Antibiotiques et Bodybuilding

En hiver, de nombreux athlètes sont souvent malades et souffrent principalement de maladies infectieuses.

,affectant divers systèmes de la vie humaine, les médecins prescrivent des antibiotiques. Dans la plupart des cas, il s’agit du seul moyen de vaincre ou de prévenir les infections, dont la source est une bactérie pathogène. Donc, si le médecin vous a prescrit un traitement antibiotique, cela indique déjà que le corps n'est pas capable de faire face au malheur seul.

Et, bien sûr, notre corps utilise toutes ses forces immunitaires pour lutter contre l'infection, les soustrayant, à son avis, à des tâches mineures. Par conséquent, lorsque nous tombons malades, nous ressentons l’effondrement et le manque de volonté de toute activité physique, particulièrement dans les cas aigus. Bien sûr, si quelque chose comme cela vous arrivait, vous devriez oublier temporairement l'entraînement, laissant à votre corps le temps de récupérer et de combattre les infections.

Après un traitement antibiotique, vous devez également prendre en compte les capacités disponibles du corps, tout d’abord - maintenir un niveau normal d’activité vitale, et seulement le second - effectuer un entraînement intensif au gymnase.

Une des particularités de la prise d'antibiotiques est leur effet néfaste sur la microflore bactérienne naturelle de l'intestin, qui est en grande partie responsable des processus digestifs, de l'état du système immunitaire humain et même de la synthèse de certaines vitamines vitales, par exemple la vitamine B12. À cet égard, un long traitement antibactérien, allant de quelques jours à plusieurs semaines, entraîne une détérioration notable de la capacité de l'intestin à digérer les aliments, une immunité réduite et un métabolisme altéré des vitamines.

Il va sans dire que, dans ce cas, un entraînement intense, qui implique un régime alimentaire riche et une assimilation de haute qualité par le tractus gastro-intestinal, ainsi qu'un apport accru en vitamines, ne seront tout simplement pas efficaces. Au contraire, une charge d’entraînement élevée au cours de cette période de rééducation épuise simplement le corps, ce qui aggrave encore la situation en ce qui concerne la digestion, l’immunité qui, avec un degré de risque élevé, peut entraîner une maladie répétée ou une maladie provoquée par une réduction des fonctions immunitaires et une activité physique excessivement inadéquate.

Sans aucun doute, tout ce qui précède dépend de la gravité de la maladie, à l'origine du traitement antibiotique. C’est une chose quand il s’agit d’un léger mal de gorge qui dure de trois à cinq jours contre l’antibiothérapie, et c’en est une autre quand il s’agit d’une inflammation complexe du tissu pulmonaire ou du système urinaire. Sans parler de cas tels que l'inflammation infectieuse dans les articulations et d'autres malheurs humains.

Ainsi, après une pneumonie, les médecins ne recommandent aucune activité physique particulière pendant six mois, prévoyant dans ce cas l'exemption nécessaire de l'entraînement physique. Et après une maladie grave, un ancien patient ne peut pas manifester un excès de forces corporelles. À bien des égards, ce temps est nécessaire pour restaurer la microflore naturelle des intestins. Des médicaments supplémentaires sont souvent prescrits à ces fins, ce qui a un effet bénéfique sur la création des conditions nécessaires à la croissance de "leurs" bactéries. Naturellement, le processus de restauration de la microflore, puis des forces immunitaires du corps, prend du temps.

Après avoir satisfait à toutes les exigences des médecins en matière de réadaptation après un traitement antibiotique, vous pouvez commencer lentement à vous entraîner. La recommandation clé ici est une augmentation systématique des charges dans la salle, comme si vous y veniez pour la première fois. Oui, oui, c'est exactement le cas. Le corps a passé des tests sérieux, ayant dépensé beaucoup de force. Par conséquent, pour développer la capacité des muscles squelettiques et de tous les organes vitaux à supporter un entraînement intensif et prolongé avec des poids, il faut progresser progressivement et en douceur et surveiller la réaction du corps. Il ne peut y avoir aucune trace d'un état de surentraînement.

Commencez votre retour à l'entraînement avec des poids allant de 35 à 45% de ceux que vous avez utilisés en bonne forme physique. Et augmentez-les progressivement par petites étapes. Ne poursuivez pas - vous prendrez certainement le vôtre tôt ou tard. Prévoyez des gains de poids de 90 à 95% du passé pendant environ 12 à 16 semaines. À ce stade, suivez un programme d’entraînement qui vous rappelle celui que vous avez utilisé au début de votre musculation. Ne vous précipitez pas, laissez le corps travailler dans le bon mode d'entraînement, établissez la capacité de digérer complètement les aliments, avec le même entraînement modéré à tous égards, renforcez le système immunitaire. Un mécanisme bien connu de la mémoire musculaire contribuera grandement à ces succès. Et vous retrouverez rapidement votre ancienne forme, sans risques inutiles dans les virages.

Protéines et antibiotiques

Comme vous le savez, tout médicament en grande quantité est un poison, mais son effet cicatrisant est obtenu grâce à une dose correctement calculée.

En ce qui concerne les antibiotiques, d’une part, ils sont assez efficaces pour faire face à de nombreuses maladies, mais, d’autre part, ils causent des dommages considérables à l’organisme. La question de la posologie de ces médicaments est importante. Par exemple, des études menées par des scientifiques américains ont montré que lors de la prescription d'un traitement, les médecins choisissent souvent les antibiotiques les plus puissants (environ 60). Dans ce cas, le rapport avantages / inconvénients pour le corps résultant de l'utilisation de médicaments est violé. En outre, une dose excessive d'antibiotiques peut également affecter les performances sportives.

