Nettoyer le rectum à la maison

Si une personne a un processus de selles, elle souffre de diarrhée ou de constipation, les selles deviennent irrégulières, souffrent de brûlures d'estomac, d'éructations apparaissent souvent, il se plaint de somnolence, de troubles du sommeil et de mauvaise haleine, de flatulence et de rhume, ce qui signifie qu'il doit être nettoyé organisme à partir de scories et de toxines. Les intestins bouchés peuvent causer un excès de poids. Après les procédures, l'état de santé s'améliore, puisqu'il affecte favorablement le système immunitaire, car les scories et les toxines sont remplacées par des substances utiles. Pour effectuer les procédures de nettoyage des intestins, il n’est pas nécessaire de consulter un spécialiste, cette procédure peut être effectuée indépendamment à la maison.

Contre pour le nettoyage

Il est interdit d'effectuer des procédures de nettoyage du rectum à la maison avec:

violations majeures du processus de digestion;
bâillonnement;
des nausées;
Bostrenia des maladies chroniques dans le corps;
sensations douloureuses dans la cavité abdominale;
accouchement et allaitement;
la présence de rhumes;
augmentation significative de la température corporelle;
hypertension artérielle;
violations du coeur et des vaisseaux sanguins;
anomalie rénale;
accident vasculaire cérébral;
crise cardiaque;
maladies intestinales;
après la chirurgie;
saignement du rectum.

Règles générales pour effectuer le nettoyage rectal

Pour nettoyer les intestins à la maison, vous devez faire attention aux recommandations suivantes:

ajuster l'alimentation, son régime, l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides;
n'oubliez pas le besoin de légumes, d'herbes et de fruits;
s'il n'y a pas d'allergie, il doit y avoir du miel;
essayer de limiter au maximum la présence dans le régime des bonbons, de la farine et des aliments gras;
vous devez manger en petites portions jusqu'à 6 fois par jour;
vous devez boire une grande quantité d'eau propre et simple (le taux recommandé de 30 ml pour 1 kg de poids);
utile pour les procédures de nettoyage dans l'intestin de l'eau de fusion;
on boit de l'eau minérale en plus de l'eau ordinaire;
les interventions ne peuvent être effectuées lors de sensations douloureuses dans aucun organe;
laver les intestins commencent par le côlon.

Façons de nettoyer les intestins à la maison:

médecine traditionnelle;
les lavements;
nettoyage avec l'utilisation de produits pharmaceutiques;
autres méthodes de nettoyage.

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Nettoyer le rectum avec un lavement

Nettoyez votre rectum en procédant comme suit:

faites bouillir de l'eau et refroidissez-la à la température du corps;
remplissez cette procédure avec un liquide (une tasse de poire ou d'Esmarch);
nettoyez l'embout de l'appareil en le stérilisant à l'eau bouillante ou en le lavant à l'eau oxygénée;
lubrifier la pointe avec de la vaseline pour éviter des blessures à l'anus;
se doucher à quatre pattes ou s'allonger sur le côté;
abaissez la tête et insérez la pointe de l'instrument dans le canal anal à une profondeur d'environ 50 mm (sinon, une réaction d'éjection par réflexion peut fonctionner); Lors de l'auto-nettoyage, le rectum doit respecter toutes les étapes de la procédure.
verser lentement de l'eau dans le rectum;
Tiens-toi sur tes coudes pour que la tête soit plus basse que les prêtres;
lorsque tout le contenu qui a été rempli avec le lavement s’est échappé de l’appareil, vous devez le retirer avec précaution;
alors il faut souffrir pendant environ 7 minutes, malgré l'envie de déféquer, en marchant et en caressant l'estomac;
il vaut mieux aller aux toilettes ou à proximité pour éviter les situations désagréables avec une défécation incontrôlable;
après la procédure, il est souhaitable de prendre une douche.

Si le nettoyage à l’eau n’est pas concluant, vous pouvez préparer une solution de savon en ajoutant à l’eau une demi-cuillère à thé de savon pour bébé râpé. Le processus de la procédure est le même que juste de l'eau. Vous pouvez ajouter du sel à l'eau pour améliorer l'effet de son action (6 g pour 100 ml).

La pause entre les procédures ne devrait pas être inférieure à 14 jours. Cette méthode est la plus simple et la plus populaire.

Application de décoctions d'herbes

Laver les intestins à la maison avec une décoction à base de plantes est également une méthode populaire. Règles de base pour travailler avec des herbes:

Il est préférable d'utiliser des herbes qui poussent dans votre région, car interagir avec des «innovations étrangères» peut affecter le corps de manière inattendue.
Gardez à l'esprit que les herbes ont une date de péremption, vous ne pouvez pas les stocker dans des sacs en plastique, il est préférable de les verser dans du verre ou des sacs en tissu.
des herbes pour le nettoyage du persil, de l'oignon, de l'aneth, etc. peuvent être consommées quotidiennement;
avant d'appliquer la décoction, vous devez consulter un spécialiste;
si les herbes sont utilisées pour le nettoyage de tout le corps, commencez toujours par les intestins;
Avant un traitement aux herbes, vous devez vous ménager un peu de temps avec un régime auquel vous devriez continuer à vous conformer pendant le nettoyage.

Le cours nécessaire pour nettoyer les intestins dure environ 10 jours.

Numéro de recette 1. Absinthe

Le cours nécessaire pour laver les intestins, dure jusqu'à une semaine. 5 g de plantes sèches versent 1 000 ml d’eau bouillie et permettent au thé de brasser. La solution est divisée en 2 parties. Vous avez besoin de moitié pour boire et de l'autre pour appliquer la méthode du lavement.

Recette numéro 2. Graines de lin

Une cuillère à soupe de napar de lin dans 1000 ml d'eau bouillante pendant 20 minutes. Après cela, le bouillon doit être filtré et laissé refroidir. Après cela, vous devez dissoudre 5 g de moutarde en poudre dans 200 g d’huile (de préférence de l’huile d’olive) et ajouter quelques cuillères de ce mélange au bouillon. Utilisez la méthode de lavement: 3 jours de procédures, 1 jour de pause. Besoin de faire 2 cycles.

Recette numéro 3. Houblon, calendula et pied de pied

Herbes en proportions égales (1 c. À soupe.) Mélanger et verser 200 ml d’eau bouillie.

