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Pourquoi le ventre puchit - les principales causes des ballonnements et des gaz forts

L'augmentation de la formation de gaz, accompagnée d'une gêne et d'une augmentation du volume de l'abdomen, indique une perturbation des processus digestifs et d'éventuelles anomalies des organes abdominaux. Aujourd'hui, nous allons parler des causes et du traitement des ballonnements et découvrir comment vous pouvez faire face à un symptôme déplaisant à l'aide de médicaments et de remèdes populaires.

Physiologie ou pathologie?

La formation de gaz dans l'intestin se produit constamment, ce processus est considéré comme la norme physiologique pour une personne en bonne santé. Le volume de gaz intestinaux émis par jour varie de 700 ml à 1,5 litre. Les gaz sont constitués de méthane, d'azote, d'un hydrocarbure volatil et de dioxyde de carbone. Leur formation contribue à l'air qui pénètre dans l'estomac si une personne est en train de manger activement. Mais la majeure partie des gaz émettent des bactéries qui habitent les intestins, en cours de digestion et de division des aliments.

À l'avenir, les composés gazeux quittent le corps sous forme d'éructations et sont partiellement absorbés dans le sang par les vaisseaux, mais la partie principale est sécrétée par le rectum. Si une personne est en bonne santé et que les processus digestifs se déroulent sans déviations, le dégagement de gaz se passe inaperçu, sans être accompagné d'une odeur désagréable et de sons caractéristiques.

Mais lorsque le système digestif fonctionne mal, il se produit des ballonnements, des flatulences et une formation accrue de gaz. Une personne ressent une gêne, des larmoiements, des grondements et une lourdeur à l'estomac. Après avoir mangé, il se produit un dégagement marqué de gaz avec une odeur désagréable, des spasmes douloureux causés par l’étirement des parois intestinales, des éructations au goût désagréable, des nausées, des selles bouleversées. Mais la gêne disparaît généralement rapidement après une selle. Pourquoi l’estomac gonfle-t-il, quelle est la cause d’une telle affection? Faisons-le haut.

Causes de distension abdominale - pourquoi l'estomac est-il constamment bouffi?

On pense qu'une distension abdominale et une augmentation de la formation de gaz peuvent être causées par un régime alimentaire anormal ou des maladies associées du système digestif. Le plus souvent, il suffit d'adapter le régime pour que les symptômes désagréables associés aux flatulences disparaissent. Tous les produits alimentaires, à partir desquels l’estomac est enflammé et la formation de gaz augmente, peuvent être divisés en plusieurs groupes:

  • produits contenant des fibres grossières. La formation accrue de gaz provoque la consommation de légumineuses (pois, haricots), de chou blanc, d'oignons, de tomates, de pommes, de raisins, de poivre bulgare, de navets, de radis;
  • les produits qui contribuent à améliorer les processus de fermentation et de putréfaction des intestins (pâte brisée, pain de seigle);
  • aliments riches en gluten (céréales, saucisses, sauces);
  • produits laitiers qui provoquent des ballonnements avec un manque d'une certaine enzyme digestive responsable de la digestion du lactose.

En outre, l'inconfort et les ballonnements provoquent des aliments riches en «glucides rapides» (bonbons, chocolat), boissons sucrées, bière, kvas. Les troubles de l’alimentation sont facilités par le grignotage «sur le pouce», parler tout en mangeant, en mangeant trop, en mangeant des aliments lourds, épicés ou gras.

La cause des ballonnements et de la formation de gaz peut être un stress chronique, un stress psycho-émotionnel, des dépressions nerveuses. Tous les processus dans le corps sont contrôlés par le système nerveux et la violation de ses fonctions affecte négativement l'état du corps, provoquant des dysfonctionnements du système digestif et d'autres conditions pathologiques.

Chez les femmes, la cause de cette affection peut être le syndrome prémenstruel (SPM) ou la fin de la grossesse, lorsque le fœtus exerce une pression sur les organes internes et perturbe les intestins.

Le météorisme du matin, causé par la difficulté de flatulences dans une certaine position qu’un individu prend dans un rêve, est considéré comme un phénomène totalement inoffensif. Après le réveil, lorsque le corps revient au mode actif, ces phénomènes disparaissent.

Distension abdominale

Les maladies du tube digestif, en plus des ballonnements, s'accompagnent de nombreux symptômes caractéristiques: nausées, vomissements, troubles des selles, douleurs abdominales et sensation d'amertume dans la bouche. Les experts identifient plusieurs groupes de maladies qui entraînent une formation accrue de gaz:

  • Conditions pathologiques associées à une digestion altérée, une déficience enzymatique, une diminution de la production d'acides biliaires et une stase biliaire. En conséquence, la nourriture est mal digérée et absorbée, les processus de fermentation et de décomposition sont intensifiés dans l'intestin, accompagnés d'une formation accrue de gaz.
  • Ballonnements mécaniques. Il se produit en violation de la perméabilité intestinale causée par un processus tumoral, des adhérences ou une sténose (rétrécissement des parois).
  • Flatulences dynamiques. Développe en violation de la fonction motrice intestinale. Un tel état peut être provoqué par une mauvaise alimentation, une sédentarité, un processus inflammatoire, des infections graves et une intoxication du corps.
  • Maladies inflammatoires des intestins et des organes abdominaux (hépatite, cirrhose, cholécystite, pancréatite, maladie de Crohn, syndrome de l'intestin irritable, colite d'étiologies diverses).
  • Une cause fréquente d’inconfort est une violation de l’absorption des gaz dans le sang due à un gonflement et une inflammation des parois intestinales ou à un blocage des vaisseaux sanguins avec des caillots sanguins.

La distension abdominale permanente, conséquence de la maladie, ne disparaît pas après ajustement de la nutrition. Au fil du temps, la santé d'une personne se détériore et d'autres symptômes apparaissent:

  1. constipation chronique ou diarrhée;
  2. douleur abdominale d'intensité variable;
  3. manque d'appétit;
  4. nausée, vomissement;
  5. éructations, brûlures d'estomac;
  6. goût désagréable dans la bouche, plaque sur la langue.

Si les ballonnements sont accompagnés de diarrhée, la cause de cette affection peut être:

  • dysbactériose,
  • invasions helminthiques,
  • entérocolite allergique,
  • infections intestinales.

Ces symptômes sont caractéristiques du syndrome du côlon irritable ou de lésions hépatiques graves (cirrhose).

Ballonnements comme symptôme

Si la distension abdominale et la formation de gaz se produisent en même temps que la douleur, cela peut être un signe des pathologies suivantes:

  • maladies gynécologiques (inflammation des appendices, myome, endométriose, grossesse extra-utérine);
  • entérocolite chronique;
  • La maladie de Crohn;
  • péritonite (inflammation du péritoine);
  • obstruction intestinale aiguë;
  • dyskinésie biliaire;
  • exacerbation de pancréatite, cholécystite, maladie de calculs biliaires.

Si la distension abdominale est accompagnée d'éructations, de vomissements, de constipation, les pathologies énumérées ci-dessus peuvent devenir la cause de troubles ou d'exacerbations de colites chroniques, de gastrites, d'occlusions intestinales aiguës, de maladies des calculs biliaires, de lésions graves du foie ou du pancréas.