L'effet nocif des antibiotiques se manifeste par la destruction non seulement des microorganismes dangereux, mais aussi de ceux utiles. En particulier, les bactéries qui forment la microflore bénéfique du tractus gastro-intestinal souffrent de leur utilisation, et un pourcentage important du composant du système immunitaire y est localisé. Par conséquent, l'effet négatif des antibiotiques sur le tractus gastro-intestinal provoque non seulement une violation de la digestion, mais réduit également l'immunité en général. L’utilisation de doses suffisamment élevées de ces médicaments est associée aux difficultés de diagnostic de la maladie, à savoir la difficulté de déterminer sa nature virale ou bactérienne. C’est la raison pour laquelle les professionnels de la santé ont tendance à prescrire des doses impressionnantes d’antibiotiques afin de travailler sur l’une des sources de la maladie.

Certains pensent que la violation de la microflore intestinale n’est pas un problème grave et qu’elle est restaurée à l’aide de probiotiques et de yaourts naturels. Mais le corps humain est conçu de manière à développer progressivement une résistance à l’utilisation excessive de médicaments. Compte tenu de la nature mutante des bactéries et des virus, qui implique l'acquisition d'une résistance aux effets d'un certain antibiotique, on obtient l'image suivante: l'immunité est affaiblie, la guérison n'est pas venue.

Il s’avère qu’avec un traitement analphabète aux antibiotiques, non seulement l’effet nécessaire n’est pas atteint, mais aussi des maladies assez simples peuvent devenir chroniques et incurables. En conséquence, il convient de renforcer son immunité afin d'assurer un contrôle indépendant des virus et des infections, et de n'utiliser des antibiotiques que lorsque le corps ne peut se débrouiller seul.

Une bonne nutrition et des exercices réguliers sont un moyen sûr de renforcer le système immunitaire. En outre, les procédures relatives à l'eau ont un effet positif énorme sur la santé. Une faible immunité chez les athlètes peut entraîner une détérioration de l'entraînement, car le corps ne dispose pas de réserves suffisantes pour assurer l'homéostasie. Par conséquent, il est nécessaire d'appliquer soigneusement les médicaments, et plus encore - les antibiotiques.

Isolat de protéine de lactosérum

Informations générales

La protéine de lactosérum est une protéine présente dans le lactosérum, c'est-à-dire la partie aqueuse du lait restant dans la production de caillé.

La protéine de lactosérum améliore les performances sportives. Elle est utilisée comme complément alimentaire, comme substitut du lait chez les personnes intolérantes au lactose, comme alternative ou complément aux préparations nutritionnelles à base de lait pour nourrir les nourrissons, afin de perdre du poids et d'augmenter le taux de glutathion chez les patients infectés par le VIH.

En outre, la protéine de lactosérum est utilisée pour les allergies aux protéines, l'asthme, l'hypercholestérolémie, l'obésité et la perte de poids, en tant que moyen de prévention des allergies chez les nourrissons, du cancer à un stade avancé et du cancer du côlon.

La protéine de lactosérum est une protéine précieuse qui augmente la valeur nutritionnelle du régime alimentaire. Les protéines de lactosérum peuvent également affecter le système immunitaire.

L’isolat de protéine de lactosérum 100% naturel de Bluebonnet est une protéine de lactosérum provenant de vaches néo-zélandaises nourries à l’herbe qui n’a jamais été injectée avec un antibiotique ou une hormone de croissance bovine recombinante, également connue sous le nom de somatotropine bovine. De plus, la protéine de lactosérum a la plus haute valeur biologique de toutes les protéines disponibles sur le marché; Cela signifie que cette protéine contient tous les acides aminés essentiels en quantité suffisante pour la croissance et le développement. C’est pourquoi l’isolat de protéines de lactosérum 100% naturel de Bluebonnet utilise un isolat de protéines de lactosérum filtré de haute qualité ainsi que des immunoglobulines naturelles qui soutiennent le système immunitaire. La protéine de lactosérum est une source naturelle importante d’acides aminés ramifiés et d’acide glutamique.

L’isolat de protéine de lactosérum 100% naturel de Bluebonnet fournit au corps une protéine à action rapide: ses acides aminés sont facilement et rapidement disponibles pour une utilisation immédiate pour divers besoins corporels, ce qui est particulièrement important pour que les athlètes reconstituent leurs acides aminés dans la phase de récupération après un entraînement intensif.

Contrairement à la pratique habituelle du traitement thermique des protéines de lactosérum, qui dénature (et rend donc inutile) les protéines et les immunoglobulines, Bluebonnet utilise une méthode spéciale à basse température, qui les laisse intactes.

L'efficacité

La protéine de lactosérum est probablement efficace pour:

• Amélioration des performances sportives. Certaines études cliniques ont montré que la consommation de protéines de lactosérum pendant l'entraînement en force augmentait le poids, la force musculaire et le volume.
• Prise de poids chez les personnes infectées par le VIH (SIDA)

Il existe des données de performance préliminaires pour:

• Utiliser comme alternative au lait chez les personnes intolérantes au lactose. Des recherches en cours suggèrent que les nourrissons ayant reçu des protéines de lactosérum au cours des six premiers mois de leur vie ont un risque réduit de développer des allergies alimentaires (dermatite atopique), par exemple, liées aux protéines du lait.
• Cancer dans les dernières étapes. Il existe certaines preuves que l'apport en protéines de lactosérum peut réduire la taille d'une tumeur chez les personnes atteintes d'un cancer avancé.
• L'asthme
• Taux de cholestérol élevé
• L'obésité
• Autres états

Davantage de preuves sont nécessaires pour évaluer la possibilité d'utiliser la protéine de lactosérum dans ces conditions.

Effets secondaires possibles

Très probablement, la protéine de lactosérum est sans danger pour les adultes bien utilisés. Des doses élevées peuvent provoquer des effets secondaires. Ceux-ci incluent: augmentation des selles, nausée, soif, ballonnements, crampes intestinales, perte d'appétit, fatigue et maux de tête.

Précautions spéciales:

Grossesse et allaitement: pas assez de données sur l'utilisation de protéines de lactosérum pendant la grossesse et l'allaitement. Il vaut mieux être prudent et s'abstenir de l'utiliser.

Allergie au lait: Si vous êtes allergique au lait de vache, évitez de consommer des protéines de lactosérum.

Interactions avec des drogues et d'autres substances

Interaction forte (la réception conjointe est contre-indiquée)

• Lévodopa et protéines de lactosérum

Les protéines de lactosérum peuvent réduire l'absorption de la lévodopa, réduisant ainsi l'efficacité de ce médicament. Ne prenez pas de lévodopa et de protéines de lactosérum en même temps.

Interaction de force moyenne (il faut faire attention lors du partage)

• L'alendronate (FOSAMAX) interagit avec la protéine de lactosérum. Les protéines de lactosérum peuvent réduire l'absorption de l'alendronate (FOSAMAX). L'ingestion simultanée de protéines de lactosérum et d'alendronate peut aggraver l'efficacité de ce dernier. Prenez des protéines de lactosérum au plus tôt deux heures après avoir pris l'alendronate.
• Les antibiotiques (fluoroquinolones) interagissent avec la protéine de lactosérum. La protéine de lactosérum réduit l'absorption de certains antibiotiques. La réception conjointe peut entraîner une détérioration de l'efficacité de l'antibiotique. Pour éviter cela, ne prenez pas plus d'une heure de protéines de lactosérum après la prise d'antibiotiques.

Les antibiotiques qui interagissent avec les protéines de lactosérum comprennent: la ciprofloxacine (Cipro), l’énoxacine (Penetrex), la norfloxacine (Noroxine), la sparfloxacine (Zagam), la trovafloxacine (Trovan) et la grepafloxacine (Raxar)

• Les antibiotiques tétracyclines interagissent avec la protéine de lactosérum. La protéine de lactosérum contient du calcium. Le calcium peut se lier aux tétracyclines dans l'estomac. Cela entraîne une diminution de l'absorption des tétracyclines et une diminution de leur efficacité. Pour éviter cela, prenez des protéines de lactosérum deux heures avant ou quatre heures après la prise d'antibiotiques tétracyclines.

Les antibiotiques tétracyclines comprennent le démeklotsiklin (déclomycine), le mintsiklin (Minotsin) et la tétracycline (Akromitsin).

Dosage

Les doses suivantes ont été scientifiquement testées:

À l'intérieur:

• Pour améliorer les performances sportives: 1,2 à 1,5 g / kg de poids corporel, accompagné d'un entraînement en force pendant 6 à 10 semaines.
• Pour la perte de poids liée au VIH / SIDA: 8,4 à 84 g de protéines de lactosérum par jour, ou 2,4 g / kg de poids corporel d'une formule hypercalorique par jour, ou 42 à 84 g d'une formule riche en glutamine par jour.

IL EST POSSIBLE DE COMBINER LA RÉCEPTION ANTIBIOTIQUE ET LA NOURRITURE SPORTIVE

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Une question importante. Puis-je courir et faire du sport si vous buvez des antibiotiques?

Spoiler: courir réduit l'efficacité du médicament.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé la semaine du 13 au 19 novembre de la semaine mondiale de l’utilisation correcte des antibiotiques. Son objectif est d'accroître le niveau de connaissance des gens ordinaires, qui prescrivent souvent eux-mêmes des antibiotiques, ne suivent pas les doses et, au lieu du traitement, sont nocifs pour la santé.

Les antibiotiques sont l’un des médicaments les plus répandus sur la planète. “Sport soviétique LifeStyle” a compris: comment les antibiotiques et la course aux médicaments sont-ils compatibles? Est-il possible de faire du sport en buvant des antibiotiques - en fait, ils sont souvent prescrits pour le développement de maladies "locales" qui ne sont pas associées à une détérioration importante de la santé (par exemple, des infections urinaires)? Comment l'activité physique affecte-t-elle l'effet des antibiotiques?

À notre demande, le Dr Alexander Mudretsov, spécialiste des sports et de la médecine thérapeutique, chirurgien généraliste, a répondu à ces questions:

- Les antibiotiques sont des substances naturelles ou synthétiques qui inhibent la croissance des cellules vivantes. Ils agissent de différentes manières: certains antibiotiques violent les processus de reproduction des microbes, les empêchant de se reproduire, d’autres pouvant «envahir» et endommager la membrane des cellules microbiennes, en les tuant. Les antibiotiques sont toujours prescrits pour les maladies causées par des bactéries. Contre les infections virales, ce médicament ne fonctionne pas.

Que se passe-t-il si vous suivez un traitement antibiotique pendant que vous courez encore? La course accélère la circulation sanguine et la concentre dans la zone des muscles les plus stressés. Il faut garder à l’esprit que lorsqu’une infection se produit, le produit de l’activité vitale des micro-organismes pénètre dans le sang. La course à pied et l'activité physique vont entraîner le fait que ces produits "secondaires" se répandront rapidement dans tout le corps, l'empoisonnant. Même si la maladie n’est pas associée à une détérioration grave de la santé, la course à pied peut l’aggraver: pendant et après le jogging, vous pouvez ressentir une grande faiblesse, des vertiges, des nausées.

Deuxièmement, l'entraînement à la course aura un impact négatif sur l'effet de l'antibiotique lui-même. Au lieu de délivrer le médicament à un organe malade, le sang que vous avez dispersé en faisant du jogging le «vaporisera» dans le corps. En raison du fait que la circulation sanguine est redistribuée dans la zone des muscles qui travaillent, l'apport sanguin à l'organe malade sera pire - ce qui signifie que l'administration de médicaments sera pire. En fin de compte, tout cela réduira l'efficacité de l'antibiotique.

D'où la conclusion: lors de la prise d'antibiotiques, il convient de ne pas courir ni faire d'autres activités physiques. Cela accélérera la récupération et la récupération du corps.

Il convient également de garder à l’esprit que le retour à la formation après un traitement antibiotique doit se faire sans heurts. Les antibiotiques ainsi que les mauvaises cellules peuvent tuer et sont utiles. Cela affaiblit le système immunitaire: l'organisme réagit plus mal avec d'autres bactéries et virus. Les charges de formation après un traitement aux antibiotiques doivent être augmentées progressivement. Si vous courez, dans les deux premières semaines suivant la prise du médicament, consacrez-vous à une course à pied légère, à une allure confortable, à la distance moyenne que vous parcourez. L'entraînement ne doit pas absorber beaucoup d'énergie du corps, qui est restauré après une maladie. La meilleure option est d’abandonner une ou deux semaines après la prise d’antibiotiques et de donner à votre corps le temps de se remettre de l’infection et de reprendre des forces.

Que faut-il savoir d'autre sur les antibiotiques?

- ne prenez jamais d'antibiotiques sans ordonnance! Seul un spécialiste peut distinguer une infection virale d’une infection bactérienne et prescrire un traitement antibiotique correct;

- Ne prenez pas d'antibiotiques à des fins prophylactiques. Par exemple, certaines personnes commencent immédiatement à boire des antibiotiques pour le traitement des ARVI - afin de ne pas attendre les complications bactériennes d'une infection virale. Une telle prévention peut avoir l’effet inverse: des bactéries résistantes (résistantes) à l’antibiotique vont se développer;

- les antibiotiques ont de nombreux effets secondaires. Parmi eux - déshydratation, troubles intestinaux, réactions allergiques. Les effets secondaires peuvent augmenter si vous continuez à suivre un traitement antibiotique;

- N'utilisez pas d'antibiotiques périmés - ceux qui restent du traitement précédent. De tels médicaments sont dangereux pour la santé.

Protéines et antibiotiques

Comme vous le savez, tout médicament en grande quantité est un poison, mais son effet cicatrisant est obtenu grâce à une dose correctement calculée.

En ce qui concerne les antibiotiques, d’une part, ils sont assez efficaces pour faire face à de nombreuses maladies, mais, d’autre part, ils causent des dommages considérables à l’organisme. La question de la posologie de ces médicaments est importante. Par exemple, des études menées par des scientifiques américains ont montré que lors de la prescription d'un traitement, les médecins choisissent souvent les antibiotiques les plus puissants (environ 60). Dans ce cas, le rapport avantages / inconvénients pour le corps résultant de l'utilisation de médicaments est violé. En outre, une dose excessive d'antibiotiques peut également affecter les performances sportives.

L'effet nocif des antibiotiques se manifeste par la destruction non seulement des microorganismes dangereux, mais aussi de ceux utiles. En particulier, les bactéries qui forment la microflore bénéfique du tractus gastro-intestinal souffrent de leur utilisation, et un pourcentage important du composant du système immunitaire y est localisé. Par conséquent, l'effet négatif des antibiotiques sur le tractus gastro-intestinal provoque non seulement une violation de la digestion, mais réduit également l'immunité en général. L’utilisation de doses suffisamment élevées de ces médicaments est associée aux difficultés de diagnostic de la maladie, à savoir la difficulté de déterminer sa nature virale ou bactérienne. C’est la raison pour laquelle les professionnels de la santé ont tendance à prescrire des doses impressionnantes d’antibiotiques afin de travailler sur l’une des sources de la maladie.

Certains pensent que la violation de la microflore intestinale n’est pas un problème grave et qu’elle est restaurée à l’aide de probiotiques et de yaourts naturels. Mais le corps humain est conçu de manière à développer progressivement une résistance à l’utilisation excessive de médicaments. Compte tenu de la nature mutante des bactéries et des virus, qui implique l'acquisition d'une résistance aux effets d'un certain antibiotique, on obtient l'image suivante: l'immunité est affaiblie, la guérison n'est pas venue.

Il s’avère qu’avec un traitement analphabète aux antibiotiques, non seulement l’effet nécessaire n’est pas atteint, mais aussi des maladies assez simples peuvent devenir chroniques et incurables. En conséquence, il convient de renforcer son immunité afin d'assurer un contrôle indépendant des virus et des infections, et de n'utiliser des antibiotiques que lorsque le corps ne peut se débrouiller seul.

