Produits laxatifs et d'amarrage chez l'adulte

Chaque produit alimentaire a ses propres caractéristiques et composition chimique, qui déterminent les caractéristiques non seulement de son goût, mais également des propriétés qui affectent le travail du tractus gastro-intestinal d'une personne et de l'organisme tout entier. Certains légumes, fruits et boissons ont des tanins qui rendent les selles plus denses, tandis que d'autres agissent exactement à l'inverse, diluant les selles et provoquant une diarrhée d'intensité et de durée variables.

La chaise est-elle faible ou monte-t-elle?

Par exemple, les aliments spécifiques qui sont le plus souvent inclus dans le régime alimentaire du citoyen moyen considèrent les particularités de leur influence sur la consistance des selles.

Banane

Fruit d'outre-mer, qui a une grande liste de propriétés utiles. Le système digestif humain agit favorablement en activant légèrement le péristaltisme. Si à un moment donné ne mange pas plus de 3-4 bananes, la chaise sera un peu moins, mais sans signes de diarrhée. L'abus de ce produit peut provoquer des spasmes de la paroi intestinale et non une diarrhée prolongée.

Betterave rouge

Le type de table de cette racine diffère de la betterave à sucre en ce qu'elle est autorisée à la consommation. Avec des betteraves rouges, on prépare des salades froides, on les ajoute aux entrées et on les mange simplement bouillies. Il a un fort effet laxatif, il est donc recommandé de le prendre par petites portions. Pas plus de 100-150 grammes de légumes par jour. Sinon, cela n'exclut pas la présence de douleurs abdominales et de diarrhée liquide.

Kéfir

Produit laitier dont l'utilisation entraîne une augmentation de la population numérique de bactéries bénéfiques vivant dans la cavité intestinale. De ce fait, le processus de digestion est accéléré et les matières fécales se déplacent plus rapidement dans les intestins et n'ont pas le temps de se densifier. Pour cette raison, le kéfir est appelé un laxatif léger et naturel. L'essentiel est de ne pas abuser de sa boisson pour ne pas provoquer de ballonnements.

Cette boisson ne peut être qualifiée de laxatif pour la simple raison que la caféine, les tanins et les tanins, contenus dans les grains de café noirs naturels, ralentissent les intestins, fixent la chaise et provoquent souvent une constipation durant 1 à 3 jours.

Ceci est particulièrement fréquent chez les personnes qui abusent du café et boivent à partir de 5 tasses d'une boisson tonifiante par jour et plus.

Citrouille

Baie cholérétique, stimulant le fonctionnement de la vésicule biliaire, de ses canaux ainsi que du foie. En raison de la libération d'un volume supplémentaire de cette sécrétion digestive dans la cavité de l'estomac, il se produit une liquéfaction des matières fécales, qui provoque des envies fréquentes d'aller aux toilettes. Plus on mange de citrouilles, plus l'effet laxatif est saturé.

Fromage cottage

N'appartient pas à la catégorie des produits qui affaiblissent les selles. Avec l'utilisation fréquente de fromage cottage et de grandes portions, sa digestion ralentit, car le produit contient des protéines de lait d'origine animale - la caséine. Sa digestion est très lente et n'est pas toujours complètement absorbée. En plus de cela, la saturation en calcium avec du fromage cottage est d'une grande importance, ce qui maintient également la chaise ensemble.

Kaki

Un fruit spécifique contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies telles que les organes du système digestif - ulcère peptique, gastrite, érosion du duodénum, pathologie du pancréas et de la vésicule biliaire. Il est considéré comme un laxatif si une personne a mangé 3 kaki et plus à la fois. De plus, un spasme intestinal n'est pas exclu, accompagné d'une douleur persistante.

Pruneaux

Lors de la fabrication de ce fruit séché, presque toute l'humidité est évaporée de ses tissus. Quand une personne en mange, le corps doit donner la plus grande partie de son liquide pour assurer une digestion complète et de haute qualité des pruneaux. À cet égard, un déficit hydrique à court terme se forme dans le tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne une constipation. Par conséquent, les pruneaux ne sont pas considérés comme un laxatif et agissent sur la chaise avec l'exact opposé.

Dates

En raison de la teneur élevée en sucres, les dattes stimulent le tissu pancréatique, qui commence à synthétiser une grande quantité d'hormone, l'insuline et les enzymes digestives. Pour cette raison, le fauteuil est légèrement détendu, mais pas trop pour ne pas gêner considérablement la personne ou réduire sa qualité de vie.

Porridge de maïs

Ce plat, préparé à partir de la principale culture de céréales, a un degré moyen de manifestation en termes d’impact sur le tractus gastro-intestinal. Dans la plupart des cas, si cette bouillie de céréales ne contient pas beaucoup de graisse ou de beurre, vous ne devriez pas vous attendre à un effet laxatif.

L'essentiel est de ne pas trop manger et d'utiliser le produit avec modération.

Gruau

À la différence du gruau de maïs, la farine d'avoine est plus liquide et les céréales à partir desquelles elle est préparée ont des propriétés cholérétiques. Par conséquent, l'utilisation quotidienne de céréales au petit-déjeuner procure à la personne une excellente motilité intestinale et des selles stables. Les amoureux de la farine d'avoine ne souffrent jamais de constipation ni d'autres problèmes du tractus gastro-intestinal associés à la vidange du système digestif.