Recette n ° 4. Graines de fenouil, cumin, achillée millefeuille, églantine, mélisse, bourgeons de bouleau, écorce d'argousier, fleurs d'immortelle

Mélanger en proportion 1: 1: 5: 5: 5: 2: 2: 2. Prendre 2 cuillères à soupe. l mélange et verser de l'eau bouillante (1000 ml). Il faut rester environ une demi-heure. Prenez le bouillon à l'intérieur une demi-heure avant les repas 2 fois par jour.

Recette n ° 5. Camomille, menthe poivrée, plantain, millepertuis, graines d'aneth, chiendent, absinthe, foin

Mélanger en proportion 10: 10: 10: 10: 1: 1: 1: 1. Tous mélanger doucement et 2 cuillères à soupe d'herbes verser 1000 ml d'eau bouillie. Laisser reposer 30 minutes. Buvez un demi-verre pendant une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.

Recette numéro 6. Althea (racines), prêle, graines de lin

Mélanger des quantités égales de chaque plante dans une masse homogène. 1 cuillère à soupe l mélanger verser 200 ml d'eau bouillie et faire bouillir pendant un quart d'heure. Après ce bouillon devrait rester pendant 60 minutes. Filtrer le thé et boire en 2 doses. Le premier - 60 minutes avant le coucher, le second - le matin à jeun.

Médicaments pouvant aider à nettoyer le rectum

Le nettoyage médical des intestins ne peut être prescrit que par un médecin. Le rendez-vous prend en compte l'intolérance individuelle. Fortrans est l’un des produits pharmaceutiques les plus efficaces pour nettoyer le corps des toxines présentes dans les intestins. Le médicament agit non seulement dans le rectum, mais également dans tout le système intestinal, ce qui permet un lavage plus en profondeur des toxines. Ils sont pris oralement. Signifie Lavacol, Fleet, Duphalac ont le même effet.

Un tel rinçage complet est nécessaire uniquement avant d'effectuer des procédures sur les intestins (diagnostics, opérations), pour un usage constant, de tels moyens ne sont le plus souvent pas nécessaires. Le sulfate de magnésie est largement utilisé. Il est utilisé, dilué avec de l'eau le soir et le lendemain, le corps se débarrasse des blocages intestinaux.

L'intestin peut être propre grâce aux sorbants. Les plus célèbres sont le charbon actif, "Polysorb", "Polyphepan", "Enterosgel". Lors de l'utilisation de cette méthode, il convient de rappeler qu'en plus de la «saleté», les sorbants peuvent éliminer les nutriments des organes digestifs.

Aujourd'hui, pour se laver les intestins, on utilise de plus en plus de microclysters en pharmacie. L'un d'eux est "Microlax". Mais de tels microclysters agissent exclusivement dans le rectum, il est donc utilisé pour la constipation.

Comment faire un lavement pour nettoyer les intestins: instructions étape par étape, ainsi que des recettes à base d'huile et d'herbes

À propos de cette procédure, les médecins n’ont pas d’avis précis. Quelqu'un considère que cela est simplement nécessaire pour une utilisation régulière, et quelqu'un critique les dommages causés au corps. La situation est la même chez les gens ordinaires: il y a des gens qui sont déjà devenus une habitude, et certains sont si mauvais après elle qu'ils ne tentent plus de répéter l'expérience. Ici, il est si ambigu - un lavement pour nettoyer les intestins, améliorer le bien-être et la perte de poids. Devrais-je le construire sur un piédestal ou m'abstenir de tout événement douteux? Nous comprenons.

Au départ, vous devez comprendre que le nettoyage de l'intestin avec un lavement est une procédure médicale ayant toutes les conséquences qui en découlent. Elle a des indications et des contre-indications, elle est nécessaire pour le traitement de certaines maladies et, plus important encore, elle devrait être effectuée par un médecin. Mais aujourd'hui, chacun est devenu indépendant et la pratique des procédures à domicile est considérée à la mode, malgré toutes les complications et les effets secondaires qui en découlent.

En décidant de nettoyer le corps et de perdre du poids de cette manière, appréciez vraiment vos capacités: vous blessez-vous avec une telle procédure?

Indications et contre-indications

Vous ne pouvez pas effectuer de lavement simplement parce qu’aujourd’hui il est à la mode et que tous vos amis maîtrisent depuis longtemps cette méthode inhabituelle de perte de poids. Tout d'abord, décidez si vous en avez besoin.

récupération de l'ivresse;
flatulences;
mauvaise haleine;
selles irrégulières;
préparation aux opérations, accouchement, échographie et rayons X;
avec constipation;
transpiration abondante;
somnolence;
distension abdominale fréquente;
rhumes fréquents (immunité affaiblie).

une appendicite;
la grossesse
maladies virales à forte fièvre;
les hémorroïdes;
l'hypertension;
les infections;
saignement de l'anus;
sang dans les selles;
lactation;
une semaine avant la menstruation et une semaine après;
oncologie;
période de rééducation postopératoire;
diabète sucré;
maladies cardiovasculaires;
stress ou dépression;
maladies chroniques du tube digestif.

Observez votre santé, passez un examen médical - avez-vous des indications pour un nettoyage intestinal de cette manière? Notez que dans cette liste il n'y a pas de perte de poids ou d'obésité. Et, bien sûr, ne vous permettez pas une telle expérience, si vous avez quelque chose parmi la liste des contre-indications - cela entraînera des problèmes importants.

Bénéfice et préjudice

Beaucoup de gens se demandent s'il est dangereux de faire un lavement et en quoi c'est bon pour la santé. Découvrez tous ses avantages et inconvénients.

Les avantages

La méthode du budget pour perdre du poids et nettoyer les intestins: pas besoin d’acheter des médicaments coûteux;
accessibilité de la procédure: malgré tous les avertissements et orientations médicales, un lavement peut être posé seul à la maison;
les médicaments sont absorbés plus rapidement dans le sang sans charger le foie;
traite l'insomnie;
normalise la digestion, ce qui contribue dans une certaine mesure à la perte de poids, car les graisses ne sont pas stockées en réserve, mais dépensées en énergie;
a un effet anthelminthique;
perte de poids;
réduit l'appétit - un autre bonus pour ceux qui veulent perdre du poids;
renforce le système immunitaire;
améliore la santé, supprime l'inconfort, la lourdeur, les crampes d'estomac;
réduit l'intoxication, réduit l'absorption de poisons dans le sang;
corrige le volume de l'abdomen;
élimine la constipation;
C'est une procédure utile pour nettoyer les intestins des toxines et des toxines.