Dans les maladies de l'intestin grêle, la douleur survient dans le nombril et les gaz qui en résultent gonflent l'estomac de l'intérieur. Les symptômes apparaissent après avoir mangé et sont accompagnés de grondements d'estomac et de flatulences.

Lors de l'exacerbation de l'entérite, des selles liquides apparaissent, les aliments ne sont pratiquement pas absorbés, l'état de la peau et des cheveux se détériore et le patient perd du poids. Il y a une irritabilité marquée, l'estomac gonfle et fait mal, il y a une éructation avec un goût désagréable. Les processus inflammatoires dans les intestins et la colite sont également accompagnés de diarrhée, de spasmes douloureux, d'une augmentation du volume de l'abdomen.

Lorsque la dyskinésie biliaire perturbe la motilité intestinale, il se produit une constipation atonique, des symptômes d'intoxication du corps, une jaunissement de la peau, l'estomac enflé et en ébullition, une sensation de vidange incomplète de l'intestin. Trop manger, perturber le régime, les facteurs de stress peuvent provoquer des symptômes désagréables.

Dans la cholécystite, l'hépatite, la cirrhose, le manque de production de bile et la perturbation de son écoulement par la vésicule biliaire deviennent la cause des ballonnements. La consommation d'aliments épicés et gras provoque des symptômes caractéristiques (ballonnements, flatulences, diarrhée, douleurs dans l'hypochondre droit).
Regardez une vidéo de 2 minutes où le médecin explique en détail les causes du ballonnement et comment traiter cette affection.

Que faire en cas de symptômes alarmants et de malaises associés aux ballonnements?

Il est nécessaire de demander conseil à un spécialiste (thérapeute, gastro-entérologue), de subir un examen complet et de déterminer la cause de cette affection. Après cela, vous pourrez commencer le traitement, qui comprend les médicaments, l’utilisation de recettes populaires, l’adaptation du mode de vie et la nutrition.

Ballonnement abdominal - traitement approprié

Une distension abdominale accompagnée de vomissements, de douleurs abdominales aiguës, de gaz et de selles en retard, de saignements à l’anus, d’une chute brutale de la tension artérielle ou d’une perte de conscience indique une affection que les médecins appellent «abdomen aigu». Dans ce cas, il est nécessaire d'appeler immédiatement une ambulance pour hospitaliser le patient à l'hôpital, où le patient sera probablement opéré.

  • Absorbants Ce sont des médicaments qui absorbent les toxines et les substances nocives, éliminent la formation de gaz et les ballonnements. Les produits populaires sont le charbon actif, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Les médicaments sont pris conformément aux instructions, charbon actif - à raison de 1 comprimé par 10 kg de poids.
  • Les médicaments qui éliminent les flatulences (appelés antimousses). Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte figurent sur cette liste. Les substances actives des médicaments éliminent la formation accrue de gaz, facilitent l’absorption des gaz dans le sang et leur élimination du rectum.
  • Plantes médicinales à effet carminatif. Dans la pharmacie, vous pouvez acheter «récolte carminative», «eau d'aneth», teinture de fenouil et de fruits au cumin, qui réduisent la formation de gaz dans les intestins.
  • Antispasmodiques. Si les ballonnements sont accompagnés de spasmes douloureux, vous pouvez prendre des médicaments - antispasmodiques (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Les préparations enzymatiques (pancréatine, créon, festal) aideront à améliorer la digestion et à éliminer les flatulences.

Si la dysbactériose est la cause des ballonnements, prenez des probiotiques (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Ces produits contiennent des bactéries lactiques bénéfiques qui aideront à restaurer la microflore bénéfique et à normaliser les processus digestifs.

Remèdes populaires pour ballonnements

Pour le traitement de la flatulence et des ballonnements à la maison, vous pouvez utiliser des recettes folkloriques éprouvées par le temps:

  1. Infusion à partir de graines d'aneth ou de fenouil. Pour sa préparation 1 c. les graines versent 200 ml d'eau bouillante, insistez 20 minutes, filtrez. Buvez ce volume de perfusion avant chaque repas pendant 10 jours, après quoi ils font une pause de 7 jours et répètent le traitement.
  2. Infusion de persil. Pour la préparation d'un remède, vous devez prendre des feuilles de persil frais (une petite quantité suffit), hacher, verser un litre d'eau bouillante et laisser infuser pendant 8 heures. La perfusion terminée est filtrée et prendre 1/2 tasse après les repas.
  3. Thé à la menthe et au gingembre. La menthe poivrée a des propriétés apaisantes et le gingembre exerce une action anti-inflammatoire et antimicrobienne. La boisson médicinale est préparée à base de feuilles de menthe et de racine de gingembre hachées, à parts égales (1 c. À thé). On verse 250 ml d'eau bouillante, insiste une demi-heure sous un couvercle fermé, filtre et boit cette boisson avant chaque repas.

Un bon remède pour réduire les flatulences dans les intestins est une décoction de graines de citrouille, du thé à la camomille, du millepertuis ou de la sauge, une décoction de fruits de cerise, des feuilles de la mère - et une belle-mère ou un plantain. Afin de ne pas provoquer de complications indésirables, consultez votre médecin avant d’utiliser des recettes traditionnelles.

Thérapie de régime

La nutrition pour les ballonnements devrait être fractionnaire. Les aliments doivent être pris souvent (5 à 6 fois par jour), en petites portions, de préférence au même moment. Cela aidera à établir le processus digestif et à améliorer la production d'enzymes digestives. En conséquence, les aliments seront mieux digérés et les processus de fermentation et de pourriture dans l'intestin, entraînant une formation accrue de gaz, diminueront. Entre les repas, il devrait y avoir un intervalle de trois heures. Les collations fréquentes avec des aliments riches en «glucides rapides (pâtisseries, pâtisseries)» doivent être exclues, car elles augmentent la fermentation dans l'intestin.

Les aliments doivent être bien mastiqués tout en respectant la règle bien connue: "Pendant que je mange, je suis sourd-muet." Autrement dit, vous ne devriez pas parler la bouche pleine, car de l'air pénètrera dans l'œsophage, ce qui, en se mélangeant aux gaz intestinaux, provoquera des ballonnements. Les aliments doivent être servis sous forme de chaleur, méthode privilégiée de traitement thermique des plats - cuisson, ébullition, cuisson à la vapeur. De tels plats, contrairement aux plats frits, sont assimilés plus rapidement et ne provoquent pas de sensation de lourdeur. Pour prévenir la constipation, il est recommandé de respecter le régime de consommation d'alcool et de boire au moins 1,5 à 2 litres par jour.

Dans le menu du jour, il est utile d'inclure des produits qui améliorent la motilité intestinale. Ce sont des légumes bouillis ou cuits au four, des salades de fruits et légumes, des boissons lactées faibles en gras, des céréales friables, des viandes diététiques, du poisson maigre.

Exclure du régime

Les produits qui augmentent la fermentation et entraînent une formation accrue de gaz sont exclus du régime alimentaire:

  • viandes grasses (agneau, porc, oie);
  • légumineuses (pois, haricots, lentilles);
  • pâtisseries fraîches, muffins, confiseries;
  • bonbons, chocolat, crème glacée;
  • lait entier, crème, crème sure;
  • crudités avec fibres grossières (chou, rutabaga, radis, radis)
  • fruits et baies (pommes, raisins, figues, groseilles à maquereau, dattes);
  • soda sucré, kvass;
  • alcool, bière

Vous ne pouvez pas manger de produits incompatibles, éviter de trop manger, ou de jeûne prolongé. Le respect de ces recommandations, un repos adéquat, une activité physique suffisante, l'absence de facteur de stress aideront à rétablir une digestion normale et à éliminer les ballonnements.

Comment faire face aux gaz, aux flatulences et aux ballonnements du matin

Le processus de formation de gaz dans les intestins est un état naturel, caractéristique de chaque personne. Les bactéries bénéfiques sont responsables de cette fonction, en aidant à digérer les aliments et en soutenant les défenses immunitaires de l'organisme.

Les gaz dans les intestins se forment tout au long de la vie humaine. La dose quotidienne moyenne est de 100-500 ml. Normalement, une personne ne craint pas les ballonnements ni la douleur.

En cas de symptômes désagréables, nous pouvons parler du processus amélioré de formation de gaz - la flatulence.

C'est important! La flatulence est une flatulence causée par l'accumulation de bulles de gaz dans ses boucles. La condition peut avoir des causes pathologiques ou physiologiques.

Ballonnements du matin: norme ou pathologie

Le dégagement de gaz le matin se produit chez toutes les personnes sans exception. Ce processus commence par l'éveil du corps. Quelques heures après une nuit de sommeil, la personne se trouve dans une position horizontale et sa fonction excrétrice s’affaiblit.

Dans cet état, la flatulence est difficile. Immédiatement après le réveil, les processus métaboliques du corps sont activés, le travail du système excréteur commence.

En conséquence, l’estomac gonfle et la flatulence matinale commence. Tout cela est la norme et ne nécessite aucune correction.

Les causes pathologiques de l'augmentation de la formation de gaz doivent être recherchées si ce processus provoque une gêne chez la personne: accompagnée de crampes, de diarrhée ou de constipation, de grondements dans l'estomac, de fermentation, d'éructations désagréables et d'autres symptômes.

Causes de ballonnements matinaux

Les causes de la flatulence du matin peuvent être dues à une mauvaise sélection du régime alimentaire ou à un échec alimentaire. Le dernier repas doit être pris au plus tard 3-4 heures avant le coucher.

Si vous mangez juste avant de vous endormir ou si vous mangez des aliments la nuit, la fermentation de l'estomac ne peut être évitée.

La nourriture va stagner, pourrir, pas digérée en conséquence. Immédiatement après son réveil, une personne ressentira une lourdeur à l’estomac, un grondement et des éructations.

L'estomac peut être gonflé le matin si une grande quantité de nourriture dégageant des gaz a été consommée la veille: chou, légumineuses, produits de boulangerie et viandes fumées.

Le même effet a une bière et kvass, des boissons gazeuses. En s'abstenant d'eux, une personne peut se soulager de la distension abdominale matinale, des crampes et de l'inconfort.

La cause du ballonnement du matin peut être la pathologie du tube digestif. Pour les déterminer, il est nécessaire d'examiner l'estomac et les intestins à l'aide de méthodes instrumentales et de laboratoire. Peut provoquer des ballonnements le matin:

  • dysbiose intestinale;
  • colite, entérite;
  • l'hépatite et la cirrhose;
  • infections intestinales;
  • les parasites;
  • maladies neurologiques.

Comment traiter le problème

Traiter les flatulences matinales naturelles n'est pas nécessaire. La première chose à faire après le réveil est de visiter les toilettes. Un nettoyage opportun des intestins et sa libération des gaz accumulés pendant la nuit sont un gage de bon état de santé tout au long de la journée.

Si le vidage des intestins ne donne pas de bons résultats et que le gonflement continue à causer de l'inconfort, vous pouvez alors prendre vous-même les carminatifs: Espumizan, Sub-Simplex, eau d'aneth.

Bon effet donnera l'utilisation de sorbants: Polysorb, Filtrum, Smekta. Ils peuvent être pris indépendamment, s'il n'y a aucune suspicion d'obstruction intestinale ou de saignement gastrique.

En cas de constipation et de dysbiose intestinale, qui s'accompagnent presque toujours d'une formation accrue de gaz, il est conseillé de prendre des laxatifs et des probiotiques. Pour leur rendez-vous est préférable de consulter un spécialiste.

Flatulences matinales

La formation de gaz résultant de processus physiologiques dans le corps est un phénomène normal. Les bactéries qui habitent les parois intestinales, en raison de leur activité, décomposent les aliments, facilitent leur absorption et leur transformation. Le résultat est un gaz. Et ce n'est pas une pathologie.

Parfois, le dégagement de gaz provoque une gêne et une douleur. Le phénomène s'appelle "flatulence". Malheureusement, il est familier pour beaucoup: ballonnements, gonflements et gonflements intenses.

Les flatulences du matin peuvent être à la fois temporaires et chroniques. Si dans le premier cas, des ajustements nutritionnels sont suffisants, dans le second cas, un régime alimentaire et un traitement médicamenteux sont nécessaires.

Causes de flatulence dans la matinée

L’apparition de flatulences le matin est principalement due à la présence dans le régime d’aliments d’aliments qui entraînent une formation accrue de gaz. Ceux-ci incluent tous les produits laitiers et les produits laitiers.

Les causes de la flatulence accrue dans les intestins, en plus des produits énumérés ci-dessus, sont les suivantes:

  1. Présence dans les aliments de différentes bouillies, notamment bouillie au lait mais pas à l'eau. C'est dans la bouillie contient une quantité importante de fibres grossières. En les traitant dans les intestins, les bactéries résultant de leur travail émettent plus de gaz.
  2. Champignons, surtout en conserve.
  3. Légumes dus à la présence de fibres grossières, de fibres et de cellulose. Chou frais en particulier. C'est bon pour les intestins, car cela stimule le fonctionnement des bactéries et améliore le métabolisme, mais il y a aussi un effet secondaire - une formation accrue de gaz, qui provoque un gonflement de l'estomac.
  4. La flatulence du matin peut être déclenchée par des processus de fermentation à partir d'aliments tels que la choucroute, le pain, en particulier le noir («Borodinsky», par exemple), le kvas ou la bière. Ces produits contiennent des fibres et des acides qui favorisent la formation de gaz.
  5. Boissons gazeuses. La présence initiale de gaz dans les boissons génère la formation ultérieure de ses bulles, mais déjà dans l'intestin.
  6. Les bonbons, en particulier les pâtisseries, deviennent un aliment pour les bactéries intestinales. En traitant le glucose, les bactéries émettent des gaz dans un mode amélioré. L'utilisation de fruits sucrés - raisins, poires, pêches peut être attribuée à ce point.
  7. Avaler de la nourriture. Les aliments doivent être bien mastiqués. C'est une règle enseignée à presque tous les enfants. Mais tout le monde ne l'assimile pas et ne le transfère pas à l'âge adulte. En "jetant" dans la nourriture, une personne contribue au processus de décomposition de son corps, tout son contenu n'a tout simplement pas le temps de digérer, il commence à errer. La conséquence - la formation de gaz, l'apparition de flatulences.
  8. Manque de liquide dans le corps. L’excrétion de gaz par les bactéries est renforcée en cas de manque de liquide dans le corps. Seule de l'eau pure peut le remplir. Pas de compotes, pas de thé sucré ou de café, pas de litres de gaz carbonique, mais de l'eau pure.
  9. Mais les ballonnements peuvent avoir pour causes non seulement les produits eux-mêmes, mais aussi la manière dont une personne les utilise. Par exemple, trop manger provoque également l'apparition de flatulences. L'estomac et les intestins ne peuvent tout simplement pas digérer trop de nourriture à la fois. Tout ce qui reste va fermenter et pourrir, et du gaz est produit.
  10. L'une des principales raisons peut être attribuée à tout ce qui précède, plus les repas de nuit. Le corps n'a pas assez de temps pour traiter les produits. Et les restes de nourriture fermentés dans les intestins deviendront une source de gaz et la formation de flatulences le matin. Si la suralimentation nocturne est permanente, des flatulences chroniques se formeront.
  11. Selon les statistiques, les flatulences touchent le plus souvent les femmes. Les causes de la distension abdominale, qui sont propres aux femmes, sont des maladies du système génito-urinaire: muguet, cystite, fibromes. Ces organes étant situés à proximité des intestins, tous les changements, inflammations et maladies affectent indirectement le fonctionnement du tractus intestinal.
  12. Souvent chez la femme, une flatulence accrue, en particulier le matin, peut être une conséquence de la grossesse extra-utérine. Si vous avez augmenté la formation de gaz, il est recommandé de contacter immédiatement votre gynécologue pour obtenir des conseils.

Causes de flatulence chez les enfants

Séparément, il est possible d'identifier les causes de l'apparition de flatulences le matin chez les enfants et les nourrissons. Il y a un certain nombre de fonctionnalités:

  1. La première et principale raison de l'apparition de flatulences le matin est le sous-développement du tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal) lui-même et le manque d'enzymes digestives. En conséquence, les aliments ne sont pas complètement digérés, errent, puis du gaz se forme.
  2. Une autre raison - les violations de la flore bactérienne, qui peuvent être causées par la prise de médicaments, par exemple des antibiotiques. L'organisme de l'enfant se développe donc le système de digestion non encore formé ne peut parfois pas récupérer rapidement après la prise du médicament. Lorsqu'il n'y a pas de bactéries, rien ne digère les aliments. Il fermente et pourrit, résultant en flatulences.
  3. Chez le nouveau-né, «gaziki» peut indiquer une carence en lactase dans le corps du bébé. Cette enzyme facilite la digestion et améliore la digestion du lait. S'il n'y a pas de lactase, le lait commence à fermenter, ce qui entraîne la formation de gaz dans le ventre du bébé. Ce processus peut causer une gêne chez le bébé, il est donc préférable de contacter votre pédiatre pour obtenir des conseils.
  4. L'air que le bébé absorbe abondamment à la poitrine lorsqu'il pleure et, éventuellement, avec une posture d'allaitement incorrecte, peut provoquer une distension du ventre.
  5. La flatulence chez les enfants, quel que soit leur âge, peut indiquer une infection par E. coli ou d'autres micro-organismes graves qui entravent le bon fonctionnement des intestins.

Les autres causes de la formation de flatulences le matin chez les enfants sont les mêmes que chez les adultes: la qualité et la quantité de nourriture.

Causes de flatulence chez la femme enceinte

La particularité et la cause du ballonnement abdominal chez la femme enceinte est un déficit enzymatique. La distension abdominale peut s'accompagner de brûlures d'estomac supplémentaires, d'une lourdeur abdominale et d'éructations. De plus, si la femme enceinte ne suit pas les règles de la nutrition et mange beaucoup, la flatulence devient chronique. Une pancréatite peut alors se produire.

La cause de l'apparition de flatulences le matin chez les femmes enceintes peut être une augmentation de la concentration de progestérone. Cette hormone est responsable de la relaxation des muscles des organes internes, y compris les intestins. Lorsque le tonus intestinal est affaibli, la digestion est plus lente et il peut y avoir stagnation, obstruction et gonflement.

La flatulence peut également servir de signal de maladies plus graves. Ainsi, la formation de gaz augmente souvent en raison de la croissance d'un kyste dans certains organes du système reproducteur de la femme. Par conséquent, il est recommandé de contacter un gynécologue lors des premières manifestations de flatulence pour confirmer ou exclure cette option. Le plus souvent, le médecin prescrit une série d’examens et d’échographies.

Dans de rares cas, le ballonnement devient le résultat de la formation d'une tumeur maligne ou bénigne dans les ovaires.

Les causes de flatulences sévères le matin peuvent être des maladies.

Les causes de flatulences fortes et prolongées peuvent être un signal ou un signe avant-coureur de nombreuses maladies. Ceux-ci incluent les suivants:

    Stress, anxiété, manque de sommeil. Tous les systèmes sont interconnectés, donc si le système nerveux central est sujet à une surcharge, il affectera directement le travail de l'intestin.

La flatulence dans ces cas n'apparaît pas en soi. Les ballonnements deviennent une conséquence de maladies graves qui doivent être traitées.

La formation de gaz le matin est un processus naturel. Mais dès que la personne commence à ressentir un inconfort et devient douloureuse, il y a une raison de contacter un spécialiste pour en connaître les raisons. Au cours de l'examen, le médecin vous prescrira le traitement approprié ou vous conseillera de suivre un certain régime.

Ventre et gaz constamment gonflés: quoi faire?

La flatulence fait référence à l'état de formation excessive de gaz lors de la digestion de la pulpe intestinale. Les maladies du tractus gastro-intestinal, la perturbation du processus enzymatique ou la consommation d'une grande quantité d'aliments causant la fermentation et la décomposition accrue des aliments broyés peuvent être à l'origine du développement de cette affection. L'inflation de l'intestin affecte les hommes et les femmes, ainsi que les nourrissons et les enfants. Cette situation délicate est inquiétante 24 heures sur 24, particulièrement désagréable pendant le travail, les transports ou les lieux publics. Libérer des gaz dans ces endroits n’est pas réel, car ils ne sont pas seulement bouffants, s’éclatent dans l’estomac, mais dégagent aussi une odeur dégoûtante. Par conséquent, la question se pose: "l'estomac se gonfle constamment et les gaz de la cause, que faire?"

Pourquoi l'estomac et les gaz se gonflent-ils souvent?

Gonflement de l'intestin dans certains cas accompagné de coliques douloureuses. La douleur et la formation de gaz ne surviennent pas toujours chez un couple, c’est-à-dire que dans certaines conditions, un agent infectieux qui attaque les intestins provoque des coliques douloureuses. En mangeant des aliments avec une grande quantité de levure - la douleur n'est pas observée et les gaz sont présents. Les repas et les boissons contenant du sucre et de la levure sont le plus souvent causés par des ballonnements. Ceux-ci incluent: pâtisseries, gâteaux, biscuits, chocolat et sucreries simples, tartes, kvas et bière.

Les produits laitiers, les légumineuses, le chou, les légumes et les fruits produisent 100% de tous les gaz. De la choucroute, des cornichons et de la marinade sont également présents sur le ventre, et les gaz sont libérés jusqu'à la déflagration complète. Pour savoir pourquoi l'estomac gonfle constamment et que les gaz provoquent des gaz, que faire - il faut en connaître la raison principale, car outre la nourriture que vous mangez, d'autres facteurs contribuent à la formation de gaz, aux spasmes intestinaux et à la perturbation du tractus gastro-intestinal normal.