Abricots secs

Selon son étiologie - c'est un fruit d'abricot séché. Préparation des fruits secs à haute température. Ceux-ci peuvent être des rayons directs du soleil lors d'une chaude journée d'été ou un séchage au four. Au cours du processus de préparation, la quasi-totalité de l’humidité s’évapore, de sorte que les abricots secs du tube digestif prennent une partie du liquide pour être correctement absorbés. Le produit ne provoque pas de diarrhée et, dans le cas d'une utilisation fréquente et en grande quantité, peut causer la constipation.

Les raisins secs, comme la plupart des autres fruits secs, ne peuvent pas avoir d'effet laxatif sur la motilité intestinale. Il est bien sûr possible de le manger, mais pas pour les personnes souffrant d’accumulation de masses de selles denses dans les organes du tractus gastro-intestinal. La portion recommandée de raisins secs ne dépasse pas 100 grammes par jour. Ensuite, la personne recevra exclusivement de la nourriture.

Les fruits contiennent une grande quantité de liquide, mais ils ne contiennent aucun autre produit chimique susceptible d'avoir un effet laxatif. Cependant, en raison de l’abreuvement, boire de grandes quantités de kiwi (plus de 5 fruits à la fois) peut rendre les selles plus liquides et provoquer des troubles intestinaux à court terme. Cela est particulièrement vrai chez les personnes qui ont initialement tendance à avoir des diarrhées fréquentes.

Raisins

Les raisins blancs peuvent avoir des propriétés laxatives, et le pourpre rouge et riche - au contraire, rend la chaise un peu plus épaisse. Cela est dû à la présence de tanins dans la peau des baies. Si une personne utilise des raisins avec des graines, il y a alors 95% de chances qu'il soit constipé au cours des 2-3 prochains jours. La raison est la même que dans le cas d'une peau foncée. Dans l'os du raisin, les tanins sont représentés avec une concentration encore plus grande.

Carotte

Tout dépend de la forme sous laquelle ce légume sera consommé. Les carottes crues, consommées entières, râpées avec ou sans sucre, sont un laxatif naturel naturel, riche en vitamines et en minéraux utiles. Il suffit de manger une carotte crue de taille moyenne pour aller aux toilettes plus faible que d'habitude. Dans le même temps, les carottes cuites ont exactement l'effet opposé et même une utilisation ponctuelle entraîne la formation de selles dures.

Kissel

Pour la préparation de gelée à base d'amidon de pomme de terre ou de maïs qui, après être entré dans l'estomac humain, provoque un travail plus actif du pancréas. Ce corps est obligé de synthétiser davantage de sécrétions digestives et l'hormone insuline pour assurer la digestion de Kissel et la transformation de l'amidon en glucose, puis en énergie alimentaire. En raison de la charge supplémentaire qui pèse sur les organes du tractus gastro-intestinal, il n’est pas exclu qu’il n’y ait pas de trouble de l’intestin prolongé, qui se manifeste sous la forme de diarrhée.

Poire

Contrairement aux pommes, qui affaiblissent les selles, une poire rend au contraire des masses fécales denses et déshydratées. Par conséquent, si une personne mange tous les jours au moins un de ces fruits, les premiers problèmes de défécation peuvent survenir. Cela est particulièrement vrai pour les variétés à tarte qui ne contiennent presque pas de fructose. Son absence et en raison du fait que le pancréas n'est pas actif, et le processus de digestion prend beaucoup de temps et avec la formation de selles denses.

L'effet laxatif de ce produit apicole dépend directement de la quantité dans laquelle il a été consommé, ainsi que de la source de nectar. Le miel recueilli sur les graminées et le sarrasin n’a pas d’effet laxatif et les pots-de-vin provenant du pollen blanc de personnes souffrant d’intestin grêle peuvent activer le péristaltisme et provoquer la diarrhée. Néanmoins, dans la pratique, les propriétés de ce produit sont très rares, car les abeilles le récoltent à partir de diverses fleurs et arbustes et la probabilité que le pollen soit exclusivement composé d’acacia est peu probable. De plus, vous devrez manger une très grande quantité de miel pour perturber le système digestif.

Perlovka

Céréale faite de blé dur. Il a un grain dense et grossier, avec une structure interne similaire. Il ne desserre pas les selles, mais agit directement sur la masse fécale. Si la bouillie d'orge est mangée tous les jours ou plusieurs fois par semaine, les selles deviendront d'abord plus déshydratées et une personne pourrait alors souffrir de constipation.

En outre, l'orge est très lourde pour l'estomac et le pancréas, il est donc déconseillé d'inclure dans le menu les personnes atteintes de pancréatite chronique, de gastrite, d'ulcère peptique.

Grenade

Fruit absolument neutre quant à l'effet sur le travail du péristaltisme intestinal. Quel que soit le nombre de personnes consommant des subventions bien mûres, la composition de la composition ne modifiera pas de manière significative la consistance de la chaise. Il ne peut y avoir que divers types de réactions allergiques qui se manifesteront sous la forme d'une éruption cutanée, d'urticaire, de démangeaisons, d'un gonflement de la membrane muqueuse. Dans ce cas, le système digestif conservera son mode de fonctionnement habituel. Par conséquent, nous pouvons certainement dire que la grenade ne desserre pas le fauteuil, mais en même temps, elle ne le rend pas dense.

