tout est mélangé et placé dans un bol à salade. La salade est arrosée de crème sure et décorée de fines tranches d'orange.

Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 51,11 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

Salade de carottes, pommes, pruneaux (à la crème sure)

Carottes - 205 g (≈ 3 pièces, moyen)
Pommes - 106,4 g (≈ 1 pc, moyen)
Pruneaux - 80 g (≈ 8 pcs, sans pépins)
Sucre - 10 g (1 c. À thé)
Crème sure 20% - 40 g (4 c. À thé)

Cuisson:

Les carottes sont lavées à l'eau courante, pelées et déchiquetées sur une râpe fine.

Les pruneaux sont soigneusement lavés et les os enlevés, le cas échéant. Faire tremper pendant 20-30 minutes dans de l'eau chaude. Pruneaux coupés en lanières.

Les pommes sont lavées, pelées, enlevées au centre et coupées en petites lanières ou hachées sur une râpe grossière.

Les ingrédients préparés combinent: carottes, pommes, pruneaux et sucre.

Avant de servir, garnir de crème sure et mélanger.

Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 142,44 Kcal

Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes