L'effet des bactéries intestinales (microbiote) sur la santé humaine et les maladies par le biais de la régulation du système immunitaire est devenu un fait d'importance scientifique et clinique. À présent, il est évident que le microbiote intestinal a un effet profond sur l’ensemble du système immunitaire de l’hôte et qu’il en dépend le développement de maladies auto-immunes, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de l’intestin.
Outre les facteurs génétiques, des facteurs environnementaux (aliments, médicaments) jouent un rôle important dans la formation et la composition du microbiote intestinal. Ces facteurs doivent être traités avec une extrême prudence, car l'utilisation constante de gras trans, de carraghénanes, l'utilisation excessive d'antibiotiques, causent ou augmentent considérablement le risque de maladies auto-immunes grâce à l'utilisation d'une immunomodulation médiée par des bactéries intestinales.
Dans cet article, nous avons résumé pour vous certains faits établis depuis longtemps, ainsi que les dernières données de recherche de scientifiques et de groupes de recherche de différents pays sur le fonctionnement du système immunitaire et ses liens avec le tractus gastro-intestinal disponibles à ce jour.
La confiance dans le fait que la microflore du tractus gastro-intestinal (TI) est étroitement liée au développement, à la santé humaine et affecte directement tous les aspects de l'activité vitale de l'organisme ne laisse planer aucun doute chez les médecins et les chercheurs pendant plus de douze ans. Les progrès scientifiques et techniques de ces dernières années ont permis aux scientifiques d’élargir considérablement les méthodes de recherche et de mieux comprendre le fonctionnement du système immunitaire humain, en particulier les causes de certaines défaillances de l’organisme.
Différents types de bactéries intestinales commensales favorisent la différenciation spécifique des lymphocytes T CD4 + naïfs (cellules qui ne sont pas encore entrées dans la reconnaissance des antigènes étrangers). Les cellules T CD4 + naïves peuvent se différencier en quatre types de cellules principales: Th1, Th2, Tregs et Th17. La différenciation de chaque ligne nécessite l'induction d'un facteur de transcription unique à chaque ligne. Après différenciation, chaque ligne sélectionne un ensemble spécial de cytokines, comme indiqué sur la figure. Les cellules Th1 jouent un rôle important dans l'élimination des pathogènes intracellulaires, tandis que les cellules Th2 luttent contre les infections parasitaires. Le rôle principal de Th17 est de contrôler l’infection et les Treg de réguler la réponse immunitaire.
Un des premiers articles de synthèse sur la relation entre le système immunitaire et les bactéries du tube digestif humain a été publié dans Science en 2006. Analyse métagénomique du microbiome de l'intestin distal humain (analyse métagénomique du microbiote intestinal distal humain). Le lien inextricable et l'importance des bactéries intestinales pour le fonctionnement et la viabilité du corps humain ont été établis. L'article de Alexander Markov, intitulé "La microflore intestinale, transforme une personne en" superorganisme ", est une présentation populaire du contenu de l'étude. " Au cours de la période écoulée depuis la publication dans Science, la compréhension de ce qui se passe et de la manière dont il se passe dans le corps humain s'est considérablement développée.
Jusqu'à présent, les faits concernant l'influence directe des bactéries intestinales sur l'évolution de diverses maladies ont été établis avec précision. Les mécanismes de l'effet du microbiote intestinal sur divers systèmes du corps, y compris le travail du système immunitaire, sont en cours d'identification et d'établissement.
Des études menées ces dernières années suggèrent, et dans le cas de certaines maladies, que le travail de notre système immunitaire dépend directement de l'état de notre tractus gastro-intestinal, du nombre et du type de micro-organismes qui l'habitent, de leurs interactions. Le dernier article de nature.com parle de recherches effectuées par des scientifiques dans ce domaine: "Parmi les milliards de microbes vivant dans l'intestin, les scientifiques ont découvert plusieurs espèces qui jouent un rôle clé dans notre santé." Bien entendu, l’article ne couvre pas l’ensemble du champ d’activité et l’influence du microbiote humain sur l’état de son corps, mais donne une idée générale de la force et des capacités des bactéries du tractus gastro-intestinal.
En plus de faire face à diverses maladies, la microflore gastro-intestinale a un impact direct sur le développement et le fonctionnement normal du cerveau. Les tentatives de destruction de la microflore intestinale entraînent la suspension du processus de neurogenèse (production de nouvelles cellules par le cerveau). Les résultats d'études menées par des scientifiques allemands sur cell.com.
Nous avons tous entendu dire que le vin rouge et l'huile d'olive sont bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Et en effet, les scientifiques ont découvert que la substance contenue dans l'huile d'olive et le vin rouge «interdit» aux bactéries intestinales de nuire au cœur et aux vaisseaux sanguins. L'étude elle-même est ici, une présentation populaire ici. De nombreuses études ont montré le potentiel des bactéries du tractus gastro-intestinal dans le traitement de maladies telles que l'autisme, les allergies, l'oncologie et les maladies auto-immunes. De plus, les bactéries du tractus gastro-intestinal sont responsables du "rythme biologique" d'une personne, de son humeur et affectent directement la croissance des enfants.
Il est maintenant établi que le tissu lymphoïde associé à l'intestin (GALT) contient jusqu'à 80% des cellules immunitaires de notre corps et est naturellement en interaction constante avec les bactéries qui habitent les intestins, activant non seulement le système immunitaire local de l'intestin, mais également le système immunitaire. système du corps entier. Tout récemment, on pensait que le réarrangement des gènes d'immunoglobuline avait lieu exclusivement dans la moelle osseuse et la rate. Cependant, des chercheurs de la Harvard Medical School (États-Unis) ont découvert un autre endroit où cela se produit: les intestins. Il est curieux que des bactéries symbiotiques vivant dans l'intestin participent activement à la reprogrammation des lymphocytes B (lymphocytes B). En savoir plus à ce sujet ici.
Les bactéries intestinales jouent également un rôle dans le déclenchement des réponses antivirales. La plupart des cellules T qui produisent l'interféron gamma (une substance qui inhibe la propagation des virus) se trouvent dans le tube digestif. Et ce sont les bactéries spécifiques du tractus gastro-intestinal qui stimulent la synthèse d'interféron-gamma par ces cellules. (Données de recherche sur Cell.com.)
En plus des systèmes moléculaires et chimiques complexes d'influence mutuelle, par lesquels le microbiote intestinal stimule le système immunitaire pour qu'il fonctionne correctement, les bactéries de notre corps ont un moyen plus simple d'aider le système immunitaire. Les représentants de notre microflore sont en concurrence constante avec d'autres microbes, en particulier des agents pathogènes externes, pour certains métabolites, et ne leur laissent tout simplement pas de ressources. Causées par des bactéries de l'extérieur dans le tractus gastro-intestinal, ils meurent souvent de faim.
Comprendre l'interaction des microorganismes intestinaux avec le système immunitaire est le problème le plus urgent et le plus important pour la communauté scientifique, car le taux de nombreuses maladies, telles que de nombreuses maladies auto-immunes, est en augmentation et résulte de diverses maladies de la microflore intestinale.
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NIG Anthropologie médicale "Ontogenèse"
Informations générales sur les maladies inflammatoires de l'intestin
Immunité intestinale, comment normaliser et maintenir la microflore
Le mécanisme de protection du corps humain est multiple. Sa partie principale - le système immunitaire, y compris les organes, les cellules et les récepteurs. Le lien entre le système immunitaire et les intestins est que le corps, lors de la digestion et du transfert des aliments vers la sortie, en élimine les substances nocives et aide à se digérer. Une microflore en bonne santé qui se forme dans le tube digestif maintient la fonctionnalité normale de tout l'organisme. Des dizaines de milliards de "soldats" du système immunitaire - des lymphocytes et des globules blancs contenus dans l'intestin, protègent contre les cellules malades et produisent des anticorps qui détruisent les composants étrangers dans les systèmes circulatoire et autre. L'affaiblissement de l'immunité est menacé par des maladies dont la liste est dispersée dans la bonne moitié de la grande encyclopédie médicale. L'immunité est donc renforcée et il est utile de savoir comment s'y prendre.
Les symptômes
Pour comprendre le lien étroit qui existe entre les intestins et l'immunité, familiarisez-vous avec les informations scientifiques issues des ouvrages de référence médicaux.
- Les cellules immunocompétentes se trouvent principalement dans les muqueuses. La plus grande quantité d'entre eux dans le tube digestif. 80% de toutes les cellules de ce type sont localisées dans l'intestin.
- La muqueuse intestinale (SOC) - un quart est constitué de tissus et de cellules immuno-actifs.
- Chaque mètre d'intestin contient
10 10 lymphocytes, soit 4,5 fois plus que dans le sang.
Pour que ce système fonctionne comme une ressource protectrice bien établie, il est nécessaire de maintenir la qualité et la quantité de la microflore vitale et de savoir ce qui affaiblit l'immunité intestinale et comment ce problème se manifeste.
L'eau simple que les gens boivent au robinet peut nuire au système immunitaire du JUICE. Les composés fluorés et chlorés qu'il contient tuent les microorganismes.
Les antibiotiques utilisés pour traiter des maladies graves visent également à détruire la microflore. Ces médicaments ne comprennent pas où se trouvent les bonnes bactéries et où ils sont nocifs.
Problèmes environnementaux - pollution de l'air, sursaturation des sols en engrais, qui affectent la qualité des produits consommés. Surmenage émotionnel.
L'immunité intestinale dépend des facteurs énumérés. Leur effet se manifeste par des problèmes de santé. Une personne souffrant de rhumes, elle développe une constipation, une dysbactériose et des flatulences, des réactions allergiques aux aliments. La peau réagit à l'immunodéficience par la formation d'acné, d'acné et d'eczéma. L'herpès, le muguet s'installe dans la bouche et les organes génitaux.
Ayant trouvé de tels symptômes de perturbation de la microflore intestinale, nous nous tournons vers un médecin et ne nous auto-traitons pas!
Différents onguents pour les maladies de la peau et les pilules, achetés sur les conseils d’amateurs, permettront d’éliminer les manifestations de la maladie, mais pas la cause de la pathologie. De plus, le traitement médicamenteux n’est pas toujours nécessaire. Souvent, les restrictions alimentaires recommandées par le gastro-entérologue corrigent le problème.
Intestins et immunodéficience
Dans la section précédente, vous savez que 80% des cellules du système immunitaire sont situées dans l'intestin. Ils prédominent dans la couche muqueuse de l'intestin. Les cellules immunocompétentes des lymphocytes, principal maillon du mécanisme de défense, produisent des immunoglobulines. Ces composés sont conçus pour lutter contre l'infection, la reconnaissance de l'agent pathogène et la destruction.
Ces substances sont appelées "infirmières", elles sont divisées en types:
- sécrétoire Une immunoglobuline bloque la fixation des bactéries sur les parois intestinales;
- L'immunoglobuline à mémoire (M) est considérée comme maternelle, car une personne qui la reçoit avec du lait maternel est conçue pour reconnaître les micro-organismes sains et ceux qui sont nocifs.
- La membrane muqueuse est constituée de biofilm qui, avec les anticorps A et M, produits à l'aide d'immunoglobulines, protège l'organe contre la flore pathogène, les toxines et les stimuli physiques.
Si le travail coordonné de ces liens est rompu, un déficit immunitaire se forme et devient la cause de diverses maladies. Peut-être l'apparition de maladies du sang, la santé de la peau, une personne souffre de constipation, de diarrhée, de dysbiose. La santé intestinale et l’immunité globale du corps sont interdépendantes. Par conséquent, il est nécessaire de surveiller l'état du corps de manière constante et, en cas d'anomalie, de consulter un médecin.
Le rôle de la microflore chez l'homme
Les organismes microscopiques qui habitent le corps humain sont appelés microflore. Il est présent dans tous les organes du tube digestif, mais le contenu dans l'intestin est maximal. Dans le cadre de cet environnement, les lactobacilles et les bifidobactéries sont présents dans le biofilm. Sa tâche est de protéger le corps contre les infections et les effets agressifs étrangers.