Les noix

Tout dépend du type de noix que l'on mange. Par exemple, une noix est un laxatif doux en raison de la forte concentration d'huile dans le noyau. La consommation d'arachides peut provoquer une inflammation des tissus du pancréas, des intestins et provoquer une colite associée à la constipation. La noisette n'est pas moins difficile pour le système digestif, son utilisation devrait donc être limitée à un maximum de 60 grammes en 2-3 jours. Sinon, la personne souffrira de constipation, qui s'accompagnera d'un syndrome douloureux persistant.

Camomille

Le thé de cette plante médicinale a un effet anti-inflammatoire, il stabilise et apaise les tissus irrités de tous les organes du système digestif. La camomille est indiquée pour une utilisation en présence de diarrhée aqueuse. Il ne provoque pas de constipation, mais fournit au corps humain une thérapie qui stabilise la densité des matières fécales. Autorisé à utiliser pour les enfants et les adultes sans restriction d'âge. Surtout si une personne a tendance à avoir une réaction allergique aux médicaments chimiques.

Thé vert

Cette boisson est bonne pour le corps, contient dans sa composition des antioxydants, de la vitamine E, A, C, mais en même temps, sa consommation fréquente et la cuisson de feuilles de thé raides sont la cause de la constipation. Le fait est que dans le thé vert, il y a des tanins, du tanin et de la caféine, dont le pourcentage est plus élevé que dans le thé à feuilles noires. De ce fait, les masses fécales deviennent denses et lorsque l’on essaie de vider les intestins, une personne doit faire le maximum d’efforts. À cet égard, cette boisson n'est pas recommandée aux personnes souffrant de colite, d'ulcère de l'estomac ou du duodénal, de gastrite.

Rose Musquée

Les baies de cet arbuste à croissance sauvage ont un puissant effet cholérétique et leur but est de les faire bouillir dans de l'eau bouillante dans le but de produire de la compote. Une fois que le bouillon des hanches a atteint l’estomac, il commence à stimuler la vésicule biliaire, qui produit une grande quantité de bile, le péristaltisme intestinal s’accélère, ce qui peut provoquer une diarrhée. Outre le fait que la baie possède des propriétés laxatives, il s'agit également d'un diurétique. Par conséquent, si cette boisson est abondante, une personne s'attend à un fonctionnement intensif des organes du système excréteur.

Pour que cette céréale soit bien digérée et entièrement digérée, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau. Ensuite, le système digestif sera pourvu d'un volume suffisant de liquide et le riz ne le retirera pas des parois intestinales et de ses tissus épithéliaux. Sinon, cela provoquera une constipation qui dure de 1 à 3 jours. Suite à cela, la personne fera face à des coliques et à un manque d'appétit. Par conséquent, il est préférable d’utiliser le riz au plus une fois par semaine ou de le boire toujours avec du jus, du thé, du jus de fruits ou un verre d’eau minérale.

Baie laxative puissante. Beaucoup de gens aiment la chair de melon aromatique et sucrée, mais son utilisation excessive aura très rapidement un effet laxatif sur les intestins, et une personne passera beaucoup de temps aux toilettes. Dans le même temps, il est possible que tout le processus de trouble gastro-intestinal soit accompagné d'une douleur intense à l'intérieur de l'abdomen. Afin de ne pas causer un tel inconfort en soi, pas plus de 7 tranches de baies devraient être consommées. Une grande quantité aura un effet négatif sur la digestion.

Quel type de nourriture donner à leur préférence, chaque personne choisit en fonction de ses préférences gustatives, mais malgré cela, il est important de se rappeler que toute nourriture consommée a un impact direct sur le travail du tube digestif, le ton de leurs fibres musculaires et la densité de leurs selles.

Recette de laxatif naturel

La meilleure façon de détendre une chaise est la betterave rouge, à savoir une salade faite à partir de celle-ci. Afin de rendre cet outil savoureux, nutritif et en même temps utile à la maison, vous devez suivre la recette simple suivante:

Prenez 1 légume-racine de ce légume, rincez-le sous l’eau courante et essuyez-le avec un chiffon.
Mettez dans une casserole en métal, ajoutez de l'eau et mettez à feu doux.
Faites bouillir les betteraves pendant 30 à 40 minutes, couvrez-les d'un couvercle (l'essentiel est de contrôler le processus de cuisson pour que l'eau ne bouillonne pas).
Après la cuisson, retirez la casserole du feu et vidangez l'eau, puis laissez les betteraves rouges refroidir à la température ambiante.
Épluchez la racine d'un légume avec un couteau, puis prenez une râpe et râpez-la, comme pour la cuisson de zazharki sur du bortsch.
Dans la masse résultante, ajoutez le goût de vert ou d'oignons. Vous pouvez également casser 2 gousses d’ail à travers l’ail pour une saveur de salade plus savoureuse. Si une personne a ses propres préférences en matière de remplissage de ce plat, vous pouvez expérimenter. Les règles strictes en cuisine n'existent pas. L'essentiel est d'être rapide, savoureux et de présenter la valeur biologique des aliments.