Le météorisme permanent se développe à la suite de:

  • Manger sans interruption du travail, au cours duquel une grande quantité d’air pénètre dans l’estomac avec de la nourriture, entraînant des flatulences.
  • Tous les types de gomme à mâcher en caoutchouc entraînent la formation de gaz.
  • Nutrition constante avec de la nourriture.
  • Situations stressantes.
  • Maladies chroniques du tractus gastro-intestinal telles que: gastrite hyperacide, gastroduodénite, cholécystite, pancréatite, cholécysto-pancréatite, colite, rectite, sigmoïdite, maladie de Crohn.
  • Pathologies endocriniennes sous forme de diabète, goitre toxique diffus, déséquilibre hormonal des hormones sexuelles (œstrogènes et androgènes).
  • Interventions chirurgicales: chirurgie gastro-intestinale, prélèvement d'un quart de l'estomac, résection d'une certaine partie du petit ou du gros intestin, ainsi que des opérations sur d'autres systèmes vitaux.
  • Intoxication par diverses substances.
  • Utilisation constante dans le régime alimentaire de la mayonnaise, des légumes en conserve, de la viande et des plats à base de viande, ainsi que des légumineuses et des pâtisseries.
  • Le mode de vie sédentaire ou les pathologies sont liés au lit et au fauteuil roulant.
  • Troubles pathologiques de l'activité enzymatique de l'intestin.
  • Dysbactériose d'étiologie différente (le plus souvent, la pathologie est due à l'utilisation prolongée d'antibiotiques à large spectre).
  • Sténoses et néoplasmes intestinaux.
  • Polypes intestinaux.
  • Invasion de ver.

Astuce! Si la distension abdominale dure plus d'un mois, il est recommandé de contacter un gastro-entérologue.

Un examen en temps opportun peut prévenir les complications graves, ainsi que détecter une pathologie à un stade précoce de développement.

Que faire si l'estomac est souvent gonflé?

Vous pouvez arrêter la flatulence avec des médicaments. En parallèle, vous devez revoir le régime alimentaire et le mode de vie. Les médicaments agissent sur la formation de gaz sur le principe de l'adsorption et du démoussage. Les agents adsorbants absorbent complètement les gaz, mais avec les gaz, les nutriments (vitamines, potassium, calcium, magnésium, fer et bactéries nécessaires à la fermentation normale de la pulpe alimentaire) sont également capturés. Il est fortement recommandé de ne prendre ces médicaments que pendant une semaine au maximum. Une utilisation fréquente et prolongée entraînera des troubles métaboliques. Les antimousses sont plus efficaces et n’ont pas d’effets indésirables.

Liste des médicaments pour le traitement de la flatulence:

Faites attention! Tous les médicaments sont approuvés par le ministère de la Santé, mais il est recommandé de les prendre après des études de laboratoire et des instruments, et uniquement sur ordonnance.

Un gastro-entérologue aidera à répondre à une question délicate: l'estomac se gonfle constamment et les gaz de la cause, que faire? Selon le résultat de l'examen et des tests de laboratoire, il délivrera l'un des médicaments indiqués. En cas de dysbactériose, prescrire des probiotiques (Bifidumbaketrin, Linex ou Bifiform). Les bactéries lactiques vont amener les intestins à un rythme physiologique normal, en éliminant les fermentations pathologiques et en normalisant la composition de la flore intestinale. Les bio-yaourts ou les yaourts faits maison élimineront également facilement les flatulences et les arrêteront avec les coliques intestinales et la diarrhée.

Recettes populaires de la médecine traditionnelle

Soufflant constamment dans l'estomac et les gaz de la raison, que se passerait-il si tout cela se passait loin des arguments du chimiste? Il existe deux options éprouvées: des thés d’exercice et traditionnels, des thés et des teintures.

La première option est des exercices spéciaux.

  • Nous enfilons des vêtements plus amples et nous nous allongeons sur le ventre, puis levons les bras et les jambes. Les exercices se répètent 20 à 30 fois.
  • Nous nous sommes couchés sur le côté et nous plions une jambe au genou, l'autre est redressée, surélevée et abaissée. Répétez 20 fois. Ensuite, nous nous tournons de l'autre côté et répétons les mêmes mouvements.
  • Nous tendons les muscles rectus abdominis jusqu'à 30 fois ou plus.
  • Nous faisons des mouvements de rotation du corps: 20 fois à droite et 20 fois à gauche. Ensuite, nous faisons les pentes jusqu'à 20-30raz.
  • Masser l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre.

Informations complémentaires! Si les gaz commencent à se distinguer et dans la région abdominale, ils deviennent plus légers et plus libres, essayez de manger, mais uniquement des produits qui ne causent pas de gaz et boivent plus de thé noir fort. Il tonifie et détend les muscles de l'intestin, tout en améliorant le tube digestif. 2 heures avant le coucher, ne rien manger.

Et dorénavant, il est recommandé de revoir le menu, de manger des portions et souvent, de bouger plus, de marcher à l’air frais avant de dormir et d’essayer de ne pas manger l'estomac plein.

La deuxième option: la médecine traditionnelle

Dans la nature, les pilules sont remplacées par des infusions à base de plantes ou des décoctions. Depuis des temps immémoriaux, les herbes ont été guéries de tous les maux et continuent à ce jour d’aider à les éliminer. Cela est particulièrement vrai de la formation excessive de gaz dans les intestins. Pour soulager la douleur et les spasmes, les remèdes suivants sont recommandés:

  1. Aneth "eau": 2 c. graines d’aneth verser 200 ml d’eau bouillante, à insister 30 minutes. Buvez une demi-tasse 2 fois par jour avant les repas. Le bouillon aide à traiter les flatulences chez les nourrissons et les enfants, ainsi que chez les adultes, la seule différence est la posologie.
  2. Bouillon d'absinthe, feuilles de framboise et fleurs d'acacia: les herbes séchées sont prélevées dans une cuillerée à thé et versées dans 300 ml d'eau chaude. Insister 40 minutes. Buvez 50 ml à jeun. S'il n'y a pas d'herbes séchées, vous pouvez prendre des feuilles fraîches, et au lieu de fleurs d'acacia, vous pouvez appliquer ses feuilles.
  3. Thé Ivan, camomille, menthe et origan: tous les ingrédients sont pris à parts égales, en versant un demi-litre d'eau bouillante sur le sol. Peut être consommé sous forme de thé chaud. Cette tisane soulage les crampes et supprime la formation de gaz.
  4. Gingembre (une racine) et menthe. La racine doit être écrasée et ajouter 10 à 10 feuilles de menthe fraîche à la bouillie. Rempli d'eau chaude (300 ml) et réglé pendant une heure. Boire 50 ml.
  5. Miel d'abeille: dans 200 ml d'eau froide, nous diluons l'art. l chérie Buvez une demi-tasse avant les repas.
  6. Huile d’amande (ou graines d’amande): 10 gouttes d’huile pour 100 ml d’eau chaude ou 10 à 15 graines d’amande.