Une bonne nutrition et des exercices réguliers sont un moyen sûr de renforcer le système immunitaire. En outre, les procédures relatives à l'eau ont un effet positif énorme sur la santé. Une faible immunité chez les athlètes peut entraîner une détérioration de l'entraînement, car le corps ne dispose pas de réserves suffisantes pour assurer l'homéostasie. Par conséquent, il est nécessaire d'appliquer soigneusement les médicaments, et plus encore - les antibiotiques.

Antibiotiques et exercice

Habituellement, tous les médicaments antibactériens sont prescrits par des médecins lors de maladies infectieuses qui touchent les systèmes de vie les plus divers. C’est souvent le seul moyen de vaincre et d’arrêter le développement d’une infection, en particulier lorsque sa deuxième source est une bactérie pathogène. Si un médecin prescrit une cure d'antibiotiques au patient, cela signifie que le corps ne peut pas faire face à la maladie tout seul.

Naturellement, le corps utilise toutes ses ressources pour lutter contre les infections, en tirant des réserves immunitaires même lors de tâches secondaires. Dans de tels cas, la personne subit une perte de force et d'activité physique pendant la maladie, en particulier lorsque la maladie est suffisamment grave. Si cela se produit, vous devez oublier temporairement l'entraînement et laisser un peu de récupération au corps afin de vaincre rapidement la maladie. Après un traitement avec des agents antibactériens, il est nécessaire de prendre en compte les capacités restantes du corps, en particulier le fait que vous devez avoir assez de force pour maintenir le niveau requis de son activité vitale et pour ensuite vous engager dans un entraînement intensif au gymnase.

Une des caractéristiques de la prise d’antibiotiques est leur effet néfaste sur la microflore bactérienne de l’intestin humain, responsable des processus digestifs, de la synthèse de vitamines importantes pour le corps et de l’état du système immunitaire dans son ensemble. À cet égard, un long traitement antibiotique, qui peut durer plusieurs semaines, peut entraîner une forte détérioration du tractus intestinal, perturber les échanges de vitamines dans le corps et réduire l'immunité.

Après cela, on ne peut même plus parler de formations intensives, qui supposent une nutrition abondante avec une assimilation de haute qualité des aliments par les intestins, ainsi qu'une augmentation du nombre de vitamines - tout peut être stérile. Au début, il est préférable de ne pas pratiquer de sport actif, mais de pratiquer des loisirs utiles: regardez des vidéos d'entraînement d'autres athlètes ou de bodybuilders, allez souvent vous promener au grand air. Vous pouvez également acheter des billets de football, de basket-ball ou d'autres sports pour le CSKA, non seulement pour obtenir de l'énergie positive, mais également pour vivre une expérience positive en observant la préparation physique des stars du sport.

Une activité physique intense pendant les séances d'entraînement pendant la rééducation du corps l'épuise et peut aggraver la situation avec le système immunitaire, la digestion, ce qui entraîne une maladie répétée ou d'autres maladies associées à une diminution de l'immunité. Après des maladies graves, il n'est pas nécessaire d'exercer des charges corporelles supplémentaires pour restaurer la microflore du tractus intestinal. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments supplémentaires qui affecteront de manière bénéfique le corps, ce qui signifie que le temps avant l'entraînement augmentera inexorablement.

Ce n'est qu'en suivant toutes les instructions des médecins concernés par le rétablissement d'une maladie que vous pouvez commencer lentement les cours. Pour ce faire, il est souhaitable d'augmenter systématiquement la charge dans la salle de sport afin de développer la capacité des muscles squelettiques et de tous les organes à supporter des exercices longs et intenses avec des poids, en contrôlant constamment la réponse du corps à ceux-ci.

Pour commencer un retour aux classes, vous devez disposer de 45% des classes précédentes, qui étaient dans un état normal et les augmentaient progressivement, sans pour autant poursuivre les anciens résultats. Pour revenir aux séances d’entraînement précédentes, il faut environ 16 semaines pour suivre un programme d’entraînement, qui est souvent utilisé par les débutants en matière de pompage musculaire. Pendant ce temps, le corps développera à nouveau le mode souhaité, établira une digestion complète des aliments et renforcera le système immunitaire. Cela aidera le mécanisme de la mémoire musculaire - la première forme reviendra sans risques inutiles pour la santé.

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Cours d'antibiotiques et entraînement

Les médicaments antibactériens sont généralement prescrits pour les maladies infectieuses affectant divers systèmes corporels. Dans la plupart des cas, un tel traitement est pratiquement le seul moyen de vaincre l'infection, à l'origine de bactéries pathogènes. Par conséquent, si un médecin vous prescrit un traitement antibiotique, cela signifie que votre corps n'est plus en mesure de faire face au malheur.

Dans de telles situations, notre corps commande à toutes les forces immunitaires de combattre l’infection survenue, les privant ainsi de tâches qu’il considère comme secondaires. Par conséquent, en tombant malade, nous ressentons un fort déclin de force. Bien sûr, si quelque chose comme cela vous est arrivé, vous devrez temporairement oublier l’entraînement et laisser à votre corps le temps de récupérer.
L’une des conséquences désagréables de la prise d’antibiotiques est une violation de la microflore bactérienne naturelle de l’intestin, qui est en grande partie responsable du processus de digestion, du système immunitaire et de la synthèse de nombreuses vitamines essentielles, par exemple la vitamine B12.