Dommage

Avec les substances nocives du corps sont activement excrétés et utiles - vitamines, oligo-éléments, à cause desquels le travail de nombreux organes internes disparaît, le métabolisme ralentit;
il existe un risque d'empoisonnement par la décomposition des produits de matières fécales dissous dans l'eau;
en raison d'un excès de liquide chaud, l'équilibre eau-sel est perturbé;
la microflore intestinale est perturbée;
mal administré, il blesse l’anus, provoque des douleurs, conduit à des hémorroïdes;
avec des lavements fréquents, l'intestin s'y habitue, se détend, cesse de fonctionner normalement, ce qui rend difficile la défécation à l'avenir.

Donc, le lavement est un Janus à deux faces. D'une part, cela peut être très utile (si l'intestin est en fait bouché). D'autre part, il introduit le corps dans un état de stress et n'a souvent pas d'effets très agréables sur la santé. Si pour vous personnellement, ses avantages l'emportent sur ses inconvénients et si vous avez des indications pour un tel nettoyage, il vous suffit d'apprendre à le faire correctement et à profiter des résultats.

Comment le faire correctement

À partir de là, avec quelle compétence vous allez mener la procédure, son efficacité dépend. Vous devrez payer vos erreurs avec votre propre santé, alors ne les autorisez pas. Tout d’abord, regardez les vidéos d’instruction. Deuxièmement, lisez les instructions pas à pas. Et seulement après cela procéder à la mise en œuvre pratique du plan.

Préparation

La veille de la purification, vous devez vous assoir sur un régime de fruits et légumes, ne rien manger de gras, sucré, épicé et fumé, boire environ 2 litres d'eau.
Achetez un appareil spécial à la pharmacie - un gobelet Esmarch, qui comprend un récipient (volume - 2 l), 3 embouts, un tuyau en caoutchouc, un clip.
Une telle procédure avec une poire n’est pas nécessaire: elle a un faible volume et irrite fortement l’anus. L'exception concerne les lavements aux huiles et au permanganate de potassium, car ils nécessitent très peu pour cette procédure.
Conseils verser de l'eau bouillante.
La température approximative du lavement est d'environ 30 ° C. Une solution chaude peut causer des brûlures aux muqueuses, trop froid entraînera une indigestion et un refroidissement des organes internes.
Toutes les solutions doivent être soigneusement filtrées: elles ne doivent pas contenir de particules solides.

Progression de la procédure

Posture correcte avec l'introduction du lavement

Prenez la position genou-coude (avec la tête doit être abaissée et le bassin levé) ou allongez-vous avec le ventre sur une surface dure.
Remplissez la tasse de poire ou d'Esmarch avec la solution sélectionnée.
Lubrifiez l'embout avec de la vaseline ou de l'huile.
Insérez-le dans l'anus pas plus de 5 cm.
Injectez lentement 2 litres (si une tasse Esmarkh est utilisée) et 200 ml (si vous utilisez une poire) dans l’intestin.
Essayez de la garder au moins 10 minutes.
Passé ce délai, relâchez les muscles dans les toilettes.
Si nécessaire, répétez la procédure.
Laver à l'eau tiède.
En une demi-heure, vous pouvez manger quelque chose.

Il est recommandé de faire les lavements tôt le matin, une demi-heure avant le petit-déjeuner. Ceci est très utile. Mais si cela n’est pas possible, vous pouvez tout dépenser le soir, 2 heures avant le coucher. N'oubliez pas que l'estomac doit être aussi vide que possible. Par conséquent, avant cet événement ne peut rien manger et il est préférable de vider naturellement les intestins.

En raison de l'effet laxatif, il est souhaitable qu'une telle purification tombe pendant des vacances ou quelques jours de congé - cela sera beaucoup plus confortable pour vous.

Toutes ces recommandations vous seront très utiles lorsque vous effectuerez la procédure pour la première fois. Dans le même temps, écoutez vos propres sentiments. S'il y a un malaise, trouvez la cause et assurez-vous de le réparer. Oui, le lavement est très désagréable en soi, mais aucun syndrome douloureux ne devrait survenir. Si, après cela, vous vous sentez mal, vous ne devriez pas continuer le cours - trouver des moyens plus doux de nettoyer le corps.

Recettes

L'une des questions les plus importantes est de savoir avec quoi un lavement est fait. La version classique sans aucune sagesse est chaude, propre, toujours de l'eau distillée. Toutefois, s’il ya certains problèmes, vous pouvez choisir les recettes appropriées pour les éliminer. Des solutions curatives avec des herbes, des huiles et des désinfectants peuvent vous éviter de nombreux problèmes.

Les lavements à l'huile sont très populaires et utiles pour nettoyer les intestins. Ils ramollissent les masses fécales, facilitent la vidange. Les meilleures huiles sont:

Castor - élimine la constipation, soulage les bactéries, les parasites, les champignons, traite les processus inflammatoires des organes abdominaux, aide à la santé;
olive - utilisé pour la constipation;
L'argousier - a un effet cicatrisant, est utilisé en présence de fissures dans l'anus, d'hémorroïdes, d'ulcères;
graine de lin - soulage les vers, traite les brûlures d'estomac et la gastrite.

Numéro de recette 1. Tapez une huile de poire chaude et entrez dans l'anus (100 ml suffiront).

Recette n ° 2. Mélanger 50 ml d'huile avec 100 ml d'eau. Entrez avec la poire.

Lavement salin est très bon pour nettoyer les intestins. Préparé selon la recette suivante: dissolvez 2 cuillères à soupe de sel de mer ou de sel de table dans 2 litres d’eau. Le célèbre guérisseur G. P. Malakhov suggère d'ajouter du jus de citron.

Avec du permanganate de potassium

Il a un effet désinfectant et est possible même avec les hémorroïdes, ce qui, en principe, est une contre-indication à cette procédure. Il est également recommandé d'en faire une poire, car le volume sera minimal - juste un verre d'une solution de teinte rose pâle. La chose principale - ne pas exagérer avec la couleur, sinon vous pouvez brûler le mucus.