L'immunité dans les intestins d'une personne se développe progressivement. Au moment de la naissance, il n'est pas parfait. Le bébé reçoit les premières portions d'immunoglobulines avec du lait maternel. Si l'allaitement est absent, l'enfant reçoit un système immunitaire faible dès la naissance. Lors de la lutte contre une infection, le mécanisme de protection joue un rôle principal: s’il est affaibli, l’enfant est malade plus souvent et souffre de plus en plus de maladies. Lorsque les enfants grandissent, le processus de renforcement de l’immunité par la prise de complexes vitaminiques, de prébiotiques et de probiotiques commence.
Fonctions de la microflore
La microflore a pour but de soutenir le processus de digestion dans le tube digestif et de stabiliser la fonction immunitaire.
Les bactéries normoflora agissent dans plusieurs domaines:
- en tant que bloqueurs de la fixation d'éléments nocifs aux parois intestinales;
- en tant que concurrents dans la lutte pour les nutriments avec des agents pathogènes;
- comme assistants dans le processus de digestion;
- protéger la muqueuse intestinale de la pénétration de composants étrangers;
- stabiliser la production d'immunoglobuline A.
Quel est dangereux faible immunité intestinale
Nous avons déjà découvert que l’état de la flore GIT et l’immunité humaine sont des éléments interdépendants. Le risque d'immunodéficience est que les processus métaboliques sont perturbés. Par exemple, une augmentation de la glycémie contribue à l'apparition d'une infection fongique. Ceci s'applique aux colonies de champignons Candida capables d'infecter les muqueuses du corps.
La digestion avec facultés affaiblies conduit à la purge et à la décomposition des aliments, les produits de mauvaise qualité sont la cause de la croissance des microorganismes pathogènes. L’infestation par les vers est un autre développement du processus négatif, ce qui affaiblit l’ensemble du système immunitaire. Le résultat de changements pathologiques dans le pH intestinal du milieu devient une dysbactériose et des maladies du pancréas, de l'estomac, du foie, de la cholécystite, de la colite.
Comment restaurer la microflore et l'immunité intestinale
Lorsque la dysbiose est nécessaire de prendre des mesures pour normaliser le microenvironnement intestinal. Pour ce faire, il est recommandé de suivre un régime alimentaire, de faire de l'exercice, de se reposer et d'éviter les situations stressantes. Vous devez manger des produits frais de qualité naturelle sans le contenu de substances nocives. Cela signifie donner la préférence aux fruits, aux légumes et aux graisses végétales.
Augmenter l'immunité intestinale de la nourriture, dans laquelle un contenu équilibré de protéines, lipides, glucides, vitamines. Les muqueuses irritantes, les aliments acides et gras présentant une dysbiose sont contre-indiqués. L'alimentation implique des repas fréquents en petites portions. La nourriture doit être mastiquée avec soin, pas la nuit.
Les formes médicamenteuses de microflore et de restauration de l’immunité consistent à prendre des médicaments pour réduire les colonies de microorganismes pathogènes. Pour cela, des comprimés du groupe des antiseptiques sont utilisés. Par exemple, Nitroksoline, Enteroseptol, Furazolin. Les médicaments sont prescrits par un médecin après un examen bakposev et une analyse des selles.
En plus de la destruction de l'environnement nuisible, faites attention à la culture de colonies de bactéries bénéfiques. À cette fin, des additifs biologiquement actifs, des prébiotiques et des probiotiques sont utilisés. Ils contiennent les souches de microflore bénéfique et contribuent à la croissance de sa quantité. Probiotiques courants: Linex, Lactobacterin, Bifiform. Duphalac et Hilak-Forte sont plus couramment utilisés parmi les prébiotiques.