Il n’est probablement pas besoin de dire que, dans de tels cas, un entraînement intense, qui nécessite une nutrition abondante et une absorption de haute qualité par le tractus gastro-intestinal, associé à une augmentation du taux de vitamines, ne peut simplement pas être efficace. La charge d’entraînement élevée au cours de la période de rééducation épuise enfin le corps affaibli, aggravant ainsi la situation déplorable du système immunitaire et de la digestion qui, avec un degré de probabilité élevé, peut provoquer une maladie récurrente ou une maladie provoquée par la diminution des fonctions immunitaires de l’organisme et une activité physique excessive.

Le processus de restauration de la microflore naturelle et des forces immunitaires prend du temps. Après avoir terminé toutes les prescriptions des médecins en matière de rééducation après le traitement aux antibiotiques, vous pouvez commencer progressivement à vous entraîner. La recommandation clé ici est une augmentation systématique des charges, donc comme si nous allions d'abord au gymnase. Le corps devait passer des tests sérieux pour lesquels il dépensait beaucoup de force. Par conséquent, le développement de la capacité à supporter des exercices longs et intensifs avec des charges doit être progressif, il faut avancer sans à-coups et observer, en même temps, la réaction de l'organisme.

Il est recommandé de commencer votre retour à l’entraînement en utilisant des poids qui représentent entre 35% et 45% de ceux que vous avez utilisés plus tôt, alors que vous étiez en excellente forme physique. Les poids doivent augmenter par petites étapes. Sortez avec un poids égal à 90-95% du passé, prévoyez une période d'environ 12-16 semaines. Au cours de cette période, suivez un programme d’entraînement semblable à celui que vous avez utilisé pour la première fois en musculation. Donnez à votre corps la possibilité de travailler de manière organique selon le régime d’entraînement nécessaire, de renforcer la capacité de digérer complètement les aliments et de renforcer le système immunitaire à tous égards avec un entraînement modéré. Dans ces réalisations vous aidera un grand mécanisme de la mémoire musculaire. Ainsi, vous pourrez rapidement retrouver son ancienne forme, sans avoir à prendre de risques inutiles.

Protéines et antibiotiques

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Nutrition sportive et suppléments

En effet, il y a une chose - une partie du sport: le pita (acides aminés, protéines, par exemple) crée une charge accrue pour le foie - car ils contiennent de l'azote et son utilisation est entièrement sous forme de liaison toxique à l'ammoniac. Plus précisément, ils ne sont pas seuls, mais par leur quantité reçue, puisque vous pouvez simplement maintenir la masse, mais vous pouvez être sur le marché et avoir des protéines avec des cuillères.En passant, cela s'applique également aux aliments protéinés - ce n'est pas un sport - mais en même temps, le caillé avec des bassins pour le foie est le même.
Les antibiotiques exercent également une pression sur le foie, certains moins, d'autres (tétracyclines) très volumineux. Par conséquent, au moment de leur admission sport. Pit est souhaitable de limiter et / ou prendre des hépatoprotecteurs.

Parallèlement à la réception de l'antibiotique, vous devez commencer à restaurer la microflore intestinale, dont la mort est presque garantie.
Linex, biform, enterohermina, etc.

Maintenant, à propos de ce que Nina essaie de transmettre.
Sport.pit est différent. Généralement utile et professionnel. Par exemple, les protéines, les acides aminés (BCAA, la glutamine) dans une certaine mesure, la créatine est administrée, de manière conditionnelle, à +100 pour les muscles, l'endurance et la santé. Sergey Nikolaevich écrit constamment - protéines et BCAA et il y aura du bonheur.
Et il y a un sport: Pit qui donne + 5%, mais en même temps il peut donner -100 par karma. Par exemple, les mêmes donneurs d’oxyde nitrique - accélèrent la croissance des muscles de 3% et puis tout le monde n’est pas d’accord avec ce chiffre, ils croient que moins. Nous arrivons ici à l’idée d’une nutrition professionnelle. Supposons qu'un constructeur ait des biceps de 50 cm et le second sur AUCUN donateur ne pourra en faire un 50 + 3% = 51,5 cm et, lors des compétitions, semblera plus impressionnant. Mais en même temps, la synthèse et la structure de l'ADN en souffrent.
Ou le même + un supplément de couple% va frapper les reins dans le foie. Les professionnels le savent vraiment et prennent en même temps des hépatoprotecteurs et bien d’autres encore, qu’ils n’écrivent pas.
Par conséquent, tous ces boosters, 50 séances d’entraînement préalable sur 50, sont réunis en un seul, où les composants incompatibles sont mélangés, pour l’athlète, et plus encore pour la santé du mal.

Ps. Messages des deux dernières pages qui ne sont pas liés au problème que je vais supprimer.

Antibiotiques.

Le mot antibiotique vient des mots latins "anti" - "contre" et "bio" - "vie". Les antibiotiques sont des substances qui inhibent sélectivement les fonctions vitales de certains microorganismes. Actuellement, plus d'une centaine de types d'antibiotiques sont connus, mais seuls quelques-uns d'entre eux sont utilisés en médecine, car les antibiotiques sont un poison non seulement pour les micro-organismes, mais également pour le corps humain dans son ensemble.