Une cuillère à soupe de matières premières hachées versez 500 ml d'eau bouillante. Laisser agir pendant une heure. Le lavement aux herbes possède d'excellentes propriétés nettoyantes. À partir de plantes médicinales, vous pouvez utiliser la pharmacie de la camomille, la chélidoine, la sauge, le millepertuis.

Versez 50 grammes de café moulu dans 500 ml d’eau bouillante et réchauffez-le pendant 15 minutes au bain-marie. Agit doucement et délicatement. Élimine les toxines, les poisons, les produits chimiques, stimule le fonctionnement des organes internes.

Dans un verre d'eau bouillie à feu doux, ajoutez progressivement une pincée de 10 grammes de bicarbonate de soude. Porter à 40 ° C, retirer du feu. A faire tous les jours de la semaine. Tout ce temps pour s'en tenir à un régime léger. Élimine les flatulences, normalise l'équilibre hydrique, élimine les parasites et réduit le poids.

Jus 2 citrons dilués dans 2 litres d'eau bouillie tiède. Il améliore le métabolisme, normalise le fonctionnement des organes, soutient la microflore bénéfique dans les intestins, adoucit les matières fécales, élimine les toxines et les produits chimiques.

1 gousse d'ail broyée de taille moyenne, versez un verre d'eau tiède, laissez reposer quelques heures. Strain. Chauffer légèrement avant l'administration. Élimine les vers (oxyures, ascaris). La durée du traitement est de 7 jours.

Mélangez un demi-verre de jus de betterave et d’eau tiède. Diffère dans l'effet le plus doux, mais il a un puissant effet laxatif. Il est recommandé de le faire tous les deux jours.

Il est difficile de dire quel lavement est le meilleur pour nettoyer les intestins, car cette question est très individuelle et n'a pas de solution d'échantillon. Chacun d'eux a ses avantages et ses inconvénients. Quelqu'un est ravi avec du sel, et quelqu'un plus semblable à l'effet du permanganate de potassium. Donc, le problème, quelle solution utiliserez-vous, décidez-vous par vous-même, en fonction de l'état de votre corps et de vos préférences personnelles. Vous devrez peut-être essayer plusieurs recettes avant de trouver celle qui vous sera le plus utile dans votre cas particulier.

Questions et réponses

Malgré l'apparente simplicité, le nettoyage intestinal par lavement est une procédure assez compliquée, comportant de nombreuses nuances. Mais que faire lorsque des questions se posent et que les réponses ne peuvent pas être trouvées immédiatement? Dans ce bloc, vous pouvez le faire rapidement, ce qui aidera à éviter les situations désagréables.

Comme mentionné ci-dessus, ce problème est résolu individuellement. Vous devez vous débarrasser des parasites - utilisez des herbes. Il y a des problèmes de constipation - prenez l'une des huiles. Si vous voulez perdre du poids, choisissez du bicarbonate de soude. Le meilleur est ce lavement, après quoi vous vous sentirez soulagé.

Quel est le meilleur: lavement ou laxatif?

Chacune de ces méthodes a ses avantages et ses inconvénients. Enema détruit une microflore favorable, ce qui entraîne des troubles digestifs. Laxatifs - un coup sérieux à l'estomac et au foie, car les substances médicinales pénètrent dans le sang. En choisissant entre ces deux techniques, il est préférable de donner un coup de main au médecin et d'écouter ses conseils.

De combien de lavements avez-vous besoin?

Cela dépend du degré de scorification des intestins et du corps, ainsi que de la recette choisie. Le cours classique est quotidien pendant une semaine. Mais si la solution est préparée à partir de produits agressifs tels que l'ail ou le bicarbonate de soude, elle est autorisée à effectuer les procédures tous les deux jours. Quelqu'un peut le faire tous les mois, mais les médecins ne recommandent pas plus de 4 fois par an.

Que peut-on remplacer?

S'il existe des contre-indications ou pour toute autre raison, le lavement n'est pas disponible pour tout le monde. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser d’alternative. Nettoyer les intestins des toxines et des scories aidera à:

boire de grandes quantités d'eau - jusqu'à 3 litres par jour;
régime alimentaire, qui implique l'utilisation de plats uniquement liquides: jus de fruits, soupes de purée, cocktails, jus de fruits frais, produits à base d'acide lactique;
herbes laxatives: millepertuis, calendula, camomille, chélidoine, achillée millefeuille;
médicaments à effet laxatif: les plus simples sont le sulfate de magnésium, charbon actif; plus puissant - Dulcolax, Guttalaks, Senadeksin, Bisacodil, Guttasil et autres;
nourriture, nettoyage intestinal: légumes (betteraves, chou, carottes), fruits (figues, abricots secs), son, kéfir.

Si vous envisagez de purger l'intestin avec un lavement, les informations fournies doivent vous amener à réfléchir. Est-ce vraiment nécessaire pour vous? Avez-vous des contre-indications à cela? Pouvez-vous tout faire correctement? Pouvez-vous trouver une recette pour la solution? Il devrait y avoir beaucoup de questions - et la première étape devrait être la réponse. La seconde est un examen médical et des recommandations médicales. Personne, à l'exception d'un spécialiste, ne peut vous conseiller pour savoir si votre corps a besoin d'un tel nettoyage.

Comment nettoyer le rectum à la maison

Nettoyer les intestins à la maison sans lavement est populaire pour plusieurs raisons. Pour certaines personnes, les lavements sont contre-indiqués pour des raisons de santé, une personne ne présente pas les conditions adéquates et certains préfèrent un nettoyage naturel.

Il faut également garder à l'esprit qu'avec l'aide d'un lavement, seul le gros intestin est libéré et la section mince n'est pas impliquée.

Les méthodes sans lavements sont basées sur l'action laxative et le "nettoyage" d'une grande variété de substances. Lors de l'exécution de l'un d'entre eux devrait considérer les biorythmes intestinaux. On considère que le gros intestin est le plus actif de 5 à 7 heures et que la partie mince est de 13 à 15 heures de la journée. La période de repos est opposée à la période d'activité: pour la partie épaisse - de 17h à 19h, pour la partie mince - de 1h à 3h.

Pendant le nettoyage des intestins, les toilettes doivent être à portée de main, sinon vous aurez des problèmes.

Au cours du processus de nettoyage, les calculs fécaux se dissolvent et sont éliminés - des calculs dont la masse ne peut atteindre que 15 à 18 kilogrammes dans le petit intestin. En conséquence, le volume de l'abdomen diminue, la digestion s'améliore, la peau est guérie. Le nettoyage intestinal est effectué comme le premier pas à pas du corps dans son ensemble.