Du sel et d'autres épices sont ajoutés au goût. En conclusion, il est recommandé de remplir la salade avec 1 cuillère à café de tournesol ou d’huile d’olive et de bien mélanger le tout. Une option très populaire est ce plat, quand on y ajoute de la mayonnaise (la nourriture n’est plus aussi utile, mais l’effet laxatif est amplifié à plusieurs reprises). Ce plat à manger, en apéritif froid indépendant, ou avec un plat d'accompagnement.

L'effet laxatif se produit déjà après 1,5 à 2 heures après avoir mangé de la salade de betterave. En outre, le corps est saturé de vitamines, minéraux et acides aminés essentiels. Il y a un nettoyage en douceur non seulement des intestins, mais également une amélioration de la composition biochimique du sang.

Fixateur de recettes naturelles

S'il est déjà arrivé qu'une personne souffre de troubles intestinaux et qu'une diarrhée aqueuse se soit ouverte, vous pouvez utiliser des médicaments ou prendre un verre ou un produit alimentaire ayant des propriétés fixatives et naturel. Le meilleur moyen pour cela est le riz.

La recette pour préparer un porridge contre la diarrhée est très simple et vous devrez suivre les étapes suivantes pour sa mise en œuvre:

Prenez un verre de riz cuit à la vapeur, qui ne dégage aucune odeur étrangère, qui n’est pas traité avec des produits chimiques pour un meilleur stockage (l’herbe de fabrication chinoise présente un défaut similaire, sujet à une exposition abondante aux herbicides).
Versez le grain 2 tasses d'eau et mettez sur un feu lent. Il est préférable d’utiliser une poêle en aluminium ou en duralumin, afin que le riz bouille bien et ne brûle pas en même temps. Faites bouillir pendant 30 à 35 minutes et essayez de préparer le porridge.
Après la durée spécifiée, retirez la casserole du feu et laissez le riz refroidir légèrement. Saler le porridge résultant ne peut pas être afin de maintenir les meilleures propriétés de liaison.
Mettez le riz dans un bol et utilisez-le comme un plat régulier. Vous pouvez mettre un morceau de viande de poulet ou de veau. L'essentiel est qu'il soit maigre et ne contienne pas de graisse.

Pour que la chaise devienne encore plus dure, vous devriez boire ce plat avec du thé noir fort. Les tanins contenus dans sa composition ne sont pas pires que les autres remèdes en pharmacie contre la diarrhée. En outre, le café ou le thé vert peuvent être utilisés à ces fins. Peu importe que du sucre soit ajouté ou non. L'essentiel est d'avoir une grande quantité de brassage et la boisson elle-même s'est avérée assez raide.

Quels aliments causent la constipation

Les aliments qui causent la constipation causent souvent une gêne intestinale et, par conséquent, de nombreuses personnes doivent recourir à des laxatifs pour normaliser le tube digestif. En outre, ces aliments contribuent à augmenter les rejets de gaz, de coliques et de ballonnements.

Les actes de défécation douloureux, le retard des selles sont caractéristiques non seulement des nourrissons et des personnes âgées, mais également des femmes enceintes, des adolescents, des jeunes femmes et des hommes.

Lorsqu'une personne a des problèmes de digestion entraînant une vidange difficile, des selles douloureuses, des craquelures, des démangeaisons à l'anus, il est urgent d'éliminer les aliments qui provoquent des fixations dans votre alimentation, ou de les remplacer par des jus de fruits et de légumes relaxés et de la purée de pommes de terre.

Souvent, le problème ne peut pas être résolu par un apport hydrique suffisant, la mise en place d'un régime quotidien, un sommeil sain, l'exercice. La seule décision correcte dans cette situation est de changer de régime.

Un régime correctif a un effet positif sur la motilité intestinale, élimine l'inconfort et la douleur.

Quels produits fixent la chaise

Les bananes en tête de liste des produits pour chaises de fixation. Il convient de garder à l’esprit que la constipation provoque des fruits non mûrs contenant de l’amidon. Ils se distinguent facilement par la couleur verte de la peau. Le corps met longtemps à digérer les composés amylacés, de sorte que le transit intestinal est retardé.

Dans la composition des bananes mûres beaucoup de pectine, ce qui élimine les fluides persistants du corps. Si l'on mange des fruits mûrs, ils ont un effet laxatif; il est donc particulièrement important que les femmes qui nourrissent leur bébé tiennent compte de ce fait lorsqu'elles mangent.

Le fromage cottage est considéré comme un produit insidieux. Comme il est riche en calcium, efficacement absorbé par les parois de l'estomac (1 g de Ca / 100 g du produit), sa surabondance entraîne une perturbation du fonctionnement du gros intestin.

Le kéfir, le lait, le fromage, le yogourt et le yogourt contiennent beaucoup de caséine et ne contiennent pas de fibres. Par conséquent, l'utilisation constante de produits laitiers entraîne un ralentissement de la motilité, entraînant une constipation persistante.

Fast Food Fast Food contient beaucoup de calories vides, colorants, additifs, ce qui donne le droit de le classer dans la catégorie des produits de mauvaise qualité. L'achat d'aliments prêts à cuire, de plats surgelés, de tartes frites et de sandwiches peut causer des problèmes de selles. Pour les personnes qui s’inquiètent de la constipation, la restauration rapide est absolument contre-indiquée.