Ajustement alimentaire

La flatulence peut être éliminée en ajustant le régime alimentaire. Outre la nutrition, les principales causes de flatulences peuvent être des pathologies aiguës ou chroniques du tractus gastro-intestinal. Premièrement, les examens de laboratoire et instrumentaux doivent être effectués en excluant toute maladie du tractus gastro-intestinal. En outre, indépendamment ou en recourant aux conseils d’un nutritionniste, réglez le régime alimentaire nutritif. Tous les aliments provoquant des ballonnements sont exclus, ainsi que les aliments gras, frits, fumés et salés. Ou tout ce qui précède est rarement utilisé en petites quantités.

Les produits à base de beurre sont remplacés par du pain de seigle et des craquelins. Haricots, soja et chou frais - dans certains cas, complètement supprimés du menu. Et dans certains cas, ils restent, mais en petites quantités et une ou deux fois par semaine. Ces aliments contiennent une grande quantité de nutriments, les calories étant égales aux produits carnés. Tous les types de fruits sont utilisés, à l'exception des poires, des groseilles à maquereau et des prunes. La consommation de lait est déconseillée, et le ryazhenka et le kéfir, ainsi que le fromage cottage, sont utilisés en petites portions. Les boissons gazeuses et les jus avec des conservateurs sont complètement exclus.

Méthodes de prévention

Les ballonnements persistants peuvent être évités si:

  • exercice le matin (jogging et une variété d'exercices);
  • manger fractionné et en petites portions;
  • utiliser constamment des produits frais et des jus naturels;
  • mener une vie bien remplie en éliminant les mauvaises habitudes;
  • refuser les aliments salés et poivrés;
  • ne pas utiliser de produits riches en OGM et des substances du groupe E;
  • le menu comprend plus de viande maigre bouillie et de poisson;
  • examiner en temps opportun le tractus gastro-intestinal et traiter la pathologie détectée;
  • essayez de bouger plus et ne tombez pas l'estomac plein.

La distension abdominale n'est pas une condition honteuse à propos de laquelle il faut se taire et se cacher. C'est un signe alarmant, parler de la maladie du tractus gastro-intestinal. Avec des symptômes prolongés, vous devez consulter un médecin, sinon vous pouvez exécuter une pathologie grave. La consultation d'un gastroentérologue aidera à se débarrasser de la flatulence - une fois pour toutes.

Souffrir de ballonnements?! 10 raisons pour lesquelles l'estomac se gonfle et quoi faire

Actuellement, la distension abdominale est si courante chez les personnes de différents âges qu'elle ressemble à une «épidémie». Et cela n’est pas surprenant, car face à un régime inadéquat, à des niveaux de stress élevés, à la prise de divers médicaments et à une interaction quotidienne avec les émissions toxiques dans l’environnement, les gens sont de plus en plus confrontés à ce problème.

Lorsque l'estomac est gonflé, la personne se sent mal à l'aise, parfois gênante, car elle commence soudainement à bouillir dans l'estomac ou à se précipiter dans les toilettes, mais tout peut être beaucoup plus grave que vous ne le pensez. Cela peut être dû à une maladie grave déguisée en flatulence. La distension abdominale est l’un des symptômes les plus courants de la candidose. Elle est également associée à des troubles digestifs, des réactions auto-immunes, des allergies et même au cancer, dans certains cas.

Symptômes de ballonnements

En termes simples, le terme «ballonnement» désigne la sensation de gaz accumulé dans le système digestif, cette accumulation gonfle l'estomac à des tailles désagréablement grandes. Certaines blagues qualifient ce ventre de femme «enceinte», mais il n’ya pas de quoi rire. La distension abdominale est différente des dépôts graisseux sur l'abdomen, car elle est temporaire et est principalement causée par le gaz accumulé, qui étend les parois de l'abdomen, le faisant gonfler et dépasser.

Heureusement, dans la plupart des cas, ne vous inquiétez pas des ballonnements. Vous pouvez vous en débarrasser en modifiant légèrement votre régime alimentaire et votre mode de vie, mais pas toujours. Pour une sensation de surpeuplement, de flatulences et de douleurs abdominales, vous pouvez cacher quelque chose de grand. Si vous avez réussi à trouver la cause des ballonnements, vous devez décider s'il suffit de consulter un médecin.

En cas de distension abdominale, recherchez d’autres symptômes, tels que:

  • température élevée
  • éruption cutanée ou urticaire
  • yeux larmoyants, maux de gorge ou autres symptômes d'allergie
  • constipation ou diarrhée
  • nausée ou vomissement
  • sang dans l'urine ou les matières fécales
  • perte de poids inexpliquée
  • problèmes d'utilisation des toilettes
  • douleur à la palpation des ganglions lymphatiques dans l'aine, la gorge ou les aisselles
  • fatigue
  • problèmes d'attention et cerveau brouillé
  • jours critiques irréguliers
  • les hémorroïdes

Quelles sont les causes des ballonnements et des gaz?

Vous vous demandez peut-être ce qui cause les ballonnements. Il existe des dizaines de causes différentes de flatulences - réactions allergiques, déséquilibres hormonaux, dysfonctionnement de la thyroïde, problèmes intestinaux et bien plus encore. Le nombre de raisons est important, mais en rassemblant plus d'informations sur la réaction du corps à différents aliments et dans différentes circonstances, il sera plus facile de choisir celle qui provoque les symptômes de gonflement en vous.

Le gonflement est une conséquence des problèmes digestifs. Ce qui est encore plus déroutant est le fait que de nombreux facteurs différents influent sur la santé de l'intestin, sur sa capacité à assimiler correctement les aliments et sur la capacité du corps à se débarrasser des déchets. Les ballonnements peuvent être liés à une multitude de facteurs, y compris ceux qui semblent totalement indépendants du problème de la flatulence, tels que la qualité du sommeil et le stress, par exemple. Ce problème peut affecter tout le monde à un moment donné.

La plupart des gens confondent les ballonnements avec un excès de graisse ou un œdème, mais ce n'est pas la même chose. Le liquide ne s'attarde pas dans l'estomac, sauf si vous avez un œdème au visage, aux chevilles et aux jambes et des ballonnements en même temps.

Dans la plupart des cas, les causes de l'augmentation de la formation de gaz dans les intestins sont les suivantes: digestion inappropriée des protéines (la nourriture protéique n'est pas digérée correctement et le processus de fermentation commence), l'impossibilité de décomposer complètement le sucre et les glucides (pour la digestion de certains composés complexes du sucre, des enzymes éventuellement manquantes) et le déséquilibre intestinal est nécessaire microflore. Des milliards de bactéries bénéfiques et pas très bonnes vivent dans le tube digestif et elles se battent constamment. Lorsque les «mauvaises bactéries» deviennent trop pour une raison ou une autre, un déséquilibre temporaire se produit, pouvant entraîner des ballonnements dus à une formation excessive de gaz.

Si votre estomac est constamment gonflé et dégage des gaz, vous devez rechercher le début et déterminer le problème de santé qui peut provoquer des ballonnements.

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1. Troubles digestifs

Chez les personnes souffrant de troubles fonctionnels du tractus gastro-intestinal, tels que le syndrome du côlon irritable, la maladie cœliaque sensible au gluten et la colite ulcéreuse, le symptôme le plus courant est le ballonnement, la formation de gaz et le gros estomac. Selon les recherches, 23 à 96% des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, 50% des personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle et 56% des personnes souffrant de constipation chronique souffrent de ballonnements.