La purification de l'eau est un moyen simple et doux de dissoudre des "dépôts" pérennes le long de l'intestin et de les faire ressortir. Il y a plusieurs façons.

Dans la matinée, l'estomac vide, buvez un verre d'eau agréablement chaude.
Une autre façon consiste à utiliser de l'eau salée. Il n'est pas absorbé par l'intestin dans la circulation sanguine mais, au contraire, aspire le liquide. Cela efface la paroi intestinale et absorbe les couches pérennes. Pour préparer la solution, prenez du sel de mer (en principe, c'est possible et comme à l'habitude) en dilution d'une cuillerée à thé par litre d'eau. Buvez le matin l'estomac vide: prenez d'abord 2 tasses, le passage de l'eau de l'estomac dans l'intestin en ajoutant 1 tasse. Au bout de 1 à 1,5 heure, vous devez boire environ 10 verres, mais pas plus de 12 ans. Après un certain temps, vous aurez envie de vider vos intestins. Continuez à boire la solution jusqu'à ce que de l'eau propre commence à s'écouler lors de la vidange. Après la procédure, vous devez manger des fruits, des flocons d'avoine, étancher votre soif avec de l'eau claire. La purification est effectuée par le cours: 3-5 fois avec un intervalle de 1-2 jours.
Nettoyer les intestins à la maison sans lavement fait toujours des scories au sel citronné. Ceci est une version légère de la pratique védique de Shank-Prakshalana, qui a été inventée par le yoga. 1,5 litres d'eau prendre 1 jus de citron et 1 cuillère à soupe de sel. Levez-vous tôt le matin trois heures avant de quitter la maison. Buvez un verre. Pendant 2-3 minutes, faites les exercices suivants: penchez-vous à droite et à gauche, en avant; rotation du bassin, tourne le torse. Vous pouvez marcher en levant les genoux haut. Vous ne pouvez pas mentir. Après 10 minutes, buvez un autre verre, répétez les exercices. Après la cinquième fois, l'envie d'aller aux toilettes devrait apparaître. Si ce n'est pas le cas, buvez un autre verre.

Le nettoyage intestinal sans lavement est effectué commodément avec des jus de fruits et de légumes naturels. C'est mieux s'ils sont fraîchement pressés, mais en l'absence de ceux-ci, vous pouvez acheter dans le magasin. La principale chose que les boissons étaient sans conservateurs et colorants. Boire un type de jus ou en mélanger plusieurs: pomme, carotte, citrouille, pêche, agrumes et autres.

2 litres de jus sont bues pendant la journée en 5-6 doses. Il n'y a rien que vous ne pouvez pas boire - simple eau au minimum. Le nettoyage est effectué 1 fois par mois.

Une autre option est les jus laxatifs: prune, betterave. Prendre 1 verre par jour 3-4 fois avant les repas.

Pour nettoyer les intestins, utilisez des laxatifs chimiques et naturels.

L'herbe de séné (feuille d'Alexandrie) a un fort effet laxatif et est utilisée pour nettoyer le gros intestin sans lavement. Il ne peut pas boire aux enfants, et les effets secondaires possibles en cas de surdosage. Le cours de sa réception - pas plus d'une semaine. Préparez une décoction comme suit: 1 cuillère à soupe par verre d'eau, laissez bouillir pendant 5 minutes, puis 15 minutes, laissez infuser. Buvez 1/3 tasse 2 heures avant le coucher. Si nécessaire, ajustez la dose.
Le sulfate de magnésium (sel anglais ou magnésie) a un goût amer-salé et affaiblit le lendemain. Prenez 60 grammes par tasse d'eau (avec un poids de 70 kg). Pour nettoyer l'intestin grêle, ils boivent à une dose plus faible: le matin, faites chauffer une cuillerée à thé de magnésie dans de l'eau tiède et prenez-la pendant 20 jours. Les cours de nettoyage ont lieu deux fois par an. L'effet laxatif se produit dans l'heure ou peut être absent. Flatulences possibles, crampes causées par l'élimination des toxines. Le nettoyage de l'intestin grêle élimine l'estomac dans le plexus solaire, améliore le foie et le pancréas.
L'huile de ricin est prise à raison de 1 gramme par kilogramme de poids. Pour l'intestin grêle, ils boivent pendant 10 jours de 10 à 30 grammes dans 1/3 de verre d'eau, en sélectionnant la dose par expérience.

Il faut garder à l'esprit que l'utilisation à long terme de laxatifs élimine la microflore utile des intestins et perturbe l'absorption des nutriments.

Après avoir pris un laxatif, il n'est pas recommandé de manger jusqu'à ce que les intestins soient nettoyés. La sollicitation survient en moyenne après 30 à 60 minutes.

Autres médicaments laxatifs:

légume - Regulax, Kalifig;
Produit chimique - Guttalaks, Slabilen, Dulkolaks.

Pour nettoyer les intestins, utilisez également des sorbants - des médicaments qui lient les toxines dans la lumière intestinale. En règle générale, ils sont utilisés en plus d'autres méthodes de récupération.

Polyphepane est pris pendant 7 à 10 jours, avec un régime végétarien. Améliore les intestins, élimine les métaux lourds, les toxines, le cholestérol.
Le charbon actif est pris à raison de 3 à 5 comprimés par jour pendant la semaine.

Le nettoyage des intestins sans lavement est également possible avec des aliments riches en fibres ou avec un effet laxatif.