Un bon résultat pour la restauration de l'environnement intestinal donne l'utilisation de suppositoires d'action locaux. Ils sont introduits dans le rectum et les bactéries vivantes pénètrent dans l'intestin par le bas et non par le tube digestif. Faites attention aux critiques du KIP à la lueur des bougies, il s’agit d’un médicament à base d’immunoglobuline, pratique pour le traitement de la dysbiose chez les enfants et les adultes. Les suppositoires probiotiques comprennent les suppositoires Bifidumbacterin, Lactonorm et autres. Les bougies Anusol, Viferon, Prostopin sont utilisées à des fins antiseptiques.
Améliorer les remèdes populaires immunité
Parmi les recettes de la médecine traditionnelle est très simple est l'utilisation de fraises dans un verre par jour. La durée du traitement est de deux semaines. Manger des baies sur un estomac vide.
Aide à restaurer le sérum de l'environnement intestinal. Obtenu par la méthode de chauffage du kéfir. Quand il retombe, c’est-à-dire que l’on divise en lait caillé et en lactosérum, le liquide est drainé. Buvez un verre de lactosérum avant les repas et pour vous désaltérer.
Le deuxième produit laitier, utile pour la bactériose, est le lait aigre à l'ail. Le lait acide est obtenu à partir de l'eau bouillie et refroidi à chaud. Ensuite, mettez les craquelins pour le levain, et après le levain, ajoutez les croûtons râpés à l'ail. Le lait aigre est consommé pour le déjeuner et la collation de l'après-midi.
Top 10 des produits qui supportent la microflore et l'immunité
Pour renforcer le système immunitaire, buvez du thé vert quelques tasses par jour. La boisson contient des antioxydants et un complexe de vitamines qui contrecarrent l'entrée d'antigènes dans le corps.
En tant que probiotiques, il est recommandé d'utiliser de l'ail, du poireau et de l'oignon.
Un excellent probiotique naturel est une banane.
Produits laitiers - yaourts, kéfir, lait écrémé contenant des lacto-et bifidobactéries vivantes, les médecins conseillent de boire tous les jours. Cela aidera à oublier les problèmes de dysbactériose et à normaliser la composition de la microflore.
Les calmars et le chou marin riches en acides insaturés activent les mécanismes de protection. Les fruits de mer améliorent l'immunité intestinale et le système immunitaire dans son ensemble.
Les graines de citrouille riches en zinc améliorent l'immunité. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes âgées.
Les pistaches sont recommandées pour soutenir la microflore chez les adultes et les enfants, car elles contiennent un antioxydant naturel qui tue les microbes nocifs.
Saumon et thon. Ces espèces de poisson contiennent du sélénium, qui stimule le renouvellement des cellules immunitaires. Cette propriété fournit l'amélioration des défenses du corps.
Épices piment, cannelle, curcuma, clou de girofle, gingembre - immunomodulateurs naturels.
Le miel, la propolis, la gelée royale et le pain d'abeille sont des produits apicoles contenant des substances bioactives qui restaurent la microflore et aident à combattre l'immunodéficience.
Conclusion
Si vous prenez soin de votre immunité, vous resterez une personne en bonne santé jusqu'à un âge avancé. Le corps est conçu de manière à concentrer les réserves internes qui peuvent protéger une personne contre l’infection et prévenir l’apparition de la maladie. Vous devez seulement savoir comment augmenter le niveau de microflore bénéfique dans les intestins, ce qui permet d'améliorer le mécanisme de protection. Utilisez des conseils diététiques et rappelez-vous que l'immunité affaiblie peut être rétablie en suivant nos recommandations.
Immunité dans les intestins
L'immunité et ses fonctions. L'intestin en tant que lien immunitaire, cause de violations et de moyens d'augmenter l'immunité intestinale.
Immunité, composition du système immunitaire, fonction
Immunité - capacité du corps à reconnaître et à neutraliser un objet étranger. La tâche de l’immunité est d’assurer la constance de l’organisme au niveau cellulaire et en général. L'immunité est exercée avec l'aide du système immunitaire.