La consommation de viande de différentes variétés (poisson, porc, veau, bœuf) sans apport supplémentaire de fibres sous forme de légumes et de fruits entraîne une absence prolongée du besoin de déféquer. La situation est encore pire lorsque les pâtes, les pommes de terre et le riz sont ajoutés aux produits carnés. La viande rouge contient des composés et des graisses qui divisent en moyenne plus de 12 heures.

Pour les intestins, il s'agit d'un aliment lourd, rapidement digestible, qui provoque la constipation. Pour normaliser le travail des intestins, il convient de remplacer les plats de viande par des lentilles, du riz brun, des haricots.

Les produits riches (brioches, sucreries), les produits gras, le café affaiblissent la motilité intestinale, en retenant les matières fécales dans le corps. En outre, le menu du beurre contient des glucides et des sucres qui favorisent l'irritation de la muqueuse intestinale. Pour renforcer le péristaltisme, il est important de manger des pâtisseries sans levure à base de farine grossière et de grains entiers.

Si une personne ne souffre pas d'anémie, vous devez abandonner les produits contenant du fer (pommes, betteraves) pour les remplacer par de la citrouille, des céréales et des légumineuses. Le problème de la constipation et de l'état d'anémie est résolu en ajoutant des abricots secs à la nourriture. En plus du fer, ce produit a un effet laxatif sur le corps.

La coque dure du maïs soufflé est mal digérée. Une quantité énorme de nourriture consommée est dangereuse pour la santé humaine, souffrant d'inflammation de l'intestin, de dommages mécaniques aux parois du côlon, de douleurs dans l'intestin et du développement d'une obstruction intestinale. Le pop-corn est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants, dont le tube digestif n'est pas complètement formé.

La peau de kaki contient des fibres alimentaires non digestibles. Par conséquent, en raison de la faiblesse générale des muscles du péritoine, il est recommandé d'exclure les fruits (avec la peau) de son menu. La pâte peut être consommée en toute sécurité. Puisque l'écorce de kaki a la capacité de former des calculs dans les intestins (bézoards), elle ne peut pas être mangée par des personnes souffrant de maladies du tube digestif. L'apport quotidien recommandé de kaki pour les personnes en bonne santé est de 1 pc. par jour Avec la constipation non systématique, vous pouvez manger le fruit, le nettoyant de la peau.

La farine destinée à la cuisson du matzo est également très mal absorbée par le corps humain. Pour les adultes et les enfants, la nourriture de Matza n'est pas appropriée. Il devrait être abandonné ou consommé en quantité minimale.

Les fruits du cactus, malgré leur utilité et leur goût incroyable, sont difficiles à assimiler en raison des grains qu’ils contiennent. Avec l'utilisation fréquente du fruit, il y a une charge sur les intestins, une obstruction intestinale se développe, la constipation, le péristaltisme est affaibli. Il convient de noter que la consommation d'une quantité importante de liquide ne permet pas de résoudre le problème. Le fruit doit donc être abandonné.

Le céleri contient de nombreuses fibres alimentaires que les intestins ne peuvent digérer. Pour des raisons de sécurité, ce produit doit être exclu du menu.

Le jus de grenade est riche en présence de tanins, qui contribuent au retardement des matières fécales. La médecine traditionnelle recommande d'utiliser ce fruit dans le traitement de la diarrhée, mais pas avec la constipation.

Les aliments gras fixent les selles, ce qui ralentit le processus de digestion. Il est particulièrement dangereux de les utiliser après 30 ans. Si la constipation se fait souvent sentir, cracheries, saucisses, frites, aliments gras, les pâtisseries doivent quitter les étagères du réfrigérateur.
Le fromage, le lait, le fromage cottage et le kéfir ne contiennent pas de fibres alimentaires, ce qui contribue à une digestion normale. Une grande quantité de protéines, de lipides, de calcium et au moins de thiamine altère le travail de l'intestin, ralentissant le processus de digestion.

Les marinades, les boissons contenant de la caféine, du thé fort, du café, des cornichons, des aliments crus contenant du glutamate monosodique provoquent une déshydratation.

La consommation fréquente de café fort et de boissons contenant de la caféine au cours de la déshydratation entraîne des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal. En tant que neurostimulateurs, ils entraînent une perturbation du rythme normal des impulsions du système nerveux autonome et une absence prolongée de matières fécales.

Les personnes sujettes à la constipation ne doivent pas être utilisées:

viande et poisson en conserve;
cuisson de la farine de haute qualité (gâteaux, pain, brioches, biscuits);
œufs durs;
le riz et les plats qui en sont issus;
les pâtes;
bouillie de mil, de semoule et de sarrasin;
viande grasse, bouillons de poisson;
vin de raisin rouge;
les pommes de terre;
produits de chocolat;
poires, cornouiller, airelles, grenades, myrtilles et leur jus.

Tous les produits énumérés ci-dessus contiennent dans la composition paralysant le fonctionnement des muscles de l'intestin d'une substance qui, en interagissant avec les enzymes, provoque un retard du transit intestinal. Lorsque ces produits pénètrent dans le corps, la muqueuse intestinale ne reconnaît pas le contenu, ce qui empêche tout signal de défécation.