2. Rétention liquidienne (appelée œdème ou ascite)

Il arrive que des fluides corporels commencent à s'accumuler dans tout le corps, y compris l'abdomen et le pelvis, ce qui provoque des ballonnements excessifs et un gain de poids. Vous remarquerez peut-être que certaines décorations et vêtements sont devenus petits pour vous ou que vous avez commencé à transpirer davantage et que vos articulations vous font mal, votre peau est devenue dense au toucher. Cela peut être dû à une maladie du foie ou même dans de rares cas de cancer, mais aussi à une insuffisance hépatique ou à une hépatite, dont les symptômes sont un jaunissement de la peau (jaunisse), des protéines oculaires et des douleurs abdominales.

3. déshydratation

Avez-vous déjà remarqué que si vous mangiez de la nourriture salée hier et buviez de l'alcool, vous présentez aujourd'hui des symptômes de déshydratation et de ballonnements? Mais plus vous buvez d'eau, moins il y a de risque de ballonnement. La déshydratation et le déséquilibre électrolytique inhibent la digestion et conduisent à la flatulence.

Lorsque le corps essaie de faire face aux effets de la déshydratation, il commence à stocker de l'eau au cas où la situation se reproduirait et vous pourriez devenir constipé. Cela signifie que dès que vous commencez à boire normalement, tout le liquide commence à s'accumuler dans l'abdomen et les cuisses et vous semblez légèrement gonflé.

4. constipation

C’est peut-être la raison la plus évidente du ballonnement - vous devez aller aux toilettes! Avec des selles irrégulières, il peut souvent y avoir des problèmes d'estomac, de douleur, d'inconfort et de ballonnements. Les causes de la constipation sont une mauvaise alimentation, une alimentation pauvre en fibres, une faible consommation de liquide, un style de vie sédentaire ou inactif et le stress.

5. Allergies alimentaires

Souvent, les allergies alimentaires, les sensibilités ou les intolérances (le lactose, par exemple) sont les principales causes de flatulences et de ballonnements. Les aliments à l'origine de la formation de gaz sont les produits laitiers, les aliments contenant du gluten (pain, pâtes, petits pains, céréales, etc.) et certains types de glucides appelés FODMAP (oligo, di, monosaccharides et polyols fermentables).

Il existe des dizaines d'autres allergies alimentaires possibles (mollusques et crustacés, noix, œufs) et si votre corps n'en prend pas l'une d'elles, il vous le fera savoir. Les glucides FODMAP sont difficiles à éliminer de l'alimentation, car ils sont nombreux et chacun est unique en termes de portabilité. Un régime d'élimination vous aidera à déterminer quels aliments provoquent des ballonnements (pommes, avocats, par exemple), car ils ne sont pas complètement décomposés et digérés.

6. Syndrome de croissance bactérienne en excès dans l'intestin grêle

Le syndrome de croissance bactérienne excessive dans l'intestin grêle est dû à un taux élevé de bactéries anormales dans le tube digestif, vivant généralement dans l'intestin (dysbactériose), où elles peuvent s'accumuler en raison d'antibiotiques, de troubles digestifs ou du processus inflammatoire. En règle générale, différentes souches de bactéries vivent dans le gros intestin dans un équilibre strict, ce qui facilite l'absorption des nutriments essentiels. Cependant, lorsque la mauvaise bactérie grossit, divers dommages mineurs aux parois de l'intestin et d'autres symptômes désagréables se produisent. Certains produits peuvent provoquer une croissance excessive de mauvaises bactéries qui, à leur tour, se multiplient et jettent les produits de leurs moyens de subsistance directement dans les intestins, entraînent des troubles de la digestion et une formation excessive de gaz.

7. Infection

Une distension abdominale et un gonflement peuvent survenir en raison de divers types d'infections qui provoquent une inflammation du tube digestif et des organes pelviens et de la production d'un grand nombre de globules blancs. Il peut y avoir d'autres symptômes d'infection, tels que fièvre, rougeur et douleur, des ganglions lymphatiques élargis, qui indiquent la présence d'une infection grave dans le corps.

8. obstruction intestinale

Une distension abdominale parfois sévère, accompagnée de constipation, de nausées et de vomissements, peut indiquer une obstruction intestinale, qui se forme en raison de la présence de tissu cicatriciel ou d'une tumeur. Lorsqu'ils grandissent et commencent à exercer une pression sur les intestins, il se produit une «congestion» et les liquides et les selles ne trouvent pas de sortie naturelle. Si vous rencontrez cela, vous ne pourrez pas confondre cette maladie avec quoi que ce soit, car chaque visite aux toilettes se transforme en torture.

9. Changements hormonaux

Le syndrome prémenstruel est connu pour causer des ballonnements et des problèmes digestifs, car pendant cette période, le risque de constipation et de rétention hydrique augmente. Ceci est courant et ne pose pas de problème jusqu'à ce que d'autres symptômes graves, tels qu'un cycle menstruel irrégulier, des fibromes ou des crampes sévères, apparaissent. Les ballonnements abdominaux avant ou pendant un cycle sont très fréquents, de même que la rétention d'eau environ deux semaines auparavant.

Quelles sont les causes des ballonnements chez les femmes avant, pendant ou après les jours critiques? Dans les premiers jours du cycle féminin, au stade dit folliculaire, le niveau d'oestrogènes augmente et les parois de l'utérus s'épaississent. Pendant l'ovulation, la distension abdominale peut devenir encore plus forte à mesure que la quantité de sang et de liquide dans le corps augmente. Si tout fonctionne normalement dans le système de reproduction d'une femme, la distension abdominale s'accompagnera de l'excès de liquide accumulé, de sang et de tissus morts.

10. cancer

Le cancer n'est pas la cause principale des ballonnements, mais l'un des signes du cancer de l'utérus et du côlon est précisément la flatulence. C’est pourquoi il est extrêmement important de consulter votre médecin si vous avez essayé des dizaines de façons de vous débarrasser des ballonnements et des problèmes digestifs, sans pour autant obtenir de résultats tangibles ni trouver la raison pour laquelle l’estomac est gonflé.

Nourriture provoquant des flatulences

L'alimentation joue un rôle important dans la régulation de la quantité d'air et de nourriture dans votre tube digestif. Que faire avec les ballonnements? Pour que tout se passe bien, le régime alimentaire doit consister en un aliment riche en fibres, dont 25 à 30 grammes par jour devraient être présents dans le régime alimentaire. Il n’est pas difficile d’alimenter des aliments complets, y compris des légumes, des fruits, des noix, des graines, des céréales et des légumineuses. Il sera donc plus facile de suivre la réaction du corps à un produit particulier et de trouver celui qui provoque des flatulences. N'oubliez pas que les ballonnements dépendent de votre style de vie dans son ensemble, et pas seulement de la nourriture dans votre assiette, si vous pensiez que c'est seulement après avoir mangé que l'estomac gonfle.