Le système immunitaire comprend:
- Autorités centrales:
- Le thymus;
- Moelle osseuse rouge;
- Organes périphériques:
- Ganglions lymphatiques;
- La rate;
- Tissus lymphoïdes broncho-pulmonaires associés localement;
- Tissus lymphoïdes intestinaux associés localement;
- Tissu lymphoïde cutané associé localement;
- Protection contre les maladies infectieuses et virales;
- Assurer des relations normales entre le corps d'une femme enceinte et le fœtus;
- Protection du corps contre les parasites et les organismes exotiques:
- Combattre vos propres cellules régénérées et plus
L'intestin en tant qu'organe du système immunitaire
Alimentaire (à travers le système digestif, la maladie des "mains sales"), le chemin de l'infection est le principal mécanisme d'infection dans le corps. Outre l'infection, les vers, les protozoaires et les substances toxiques de nature non vivante peuvent pénétrer dans l'organisme par le tractus gastro-intestinal. Avec toutes ces menaces sur notre corps, aide les intestins à faire face.
L'intestin est l'organe le plus important du système immunitaire, car il contient le plus grand nombre de cellules immunitaires.
Les principaux nœuds du système immunitaire intestinal sont:
Le mécanisme de mise en œuvre de l'immunité intestinale
L'immunité de l'intestin est assurée par des cellules spéciales - les lymphocytes, qui produisent des substances spécifiques - les immunoglobulines, qui reconnaissent à leur tour les infections, déterminent le degré de la menace et la combattent. Les immunoglobulines sont de types différents.
L'immunoglobuline A sécrétoire empêche les bactéries étrangères de se fixer aux parois de l'intestin - le principal "ordonné". Immunoglobuline M - pénètre pour la première fois dans notre corps par le lait maternel de la mère, aide à reconnaître le danger et le lieu où une bactérie totalement inoffensive est une immunoglobuline de la mémoire. La coopération réussie de ces deux immunoglobulines permet non seulement de se défendre contre les bactéries pathogènes exotiques, mais aussi d'aider les bactéries bénéfiques à se fixer au mur intestinal et à protéger notre santé.
Le biofilm, qui recouvre l’intégralité de la surface de l’intestin, protège le corps non seulement des mauvaises bactéries, mais aussi des stimuli chimiques et physiques.
L'activité et la viabilité de la réponse immunitaire de l'intestin en réponse à l'agent infectieux dépendent de nombreux facteurs:
- États de la muqueuse intestinale;
- L'absence ou la présence de dommages au biofilm intestinal;
- Maturité du système immunitaire;
- Infections intestinales aiguës et chroniques;
- La nutrition;
- Le potentiel total du système immunitaire humain.
Pour que les intestins soient en mesure de protéger complètement le corps d'un agresseur étranger, il existe un certain nombre de mécanismes. Tout au long de l'intestin est recouvert d'un film dense de glycocalyx, qui le protège des dommages mécaniques. Il existe des lymphocytes dans la muqueuse qui, si nécessaire, combattent non seulement l'ennemi, mais «appellent» également les cellules d'autres organes immunitaires, renforçant ainsi l'apport sanguin vers les intestins. Alterner les sections intestinales avec le milieu acide et les sections alcalines de la nature aide à ne manquer aucun type de bactérie. Et surtout, la totalité de la surface de la muqueuse intestinale est densément peuplée de microflore bénéfique, ce qui empêche simplement les bactéries pathogènes de se coloniser.
La microflore intestinale et son rôle dans l'immunité
La totalité de la surface de l'intestin est peuplée de micro-organismes, la seule exception étant la partie initiale de l'intestin grêle en raison de l'environnement extrêmement acide des micro-organismes non aptes.
Les lactobacilles et les bifidobactéries constituent la majeure partie des microorganismes intestinaux. Ces bactéries intestinales font partie intégrante du biofilm qui protège nos intestins. Normoflora empêche non seulement les bactéries pathogènes étrangères de se fixer au mur intestinal, mais empêche également la reproduction des micro-organismes déjà attachés, en se disputant les nutriments nécessaires.
En outre, la flore normale de l'intestin aide le corps à digérer les aliments, car il est capable de décomposer les fibres végétales. En réduisant le nombre de bactéries bénéfiques, la perméabilité de la muqueuse intestinale aux macromolécules alimentaires augmente. Il diminue également la capacité de l’intestin à produire de l’immunoglobuline A.