Mélange de fruits. Mélanger les abricots secs, les figues, les raisins secs, 250 grammes chacun. Les feuilles de séné sont trempées pendant 2 à 3 heures dans de l'eau bouillante, pressées et ajoutées aux fruits séchés. Tous tordus dans un hachoir à viande et prendre 1 cuillère à soupe du mélange dans l'après-midi. Le cours de purification - 7 jours.
Couper 1-2 cuillères à soupe de nourriture 3 fois par jour avant les repas pendant 15 minutes, boire de l'eau. Réalisé 1 fois par an. Dans les intestins, le son gonfle et libère les membranes muqueuses. Une utilisation incorrecte peut entraîner une lourdeur dans l'abdomen et une formation accrue de gaz. À titre préventif, le son peut être consommé régulièrement avant les repas, pas plus de 2 cuillerées à soupe par jour.
Bouillon d'avoine. 200 grammes de céréales bouillies dans 2 litres d'eau pendant 40 minutes. Prenez une demi-tasse de 4-5 fois par jour pendant la semaine.
Des pommes 2 kg pendant la journée pour 5-6 réceptions. Vous pouvez boire de l'eau et du thé vert, et vous devrez vous abstenir de café. Un tel nettoyage est recommandé une fois par mois.
Salade de légumes. Betteraves, carottes, chou blanc, céleri, finement hachés ou râpés. Il y a le matin sans sel et huile. Si l'acidité de l'estomac est faible, ajoutez du jus de choucroute.
Pendant la semaine, les céréales pour le petit-déjeuner et le dîner ont un effet important sur le péristaltisme intestinal et aident à éliminer les calculs fécaux. Mangez-les sans sel, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale. Bouillie de riz, de sarrasin, de gruau ou de millet bouilli.
Le kéfir a une propriété laxative. Toute la journée, vous devez boire seulement cela. Il est utile d’organiser des jours de jeûne au kéfir 1 à 2 fois par semaine.

L'action des préparations à base de plantes utilisées pour un nettoyage efficace des intestins sans lavement repose sur un effet laxatif et désinfectant. Buvez des infusions et des décoctions selon le schéma général. Le plus couramment utilisé:

Toutes les expériences avec le tractus gastro-intestinal sont contre-indiquées pour le cancer, l'ulcère gastroduodénal, la diarrhée et les processus inflammatoires de l'estomac et des intestins.

Afin de ne pas obstruer à nouveau la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal, après le nettoyage, adhérez aux principes de l'alimentation séparée, limitez la consommation de produits nocifs, de produits carnés et de pain.

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Il est très cool, efficace et nettoie sans douleur avec une solution saline. Après cela, il n’ya pas de désirs et de peurs (et soudainement, quelque part, au mauvais moment) comme après les laxatifs. L'état de santé s'améliore immédiatement. Je conseille à tous ceux qui n'ont pas de contre-indications.

Il existe des programmes très utiles et très sûrs pour nettoyer et perdre du poids dans un sanatorium (publicité). Passer exclusivement sous la supervision de médecins. Les lavements font, mettre un régime. En général, il s'avère très bien perdre du poids. Et sans risque pour la santé, car les médecins surveillent toujours l’état.

Pour toutes questions, consultez un médecin!

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Comment nettoyer les intestins à la maison

Le tout premier remède contre les problèmes intestinaux est le nettoyage. Cela semble logique, car absolument tout ce qui pénètre dans notre corps à partir de l'environnement extérieur passe par les intestins.

Comment nettoyer rapidement et efficacement les intestins à la maison?

Une question tout à fait naturelle: pourquoi le nettoyage général du corps devrait-il être lancé directement des intestins? La réponse est évidente: l'intestin est la principale voie de passage de tout ce qui a pénétré dans notre corps. Notre nourriture n'est pas un petit chemin, puisque la longueur de l'intestin est d'environ 3 mètres. Les nutriments sont absorbés par les aliments et ceux qui ne sont pas nécessaires et qui ne sont pas digérés avec le temps sont éliminés du corps.

Pourquoi avons-nous besoin de nettoyer les intestins, si "tout" est dérivé par lui-même? Le fait est que cette partie du soi-disant «ballast» se dépose dans l’intestin. Statistiques: une personne apparemment mince pour une certaine période de temps peut accumuler jusqu'à 20 (!) Kg de calculs fécaux, qui ne quittent jamais le corps de façon naturelle. Toutes ces scories se décomposent peu à peu et nous empoisonnent de l'intérieur avec des toxines.

La congestion, qui se produit souvent dans nos intestins

perturber son fonctionnement normal,
provoquer des perturbations dans le travail de certains organes ou de systèmes entiers
aggrave notablement l’état des cheveux, de la peau,
ralentir le métabolisme naturel, etc.

Parfois, l'intestin humain est dégradé à un point tel qu'il est nécessaire d'effectuer une procédure de nettoyage répétée et par étapes.

Comment nettoyer les intestins des toxines et des toxines avec un lavement

Pour cette procédure, vous devrez vous donner un lavement. Pour un lavement, vous aurez besoin d'une tasse Esmarkh et de 1 à 2 astuces (juste au cas où). Pour lavement aura besoin de 2 litres d'eau bouillie. Rappelez-vous que l’eau doit être froide (température +23 - 25 ° С). Certains livres conseillent de mettre un lavement, en utilisant une eau dont la température est de +37 ° C, c'est fondamentalement faux. L'eau chaude ne provoquera pas de contractions intestinales, mais sera absorbée dans l'intestin, tout comme l'eau de boisson ordinaire. L'eau trop chaude (plus de +40 ° C) n'est pas appropriée pour un lavement, vous pouvez uniquement brûler la paroi interne de l'intestin.

Prenez l'eau bouillie, faites bouillir l'embout (pour ne pas risquer d'infecter accidentellement l'anus) et procédez à la procédure.

La manière la plus simple de poser un lavement est la suivante:

se lever à quatre pattes

baisse ta tête

insérez le bout de 5-7 cm avec une main;

ouvrez le robinet sur le tuyau.

Gardez la tête basse tout le temps. Une fois que toute l'eau a pénétré (1,5 à 2 litres), retirez délicatement l'embout et essayez de le conserver à l'intérieur pendant 5 à 10 minutes. Si l'eau ordinaire ne peut pas aider à nettoyer les intestins, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de savon pour bébé minable à l'eau.

Pendant la constipation, il est recommandé d'utiliser des lavement à l'huile.

Quelles recettes peuvent être utilisées pour nettoyer les intestins à la maison?

Parfois, le problème des toxines dans les premiers stades est assez facile à résoudre à la maison exclusivement par leurs propres moyens. Pour apprendre à nettoyer l'intestin des toxines et des toxines, suivez attentivement les instructions ci-dessous. C'est assez simple, mais cela aide très efficacement à améliorer l'état du corps et à améliorer de manière significative votre bien-être physique et moral.