Pendant longtemps, et même maintenant, les antibiotiques ont été considérés comme une panacée pour tous les maux et ont été prescrits au moindre signe d'infection. Aujourd'hui, il a déjà été prouvé que leur action dans notre corps s'apparente à l'effet de "terre brûlée". Outre les réactions allergiques les plus fortes qui se produisent sous l’influence des médicaments de ce groupe, les antibiotiques ont des effets néfastes sur la vie et la santé des patients qui les utilisent.

Voici quelques exemples des effets malins des antibiotiques:

- La streptomycine peut provoquer une déficience auditive et un appareil vestibulaire;

- biomitsin provoque une complication des organes digestifs;

- le chloramphénicol inhibe la formation de sang, ce qui est extrêmement dangereux pour la vie d’une personne lorsque son corps est déjà sensible aux infections;

- Les antibiotiques inhibent activement les fonctions vitales des cellules productrices de protéines (matériau de construction protéique de l'embryon). Ainsi, certaines mères ayant utilisé des antibiotiques pendant la grossesse ont donné naissance à des bébés ou à des monstres non viables.

Un bébé déjà né peut également souffrir de la prise d'antibiotiques avec le lait maternel. En fait, tous les médicaments de ce groupe ont des effets néfastes sur la mère et l’enfant. Voici quelques exemples:

1. Les enfants dont la mère a utilisé de la cyclofsatine souffrent de troubles de la structure osseuse, d’adoucissement;

2. Les aminoglucosides et les tétracyclines endommagent les os et les dents des bébés: ils sont menacés de maladie des gencives et de caries (50% d'entre eux seront obligés d'insérer des dents artificielles à 30 ans);

3. Le populaire antibiotique streptomycine, appartenant à la même catégorie, affecte l’activité cérébrale du bébé et déstabilise pendant longtemps les fonctions de la parole;

4. La pénicilline provoque l'allergie la plus forte chez 16% des nouveau-nés et perturbe également l'activité intestinale.

5. Septran provoque une augmentation progressive de la bilirubine dans les intestins du nouveau-né, ce qui peut entraîner de graves troubles intestinaux, une perturbation de l'activité des organes digestifs et une menace pour la vie du nourrisson.

Mais non seulement les antibiotiques sont nocifs pour la santé, mais leur utilisation entraîne également une dépendance à leur égard. Après avoir essayé de se débarrasser de la douleur à l'aide d'antibiotiques, une personne n'est plus en mesure de refuser, il y a une dépendance à un certain type de drogues, des médicaments de plus en plus puissants sont utilisés, le corps d'une personne en parfaite santé peut s'autodétruire.

Mais ce n'est pas tout. "En raison" des antibiotiques, l'humanité est confrontée à une multirésistance aux médicaments. Selon les prévisions, si notre attitude vis-à-vis des antibiotiques ne change pas, d'ici 2010, toutes leurs variétés connues ne «fonctionneront plus». L'optimisme débridé des médecins, nés après les victoires des antibiotiques sur des infections terribles, a été remplacé par l'émerveillement et l'anxiété: les antibiotiques semblaient être un moyen délicieux pour les bactéries, ils ont assimilé avec succès l'expérience des «ancêtres» et ont acquis une protection contre les médicaments.

À l'heure actuelle, les médecins du monde entier constatent avec consternation que les maladies qui étaient sous contrôle ou sur le point de disparaître sont en train de revenir. Un grand nombre de ces affections ont été traitées avec succès avec des antibiotiques pendant longtemps. Mais les années ont passé et les microbes "se sont adaptés" et ont changé. Les symptômes, l’image des maladies ont changé et, surtout, ils ne se prêtent même pas aux antibiotiques les plus puissants. Ainsi apparurent la tuberculose modifiée, la fièvre typhoïde, la méningite et même la pneumonie.

La situation concernant l'utilisation d'antibiotiques dans les pays en développement et dans les républiques de l'ex-URSS est particulièrement triste. Dans certains pays, jusqu'à 90% de la population a acquis une résistance aux médicaments. Les chiffres dans certaines régions de Russie et d'Ukraine sont proches de ces données. Les experts constatent une relation directe entre le traitement bactérien irrationnel, prescrit par les médecins, d’une part, et l’utilisation incontrôlée d’antibiotiques dans la vie quotidienne, d’autre part. Les médecins étrangers sont horrifiés de constater que dans nos pharmacies, vous pouvez acheter n'importe quel antibiotique, même très puissant, sans ordonnance.

Malheureusement, il est devenu à la mode d'utiliser des antibiotiques pour tous les maux (nez qui coule, toux, maux de tête). Inutile de dire, quel mal cela cause-t-il au corps humain? En cas de telles maladies, il est préférable d’oublier le premier antibiotique disponible et de se tourner vers des médicaments à base de plantes. Ces médicaments à large spectre augmentent l'immunité du corps et en même temps suppriment les infections. Il est même préférable de mener une vie saine et d’oublier les antibiotiques.

Selon des scientifiques de l'Institut de recherche en pédiatrie de l'Académie des sciences de la médecine de Russie, en cas d'infections virales respiratoires aiguës chez les enfants, un traitement antibiotique n'est requis que dans 6 à 8% des cas. Ceci s'explique par le fait que lors d'une infection virale, les antibiotiques sont au moins inutiles et le plus probablement nocifs en raison de la colonisation des voies respiratoires par une flore inhabituelle pour eux, le plus souvent intestinale. Malheureusement, la fréquence de la prescription d'antimicrobiens chez les enfants atteints d'infections virales respiratoires aiguës est très élevée: dans les cliniques, entre 65 et 85% et dans les hôpitaux, 98% des enfants prescrivent des antibiotiques.