Quels sont les aliments dangereux qui causent la constipation?

Une nourriture constante, facile à digérer, est remplie de:

dommages à la paroi intestinale;
violation de la sensibilité de l'estomac;
transmission incorrecte des impulsions nerveuses;
perturbation des niveaux hormonaux;
réduction du tonus musculaire et de la force;
altération des réactions réflexes chez les personnes sujettes à la cholécystite, aux maladies gynécologiques, aux ulcères, aux hémorroïdes;
des troubles des systèmes nerveux et endocrinien;
intoxication toxique;
surdose de minéraux et de vitamines;
difficulté à dépasser les selles en raison d'une violation de la contractilité des muscles.

Pour se débarrasser de la constipation, il suffit d'exclure du régime, provoquant les attaches de la chaise. Malgré les avantages, le régime alimentaire, la teneur en vitamines, même les produits les plus exotiques ayant un effet bénéfique sur le corps, devraient rester en vente.

Qui devrait éviter de coller des produits

Chez les personnes en bonne santé, la formation d'une masse alimentaire sous l'influence de certaines substances, qui est facilement avancée dans le rectum, est considérée comme la norme. Lorsqu'une personne consomme des aliments faciles à digérer, la formation d'un morceau de nourriture de la consistance désirée est perturbée. En conséquence, les aliments légers sont rapidement digérés et ne s'attardent pas dans le corps, de sorte qu'il n'y a pas de volume nécessaire pour les pousser dans les intestins.

La constipation survient lorsque l'on mange des produits faciles à digérer qui ne nécessitent pas de travail intensif sur la digestion du tube digestif. Sous l'influence d'enzymes et du suc gastrique, de tels aliments sont décomposés pendant longtemps et absorbés dans le sang.

Cela vaut la peine pour les gens qui sont enclins à:

syndrome de l'intestin lent;
péristaltisme relaxation;
la formation de polypes;
relâchement des muscles lisses.

Comment prévenir les effets négatifs des produits à l'origine de la constipation sur le corps

Toute personne ayant des problèmes de transit est recommandée:

Buvez le plus de liquide possible.
Choisissez des aliments riches en substances non digestibles.
Inclure dans un régime alimentaire riche en fibres. La fibre est caractérisée par sa capacité à ne pas être digérée. En soi, ce produit crée déjà du volume. Lorsqu'il est ingéré avec un liquide, il gonfle, le gros morceau de nourriture qui en résulte nettoie facilement les intestins, normalisant les selles. De plus, la grosseur, traversant les intestins, élimine l'excès de cholestérol, de glucose et de substances cancérogènes de l'organisme.

Les personnes intestinales ont besoin de savoir quels aliments provoquent la constipation et comment les exclure de votre alimentation. L'équilibre, l'utilité, la teneur en calories, la texture des aliments ont un effet bénéfique sur les intestins, normalisant la fréquence, la clarté et la quantité de selles.

N'ayez pas peur d'ajuster votre régime alimentaire. L'habitude d'expérimenter peut aider à éviter de nombreux problèmes d'intestin, à éliminer les maladies existantes du tractus gastro-intestinal et à normaliser le métabolisme.

Que peut-il être impossible avec la constipation, ce qui renforce faible

LISTE numéro 1 (Ce qui ne peut ne peut pas avec la constipation)

Crudités, fruits et légumes verts
Vous pouvez manger: chou, tomate, concombre, navet, carotte (de préférence avec une pomme), radis, radis, ail, oignon, tubercule de fenouil frais; prune, orange (jus affaiblit!), abricot, pêche, mangue, figue, papaye, date; légumes verts (surtout l'aneth, les épinards), salade
Avec soin: pommes, certaines variétés de poires, bananes (de préférence avec une pomme)
Vous ne pouvez pas manger: pommes (noircissent rapidement à la coupe), grenade (le jus est très fort!), Coings, kaki (surtout pas trop mûrs)

Fruits et légumes bouillis et cuits au four
Vous pouvez manger: betteraves (surtout l'estomac vide), citrouille, courgettes, aubergines, navets, maïs; pomme au four
Avec précaution: haricots, pommes de terre (il est préférable de les faire tremper dans l'eau pendant 2-3 heures)
Vous ne pouvez pas manger: purée de pommes de terre, carottes

Fruits et légumes salés, marinés et en conserve
Vous pouvez manger: choucroute (sans acide), chou mariné, concombres marinés, poivre bulgare en conserve, chou marin; olives

Fruits secs
Vous pouvez manger: pruneaux, raisins secs (couleurs claires)
Avec soin: abricots secs
Il ne peut y avoir: poire

Baies
Vous pouvez manger: myrtilles fraîches (laxatif léger), myrtilles (crues), fraises, fraises, cerises (crues), viburnum (faible), groseilles à maquereau, rouge cendré, églantier, olives; melon
Attention aux raisins
Vous ne pouvez pas manger: un bouillon à la myrtille (très fort!), Cassis

Les gruaux
Vous pouvez manger: sarrasin, flocons d'avoine (sur l'eau, mieux à partir de grains entiers), orge perlée, riz noir
Avec soin: orge (surtout gruau)
Vous ne pouvez pas manger: riz blanc (surtout de la bouillie), semoule