Pour essayer de nettoyer les intestins complètement avec vos efforts personnels, vous aurez besoin de fonds de la liste suivante:

la camomille;
betteraves bouillies;
abricots secs, pruneaux, raisins secs, ortie séchée, miel, huile d'olive;
graines de lin;
huile végétale;
senna grass

Tout d’abord, pour nettoyer complètement les intestins, commencez par prendre beaucoup de boissons chaudes et de produits laxatifs. Vous pouvez faire une décoction de camomille et boire immédiatement deux verres d'une telle boisson chaude en une seule séance. Cette technique contribue à l'activation de la sortie de la bile et peut provoquer l'envie de vider naturellement vos intestins. Décidez du jour où vous pourrez utiliser des aliments laxatifs (betteraves cuites ou pruneaux, etc.) ou des extraits d’herbes (différents laxatifs contenant de l’herbe de séné). Préparez chez vous un mélange spécial de pruneaux, de raisins secs et d’abricots secs, ajoutez à ces ingrédients un peu de feuilles d’ortie séchées. Ajoutez la masse obtenue au mélange constitué d’égales parties d’huile d’olive et de miel (fleurs, céréales, etc.). Pour bien nettoyer l'intestin, utilisez trois cuillères à soupe du mélange après le dîner, en le lavant à l'eau.

N'hésitez pas à utiliser des lavement de nettoyage. En guise de "remplissage" pour le lavement, vous pouvez utiliser de l'eau bouillie, des décoctions de camomille ou de pied de pied. Pour nettoyer les intestins complètement, vous devrez effectuer non pas une, mais plusieurs procédures - faites-les tous les jours jusqu'à ce que vous vous sentiez soulagé.

Nettoyez les intestins avec de l'eau salée ordinaire. Chaque matin, à jeun, buvez deux verres d’eau salée (une cuillerée à soupe de sel par litre d’eau), puis buvez 10 autres verres en une heure et demie. Faites des exercices physiques simples entre les réceptions. Faites le nettoyage jusqu'au moment où l'eau sans impuretés commence à quitter les intestins.

Nettoyer les intestins avec de l'huile

Pour dégager complètement les intestins, buvez de l'huile. Toute huile végétale (ricin, amande, olive, etc.) doit être consommée exclusivement à jeun. Vous subissez donc simultanément un traitement pour le foie. Combinez la consommation d'huile avec l'utilisation de la décoction de graines de lin - elle doit être bue une heure avant les repas, une cuillerée à thé.

Comment se soigner avec un lavement tout en se lavant dans l'intestin?

Lorsque de l'eau est versée dans les intestins, il se dégage une sensation désagréable de frottement à l'intérieur et une irrésistible envie de selles. Mais vous devez être patient pendant 5 à 10 minutes. Comme, caressant votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, il aide à renforcer la motilité intestinale. Il est inutile de vous rappeler que vous devez marcher à une distance de 2 à 3 mètres de la cuvette des toilettes, car l'intestin peut être vidé si rapidement que vous courez le risque de ne pas l'atteindre si vous vous trouvez dans la pièce voisine. Si vous en avez la force, vous pouvez recommencer un lavement - pour un nettoyage plus complet des intestins.

Il peut arriver qu’un lavement à l’eau ne donne pas l’effet recherché. Ensuite, 1/2 c. À thé peut être ajouté à l'eau du lavement. savon pour bébé finement râpé. Le savon provoquera une légère irritation des parois intestinales et provoquera leur contraction active.

Si vous souffrez de constipation, vous pouvez mettre un lavement à l'huile. Pour ce faire, prenez 100 ml d'huile de tournesol, chauffez à +37 ° C, tapez une seringue ou une seringue avec un embout en caoutchouc et injectez-vous dans le rectum. L'huile provoque un puissant effet laxatif et l'intestin disparaîtra 10 minutes après le lavement à l'huile. Mais faites attention: vous pouvez faire votre propre lavement avec seulement certaines compétences et une compétence considérable.

Nettoyage de l'intestin avec lavement: contre-indications

Existe-t-il des contre-indications à un lavement?

Un lavement ne peut être pratiqué en cas de hernie inguinale ou abdominale.

Si une opération a récemment été réalisée sur l'intestin et que les parois intestinales ne sont pas encore complètement renforcées, un lavement ne peut être effectué.

Si vous remarquez du sang dans les selles, le lavement est contre-indiqué. Vous devez d’abord déterminer la cause du saignement et l’éliminer.

Les hémorroïdes ne constituent pas une contre-indication à un lavement. Il est seulement nécessaire d’être particulièrement prudent lors de l’insertion de la pointe afin de ne pas endommager les nœuds hémorroïdaires.

N'oubliez pas qu'un lavement ne doit pas être fait trop souvent, une intervention fréquente dans l'activité de l'intestin peut perturber son travail et qu'avec le temps, la défécation sans lavement deviendra impossible. Il suffit de réaliser un lavement 1 fois en 3 mois.

Si le lavement est trop désagréable pour vous, vous pouvez nettoyer les intestins sans lavement.

Quels médicaments sont capables sans intema de lavement?

Pour le nettoyage, vous pouvez prendre un laxatif une fois. Le médicament le plus moderne et le plus sûr pour la paroi intestinale est le Fortran. L'efficacité de Fortrans est très élevée, les intestins seront nettoyés comme après quelques lavements.

Après le nettoyage avec un lavement ou un laxatif, l'intestin doit en être «marre». Le fait est que les villosités des intestins libérées par les fèces doivent être peuplées de microflore utile. Pour ce faire, vous pouvez prendre 10 jours de Bifidumbakterin ou de Linex.

Nettoyage intestinal fait maison de calculs fécaux avec du kéfir et du jus de pomme

La durée du cours de purification - 4 jours.

Le matin du 1er jour, il est nécessaire de faire un lavement nettoyant. Toute la journée, abstenez-vous de boire et de boire du kéfir (1,5 à 3 litres) toutes les heures pour un verre.

Si, lors du nettoyage des intestins à la maison, les maladies chroniques sont exacerbées, cela indique une conduite appropriée. Les exacerbations sont de courte durée.

Dans la matinée du 2ème jour - nouveau lavement nettoyant. De plus, pendant la journée, il est nécessaire de boire dans un verre du jus de pomme fraîchement préparé sans sucre toutes les 2 heures, soit un volume total de 1 à 1,5 litre. Après 17 heures, vous pouvez boire du thé avec du miel et des craquelins.

3ème jour - légume. Légumes pour nettoyer les intestins, vous pouvez manger sous n'importe quelle forme: crus, bouillis, mais sans huile. Vous pouvez boire du jus.