L'utilisation d'antibiotiques peut être considérée comme justifiée lorsqu'il s'agit d'une infection très grave mettant la vie en danger. Dans tous les autres cas, il est souhaitable d'utiliser d'autres moyens.

Il convient de noter que l’ensemble des actions "nocives" des antibiotiques n’a pas encore été complètement étudié et il est probable que, dans un proche avenir, nous découvrirons d’autres caractéristiques des antibiotiques dangereuses pour la santé humaine.

Quoi qu’il en soit, il est peu probable pour le moment de pouvoir se passer d’antibiotiques. Et si vous les utilisez, vous devez le faire correctement. Et cela interfère parfois avec les mythes sur l'utilisation des antibiotiques, énumérés ci-dessous.

Mythes relatifs à l'utilisation d'antibiotiques (selon les documents du magazine "Santé"): les antibiotiques devraient être totalement abandonnés.

Malheureusement, un certain nombre de maladies ne peuvent actuellement être guéries qu'avec l'utilisation d'antibiotiques. Celles-ci incluent l'infection microplasmatique des poumons, la chlamydia, l'endocardite infectieuse et bien d'autres.

Selon les médecins, ces médicaments ne peuvent pas être évités, même en cas de pyélonéphrite, de mal de gorge, de pneumonie, d'otite, de sinusite, d'abcès, de phlegmon, de sepsie. Si ces maladies ne sont pas traitées aux antibiotiques, il peut y avoir de très graves complications, par exemple, des formes aiguës de pneumonie et de sinusite deviennent chroniques, l'angine "se transforme" en rhumatisme ou en néphrite.

Les antibiotiques traitent toute infection.

Ce n'est pas. Vous ne devriez même pas essayer de traiter les antibiotiques ARVI, grippe, rubéole, hépatite et de nombreuses autres maladies. Ils sont causés par des virus que ces médicaments ne peuvent pas vaincre.

S'il y a une amélioration lors de la prise d'antibiotiques, vous ne pouvez plus les prendre.

Il arrive que certaines personnes abandonnent elles-mêmes les antibiotiques après plusieurs jours de traitement, se sentant à peine mieux, convaincues que leurs effets secondaires peuvent être réduits au minimum. En fait, il est nécessaire de prendre les médicaments en conformité avec la prescription du médecin, sinon la maladie peut reprendre. En outre, avec la prise ultérieure des mêmes antibiotiques, il peut s'avérer qu'ils ne fonctionnent plus, car les microorganismes exotiques ont appris à les traiter lors de la première «collision» avec des médicaments.

Tous les médicaments antibactériens - antibiotiques

D'un point de vue scientifique, les médicaments produits par des micro-organismes, ou semi-synthétiques, sont considérés comme de vrais antibiotiques. Les médicaments appelés sulfamides (biseptol, furatsiline, furazolidone, atazhé métronidazole, paline, nitroxoline, nevigramon) ne s’appliquent pas aux antibiotiques. Ils se distinguent par un mécanisme différent et un effet différent sur les bactéries et le corps humain.

Les médicaments antibactériens sont plus efficaces et plus sûrs que les antibiotiques

Ce n'est pas tout à fait vrai. L'efficacité du médicament dépend de la qualité de la sélection et des caractéristiques individuelles de l'organisme. En ce qui concerne la sécurité, dans certains cas, l’abus d’agents antibactériens conduit beaucoup plus souvent à une réaction allergique, voire à une bactériose. Et dans certains cas, ces médicaments sont plus toxiques et ont un effet plus négatif sur le foie, les reins, que les antibiotiques.

L'allergie aux antibiotiques est héritée

Ceci est juste une hypothèse, qui est probablement loin de la réalité. Le moment publié des données scientifiques confirmant l'opinion selon laquelle une allergie aux antibiotiques est héritée n'existe pas.

Plus l'antibiotique est coûteux, plus il est efficace.

Ce n'est pas toujours juste. Le prix des médicaments dépend de nombreux facteurs et en premier lieu - du pays d'origine et du moment où ils ont été développés et mis en vente. Il existe des exemples dans lesquels, dans certains cas, les antibiotiques de première génération, comme la pénicilline, sont très efficaces et ne sont pas pires que les antibiotiques coûteux de la quatrième génération.

Par exemple, la bactérie Streptococcus pneumonia, qui cause l'otite moyenne - une inflammation de l'oreille moyenne - devient rapidement résistante aux médicaments les plus récents et meurt pendant le traitement par des médicaments utilisés depuis le milieu des années 1980.

Ce sont les résultats de recherches menées par des scientifiques américains lors de la conférence scientifique annuelle de l'American Society of Microbiologists qui s'est tenue fin septembre 1998 à San Diego. Michael Jacob, qui dirige le département de microbiologie clinique d’un hôpital de Cleveland, et ses collègues ont enquêté

1.500 souches de la bactérie Streptococcus pneumonia et ont découvert que plus de la moitié d’entre elles sont toujours sensibles à la pénicilline et que plus de 90% sont tuées par la moracilline orramoxicilline / clavulanate - une combinaison d’antibiotiques prescrits aux patients depuis le milieu des années 80. Mais quand on l'expose aux antibiotiques les plus récents et les plus puissants, la zithromycine et la clarithromycine, seulement un tiers de la souche de pneumonie à Streptococcus est tué.