Produits qui aident à combattre les ballonnements:

  • Probiotiques: Les «bonnes bactéries», appelées probiotiques, habitent le tube digestif humain et luttent contre les «mauvaises bactéries» pouvant provoquer des problèmes de digestion et diverses réactions indésirables. Ils peuvent être pris comme compléments alimentaires, mais la nourriture qui en est riche est considérée comme la meilleure source de probiotiques, à savoir le kéfir, le yogourt, le kimchi, le chou fermenté et le kombucha.
  • Produits laitiers naturels: je recommande toujours de manger tout naturel, cela s'applique également aux produits laitiers. Bien sûr, c’est la coutume d’aller tout acheter au supermarché, mais tout est pasteurisé et homogénéisé. Au cours du processus de production, les enzymes nécessaires à une digestion adéquate meurent. Même les produits laitiers naturels sont recommandés, même aux personnes souffrant d'intolérance au lactose. Il est préférable de ne pas acheter de yogourt avec des ingrédients artificiels, mais plutôt de choisir des variétés de fromages et de fromages cottage bien matures plutôt que du fromage à la crème, du kéfir et du yaourt naturel, car ils contiennent moins de lactose.
  • Fruits et légumes aqueux: Les légumes et les fruits contiennent de l'eau, des électrolytes importants et des enzymes bénéfiques qui aident à gérer le ballonnement de manière naturelle. Mangez plus de légumes à feuilles, de concombres, de céleri, d’aneth, d’artichauts, de pastèques et de melons frais et cuits, de baies et de légumes cuits à la vapeur.
  • Herbes, condiments et thé: des herbes naturelles et des plantes médicinales telles que le gingembre, le pissenlit, l'aloe vera et le fenouil, qui aident à la digestion, sont utilisées depuis des millénaires pour soulager le ventre «déchaîné». Certaines plantes médicinales agissent comme des diurétiques et aident le corps à se débarrasser de l'excès de liquide, tandis que d'autres, comme le gingembre, par exemple, détendent les muscles du tube digestif et contribuent à la libération naturelle des déchets, c'est-à-dire à la constipation. Mangez des herbes fraîches de toutes sortes: persil, origan, romarin, racine de gingembre pelée, jus d'aloe vera, tisanes et huiles essentielles. N'oubliez pas une méthode de traitement aussi populaire, non seulement du rhume, mais aussi des intestins, comme le bouillon dénoyauté et le thé vert.

Maintenant que vous avez appris quoi faire si votre estomac est gonflé et que vous connaissez bien la liste des aliments que vous devez manger pour vaincre les flatulences, parlons des aliments qui peuvent aggraver la situation. Pour commencer, la réaction à un produit particulier pour chaque personne peut être différente, et il n’existe pas de liste de ce type dans laquelle tous sont inclus. Cependant, les produits suivants causent le plus souvent des ballonnements chez la plupart des gens:

  • Sucre et sucreries: le sucre commence facilement à fermenter dans les intestins, ce qui peut favoriser la croissance des champignons ressemblant à la levure Candida et provoquer des processus inflammatoires.
  • La plupart des produits laitiers: y compris les yaourts aromatisés au sucre et aux ingrédients artificiels, ainsi que de nombreux autres produits laitiers, en cours de fabrication, qui entraînent la perte des enzymes et des micro-organismes bénéfiques.
  • céréales et produits céréaliers raffinés: le gluten est difficile à digérer pour la plupart des gens, de même que le maïs, l'avoine et d'autres céréales dans certains cas.
  • Parmi les légumes, il n’est pas facile de digérer le brocoli, le chou, le chou-fleur, les oignons et même l’ail: ils contiennent du soufre et certains types de glucides.
  • les légumineuses contribuent à la formation de gaz.
  • boissons gazeuses.
  • chewing-gum.
  • dans certains cas, des fruits favorisant la fermentation, tels que des pommes, des pêches et d’autres fruits dénoyautés, des avocats.
  • édulcorants artificiels et alcools sucrés contenant de l’aspartame, du sorbitol, du mannitol et du xylitol.

Quelques conseils supplémentaires pour vous aider à composer avec les flatulences:

1. Parlez au médecin

Si vous ne trouvez pas la cause principale des ballonnements, consultez un médecin qui procédera à tous les examens nécessaires pour trouver le bon parmi des centaines de facteurs, maladies et troubles. Comment traiter les ballonnements et les gaz? Un médecin peut prescrire de nombreux tests de diagnostic pour obtenir une image complète de ce qui se passe: selles, tests sanguins, tests échographiques, congestion, intestin, estomac, lavement, manométrie oesophagienne, alcootest, endoscopie ou coloscopie. biopsie. Connaître les causes et les traitements sur place!

2. Jouer un sport

Un mode de vie actif aide le système digestif à fonctionner de manière optimale: lutte contre les ballonnements, augmentation du taux de métabolisme, de la circulation sanguine et de la circulation du liquide lymphatique dans tout le corps, ce qui contribue à un nettoyage rapide des déchets. Profitez de tous les avantages de l'exercice et pratiquez environ 3 à 4 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes. Après l'entraînement, ne buvez pas de boissons sportives sucrées!

Mais la formation peut-elle aggraver les choses? Dans certains cas, cela peut être le cas, surtout en cas de surentraînement. Le surentraînement transforme le corps en un état de stress dans lequel les glandes surrénales produisent activement une hormone de stress, le cortisol. La formation devrait servir à améliorer la santé globale et à améliorer le bien-être, plutôt que d'aggraver l'état général, le travail du système digestif et ajouter plus de stress.

3. Buvez beaucoup de liquides.

Pour que la fibre fasse son travail correctement, vous devez également boire beaucoup de liquides pour faire face aux flatulences. Pour chaque personne, la quantité de liquide bue par jour est différente, mais cela vaut la peine de commencer avec 6-8 verres par jour. Un apport en liquide suffisant est important pour un contrôle efficace de la distension abdominale. Le choix des boissons doit être traité avec prudence.

Les boissons gazeuses contenant des colorants, des arômes et des additifs artificiels peuvent aggraver les symptômes du ballonnement. L'alcool entraîne également des flatulences, ainsi que des boissons contenant de la caféine. Il est préférable de boire de l’eau plate, des teintures contenant des morceaux de fruits frais ou des herbes (citron, pamplemousse, basilic) ou des tisanes.

4. réduire le stress

Tout le monde sait que lorsqu'une personne est irritée, fatiguée, triste ou surchargée de travail, des dysfonctionnements apparaissent dans le corps, notamment des dysfonctionnements du système digestif. Le stress et la fatigue ont un effet énorme sur la digestion. C'est parce que le travail des intestins et du cerveau est étroitement lié l'un à l'autre par le nerf vague. Dans les parois du tractus gastro-intestinal, il existe tout un réseau de récepteurs qui collectent, analysent les modifications hormonales et chimiques et envoient des rapports au système nerveux central d'une personne, ou plutôt à la partie de celui-ci responsable des intestins. Le cerveau reçoit ces messages, les traite et commence le travail des intestins, qui produisent à leur tour les enzymes, la salive et la sécrétion nécessaires au processus digestif normal. Ils contrôlent également la production d'hormones responsables de l'appétit.

Les irritations et les situations stressantes peuvent modifier le réseau de communication et distraire le cerveau du processus digestif afin d'économiser de l'énergie et de les envoyer vers un autre canal. Le stress augmente les niveaux de cortisol, modifie les niveaux de sucre dans le sang et affecte la production d'autres hormones, ce qui peut entraîner une sensation constante de faim, de constipation ou d'œdème.