Noix, Graines et Grains
Vous pouvez manger: pistache, pignons de pin, noisettes; huile de sésame (faible); céréales de blé, son
Vous ne pouvez pas manger: noix, décoction de sésame

Viande et poisson
Vous pouvez manger: viandes et poissons, variétés allégées (bouillies ou cuites au four), dinde, lapin, poulet
Avec soin: agneau
Vous ne pouvez pas manger: viandes et poissons gras, agneau, canard, oie, boulettes de viande, boulettes de viande, soufflé

Œufs de poule
Avec soin: jaune
Vous ne pouvez pas manger: oeufs brouillés

Les champignons ne peuvent pas être, si la constipation des aliments riches en protéines

Soupes
Vous pouvez manger: soupe, soupe de frais et choucroute, cornichon
Avec précaution: soupe aux pois, soupe aux champignons, épi de poisson gras
Vous ne pouvez pas manger: bouillon de poulet gras, nouilles au lait

Les huiles
Il peut y avoir: tournesol, maïs, olive, sésame
Vous ne pouvez pas manger: beurre

Assaisonnements
Vous pouvez manger: cumin, coriandre, fenouil (soulagement de la graisse); curcuma, poivre noir

Produits de farine
Vous pouvez manger: pain de seigle entier, pain de grains entiers, pain de son
Vous ne pouvez pas manger: pâtes, pâtes, pain blanc et noir, pâtisseries fraîches, craquelins, biscuits

Produits laitiers et produits laitiers
Vous pouvez manger: kéfir du premier jour, yaourt, lait acidulé acidophilus; lait (non gras), crème sure (non gras)
Avec précaution: kéfir du 2ème jour; fromage cottage avec adjonction de légumes verts (par exemple, l'aneth)
Vous ne pouvez pas manger: kéfir du troisième jour (et plus), yaourt 2 à 3 jours; lait (graisse), crème sure (graisse), fromage cottage (gras)

Boissons
Vous pouvez boire: eau brute, infusion de pruneaux (faible), infusion d'églantier (surtout l'estomac vide), jus de canneberge, infusions aux herbes (menthe, fenouil)
Avec précaution: jus (un affaiblissement du jus de carotte, cerise fraîchement préparée, prune, pêche est possible)
Vous ne pouvez pas boire: gelée, thé (toute), cacao, jus de goût aigre, décoction de feuilles de framboise

Pâtisserie
Vous pouvez manger: miel, sucre de canne
Vous ne pouvez pas manger: sucre raffiné, bonbons

LISTE N ° 2 (Laxatifs)