Le 4ème jour est le même, mais vous pouvez ajouter de l'huile aux légumes.

Après cela, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire pendant quelques jours et d'introduire progressivement de petites quantités d'aliments protéinés et glucidiques dans l'alimentation. Un tel nettoyage peut être fait chaque mois.

Comment nettoyer les intestins avec de l'argile?

L'argile doit être propre et doit être préparé à la pharmacie. Le nettoyage des intestins à domicile est effectué pendant la semaine.

Pour cette 1/2 c. la poudre d'argile doit être dissoute dans 1 tasse d'eau tiède. Ce mélange doit être bu le matin à jeun et le soir avant de se coucher.

Deux ou trois jours de consommation d’eau d’argile contribuent au nettoyage des intestins; un traitement supplémentaire pendant 4 jours aide à nettoyer l’estomac. Les scories et les toxines sont éliminés, mais les nutriments ne sont pas perdus, ce qui est typique des laxatifs.

La longueur de l'intestin étant très longue (environ 9 à 12 m), la nourriture traverse les intestins pendant une longue période. Les nutriments sont absorbés par la nourriture, les liquides (dans la partie inférieure du gros intestin) et les substances indésirables sortent sous forme de matières fécales. Ce schéma fonctionne parfaitement. Mais avec le temps, les intestins accumulent des substances de lest qui se déposent sur les parois intestinales. Considérez comment nettoyer les intestins à la maison. Les experts recommandent de commencer à nettoyer le corps des intestins.

Comment comprendre qu'il est temps de nettoyer les intestins? C'est simple Observez votre condition:

si vous remarquez que la chaise est devenue irrégulière,
occasionnellement diarrhée, constipation,
et en plus de tout cela, la respiration est devenue fade,
la faiblesse est apparue
et rhumes fréquents

besoin de commencer à nettoyer les intestins.

Que faire après le nettoyage des intestins?

Pour aider les intestins à restaurer la microflore, vous pouvez lui donner une pause: mourir de faim pendant 2-3 jours après le nettoyage. Tant que l'intestin sera soulagé de la digestion des aliments, la microflore y sera activement restaurée. Le jeûne après un lavement est beaucoup plus facile à transporter, car vous avez retiré de force de l'intestin une énorme proportion de toxines et de toxines. Alors, affamé après le lavement, vous vous sentirez plus jeune, votre dos et vos articulations ne feront pas mal, les maux de tête disparaîtront.

Le nettoyage des intestins n'est pas tout. Le foie et les reins sont des filtres naturels et peuvent supporter l’énorme fardeau du nettoyage des toxines par le corps. Ils peuvent également être nettoyés, bien que ce ne soit pas si facile, car le foie et les reins ne peuvent pas être lavés à l'eau, comme les intestins.

Nettoyage du corps est recommandé de commencer par les intestins, cette procédure ne fait pas nécessairement à l'hôpital, vous pouvez essayer des techniques à domicile. Les scories de l'intestin interfèrent avec la digestion normale, les toxines libérées empoisonnent le corps, suppriment la microflore bénéfique, provoquant une dysbiose. Nettoyer le corps avec des laxatifs n'est pas recommandé. Cette méthode n’est utile que comme mesure d’aide d’urgence en cas de constipation prolongée. Aujourd'hui, nous examinons le nettoyage des intestins à la maison.

Vous pouvez nettoyer complètement les intestins avec l'aide de médecins qualifiés et d'une hydrothérapie du côlon - vous devez alors contacter l'institution médicale. Vous y serez lavés avec de l'eau. La procédure est constamment sous le contrôle d'un médecin qui surveille vos sentiments. Cette procédure est pratiquement indolore et très efficace: vous pouvez débusquer tout le côlon sans détruire sa microflore naturelle.

Le traitement des intestins dans ce cas se résume à une procédure simple: les intestins sont lavés à l'eau. Le médecin surveille en permanence les sentiments du patient, s'assure que la personne ne ressent pas de sensations désagréables. L'hydrocolonothérapie est bonne car elle permet de rincer soigneusement le gros intestin sans endommager la microflore.

Seules quelques procédures sont effectuées (seul un médecin peut déterminer le nombre exact pour chaque personne) et lors de la dernière procédure de lavage, des bactéries intestinales fraîches sont introduites dans l'intestin - bactéries intestinales vivantes. Pendant la procédure, l'eau se rince doucement et masse le mur intestinal. À l'état normal, les villosités situées sur les parois intestinales sont obstruées par des excréments, ce qui nuit à l'absorption des nutriments. L'hydromassage libère les villosités et élimine les excréments. Comme vous vous en souvenez, le gros intestin n'est pas lisse, il se compose d'un grand nombre de "poches" dans lesquelles s'accumulent les calculs fécaux.

Un lavage intestinal libère tous les "recoins" du côlon et, après le nettoyage, une personne peut perdre quelques kilos de poids - c'est le poids des calculs fécaux extraits de l'intestin. Lorsque les villosités sont libérées, la capacité d'absorption intestinale est automatiquement augmentée, la digestion est améliorée. Grâce à cela, l'immunité est renforcée, le bien-être est amélioré.

Étonnamment, une personne mince peut porter jusqu'à 7 kg de calculs de kapovo dans ses intestins. Ces pierres ne peuvent pas être retirées naturellement du corps, vous devez donc recourir au nettoyage.

Les étapes du nettoyage intestinal professionnel

La procédure comprend plusieurs étapes:

lors de la première séance, les intestins sont nettoyés dans la région rectale,

lors de la deuxième séance, l’eau passe dans les parties inférieures du côlon;

encore plus de nettoyage en profondeur.

Chaque session dure environ 30 minutes, une demi-heure, donc une purification complète peut prendre jusqu'à dix sessions. Après ce cours, vos intestins seront débarrassés des dépôts pérennes.

Souvent, l'administration directe dans l'intestin est pratiquée au cours de l'une des dernières procédures de lavage de diverses bifidobactéries. Pendant le lavage intestinal, faites un hydromassage doux des parois du gros intestin. Les villosités de l'intestin sont relâchées par les masses fécales, ce qui augmente sa capacité d'absorption et améliore les processus de digestion. Très probablement, après un nettoyage professionnel des intestins, vous perdrez quelques kilos de poids, mais en même temps, votre santé et votre digestion seront excellentes.