Fruits crus frais
Les fruits comme les bananes, les pommes, les melons et diverses baies contiennent beaucoup de jus, ce qui aide le corps à éliminer les toxines et les scories. Ils sont également faciles à digérer et contiennent de nombreux antioxydants, fibres alimentaires et vitamines.
Bananes. Une grande quantité de fibres crée un effet laxatif et une meilleure absorption. En outre, ils contiennent beaucoup de potassium, ce qui aide à rétablir l'équilibre électrolytique dans le tractus gastro-intestinal. Ils ont également beaucoup d'oligosaccharides de fruits, qui aident notre microflore intestinale à fonctionner correctement. Ce sont des bananes molles mûries.
Des pommes Ils ont beaucoup de pectine, ce qui stimule les intestins et améliore les selles.
Le melon C'est une excellente façon de commencer la journée, car c'est l'un des produits de digestion les plus faciles. Ils entrent presque immédiatement dans l'intestin pour la digestion, mais s'ils sont après d'autres produits, ils commencent à se décomposer et à fermenter rapidement.
Baies. Une très grande quantité d'antioxydants en fait une aide précieuse pour la santé. Je recommande d'utiliser les baies suivantes pour nettoyer le côlon: myrtilles, fraises, myrtilles, canneberges, mûres, baies de goji, açai et cerises ou cerises.
Pruneaux
Laxatif naturel reconnu, les pruneaux sont riches en antioxydants, en vitamine A, en potassium, en fer et en fibres. En outre, il aide la microflore intestinale, ce qui en fait un excellent complément à un régime de nettoyage.
Aloe Vera
C'est l'une des plantes médicinales les plus anciennes et les plus populaires connues de l'homme. La plupart des feuilles d'aloès sont remplies de gel, qui contient environ 99% de l'eau. Et 1% contient 75 nutriments connus dans la science, dont 20 minéraux, 18 acides aminés dans 200 composés actifs et 12 vitamines, ainsi que de nombreux phytonutriments, enzymes et bien sûr de l’eau.
L'aloe vera peut être consommé quotidiennement sous forme de jus.
Piment rouge, gingembre et curcuma
Si vous cuisinez des aliments contenant beaucoup d'épices, tels que des piments forts, du gingembre et du curcuma, vous pouvez aider votre digestion, car ce sont d'excellents aliments laxatifs. Par exemple, le poivre stimule le tube digestif, augmentant la production d'enzymes du suc gastrique. Le gingembre frais ou sous forme de thé est considéré comme l'un des meilleurs produits pour réguler la digestion, et le curcuma est un excellent condiment pour le foie. Il aide à le nettoyer en sécrétant des enzymes qui éliminent activement les substances cancérogènes du corps.
Agrumes
Citrons, oranges et citron vert en particulier sont d'excellents produits nettoyants. Ils éliminent les toxines et aident aux processus enzymatiques.
Crudités
Ils sont riches en fibres et aident à réguler le péristaltisme. Faites le plein d'aliments comme les oignons, les carottes, les asperges, le brocoli, le chou-fleur, le chou blanc, le chou de Bruxelles, l'ail, les betteraves et les légumes verts. Essayez de manger plus de salades de légumes, de carottes coréennes et de choucroute.
Des tomates
La tomate est un excellent produit qui affaiblit le corps. Elle contient également de nombreuses vitamines C, A et K. De plus, elles fournissent environ 10% des besoins quotidiens en fibres alimentaires et sont riches en lycopène, un antioxydant qui nous protège du cancer du côlon et de la prostate. Il est préférable de manger des tomates maison ou de la campagne.
Acides gras oméga-3
Ils sont contenus dans la graine de lin, l'avocat et l'huile d'olive et agissent comme laxatifs naturels et éliminent bien les toxines. Ces produits lubrifient les parois intestinales et absorbent les substances nocives qui les empêchent de pénétrer dans le corps.
Légumes verts feuillus
Remplissez le réfrigérateur avec du chou de mer, de l'herbe de blé, du chou, des épinards, des feuilles de pissenlit, de la luzerne, de la moutarde, de la chicorée, de la roquette et d'autres types de légumes à feuilles vertes. Pourquoi Ils ont un effet laxatif et contiennent beaucoup de fibres, calcium, acide folique, vitamines K et C, ainsi que du magnésium et d'autres nutriments nécessaires à la digestion et à la santé. De plus, le vert aide à augmenter la production de bile, ce qui élimine les déchets des organes internes et du sang.
Avocat
Les avocats aux globes oculaires regorgent de nutriments utiles, notamment de fibres, de potassium, de vitamine K et d’acide folique. S'il y a au moins 1 avocat par jour, cela représente 30% des besoins quotidiens en fibres alimentaires. En outre, l'avocat contient de la lutéine (un caroténoïde contenant de la vitamine E), du magnésium et des acides gras monoinsaturés. Et l'avocat améliore le teint de la peau et augmente l'absorption des nutriments provenant d'autres produits.
Graines crues et noix
Incluez des aliments tels que les graines de lin, la citrouille, les amandes, les noix de Grenoble, le sésame, les pignons de pin et les graines de tournesol dans votre alimentation. Ils sont tous riches en fibres, vitamine E, protéines, zinc et autres nutriments.
Haricots, pois et autres légumineuses
Ils ont peu de graisse et de cholestérol, et ils sont également riches en fibres et en protéines. Super produit!

Ne pas oublier de boire beaucoup d'eau
N'oubliez pas l'eau potable ordinaire, qui est l'un des meilleurs produits laxatifs naturels pour soulager la constipation. Buvez 8 verres d’eau pure par jour, mais pas au robinet! Il est très important d'hydrater les intestins et de réguler leur péristaltisme.

LISTE numéro 3 (Produits qui fixent)

Pour le traitement de la diarrhée, les régimes amaigrissants sont importants. Les repas doivent être fractionnés et tous les plats doivent être cuits à la vapeur ou bouillis. Il est nécessaire d'exclure du régime les aliments épicés, salés, frits et fumés, les boissons gazéifiées et alcoolisées, les conserves, le café et le chocolat. Au lieu de cela, vous devez utiliser les produits qui attachent la chaise:
Parmi les produits bien contribue à sécuriser la chaise viande maigre - boeuf, poulet et lapin.
On peut en dire autant des poissons faibles en gras.
Bouillie et décoctions de selles particulièrement bien fixées. La bouillie de riz, le sarrasin ou les flocons d’avoine doivent être cuits à l’eau.
Vous pouvez manger du fromage cottage faible en gras, des œufs à la coque ou des pommes de terre au four.
Une soupe muqueuse, cuite dans un bouillon faible en gras, peut également être attachée à la chaise et vous pouvez y ajouter des craquelins.
Contribuera à renforcer l'infusion de grenade estomac. Pour sa préparation, utilisez le zeste de grenade, qui est versé de l'eau bouillante et infusé pendant 15 minutes. Buvez ça doit être trois fois par jour, quelques gorgées.
Quels produits fixent la chaise, en plus de ce qui précède? Les feuilles de thé fortes, le cassis ou le kaki contiennent des tanins qui renforcent également les selles.
En cas de diarrhée, il est nécessaire d'utiliser non seulement les produits qui renforcent les selles, mais aussi les absorbants qui excrètent les bactéries pathogènes, les toxines, les virus et les gaz intestinaux du corps. Et pour prévenir la déshydratation, il est recommandé de boire beaucoup d'eau.

Le pain noir est faible ou fort. La chaise affaiblit-elle ou renforce-t-elle les poires, les bananes, le kéfir, les citrouilles, les pruneaux, le kaki, les pommes, le chou, les abricots secs, les carottes?

15 avril 2015, 14h33

J’ai cherché des informations sur Internet sur le sujet et j’ai trouvé quelques listes intéressantes, je les ai regroupées et partagées (attention, je ne suis pas responsable de l’authenticité des informations).