Une confirmation de l'importance de l'équilibre normal de la microflore dans les intestins peut être que chez le nouveau-né à la naissance, les intestins s'adaptent pendant un certain temps à la digestion indépendante des aliments. Jusqu'à ce qu'il ait mûri toutes les immunoglobulines nécessaires. En particulier, un nouveau-né reçoit du lait maternel, ce qui aide la microflore normale à prendre sa place dans le biofilm. Mais en l’absence d’allaitement au sein, ce processus est perturbé. En conséquence, le corps du bébé est peuplé d’une microflore pathogène conditionnelle, ce qui entraîne une déficience de l’immunité et de fréquentes allergies.
Causes de la microflore intestinale
Il est très facile de rompre l'équilibre dans le système de microflore intestinale: divers facteurs peuvent endommager des bactéries bénéfiques:
- Antibiotiques. Souvent, des antibiotiques sont prescrits aux patients pour lutter contre les infections. Ce sont des substances médicamenteuses très efficaces, mais leur inconvénient est leur faible sélectivité. En d’autres termes, ils se moquent de savoir qui ils tuent - microbes diaboliques ou microflore utile;
- Traitement par chimiothérapie ou radiothérapie;
- Maladies en violation de la série enzymatique;
- Maladies systémiques - cancer, SIDA;
- L'eau du robinet. Pour la désinfection et la purification de l’eau de boisson dans sa composition sont introduits des produits chimiques - fluor, chlore. Ces substances tuent la microflore intestinale.
- Mauvaise écologie;
- Troubles de l'alimentation, etc.
La nature des aliments que nous mangeons a une grande influence sur la composition de la microflore intestinale. Ainsi, une quantité excessive de sucre dans les aliments peut entraîner une augmentation de la reproduction des champignons Candida et, par conséquent, une candidose. Depuis le sucre est un festin favori pour les candidats.
Trop manger est également inacceptable. Si le corps n'a pas le temps de faire face à tout le volume entrant de nourriture, l'intestin commence à se décomposer et à se décomposer, ce qui entraîne également la mort d'une microflore saine et donc la croissance d'un pathogène conditionnel.
La présence d'infestation par les vers a un effet très négatif sur la microflore intestinale et l'immunité de l'organisme entier. La présence de maladies qui modifient le pH de l'environnement intestinal (hépatite, gastrite, ulcère peptique, cholécystite, maladies intestinales) aura également un effet négatif sur le nombre de bactéries bénéfiques.
Une faible quantité d'enzymes résultant de dysfonctionnements du pancréas, de l'estomac et du foie perturbe également la composition de la microflore intestinale.
Symptômes de dysbiose
Le diagnostic de dysbactériose ne peut être posé que par votre médecin sur la base des résultats de l'inoculation de matières fécales sur la microflore. Mais les principaux symptômes de la dysbiose peuvent être considérés:
- Vomissements;
- La diarrhée;
- Des nausées;
- Des éructations;
- Odeur désagréable de la bouche;
- Distension abdominale;
- Douleur abdominale, etc.
Traitement de la dysbactériose
Le traitement de la dysbactériose se déroule généralement en plusieurs étapes.
Tout d’abord, si vous avez une dysbactériose, vous devez normaliser les conditions dans les intestins pour une microflore normale. Par conséquent, vous devriez éviter le stress, les efforts physiques excessifs, observer le sommeil et l'état de veille, et adapter votre alimentation.
Vous ne devez pas manger de nourriture grasse, acide, ni d'aliments irritants coupants. Les aliments doivent être riches en vitamines, avec le bon équilibre en protéines, lipides et glucides. Il ne devrait pas y avoir de grands écarts entre les repas. Le dernier repas doit être pris au plus tard 3 heures avant le coucher. Il est également important de manger lentement en mâchant soigneusement les aliments.
La deuxième étape devrait consister à réduire le nombre de microbes pathogènes. Ceci est réalisé grâce à l’utilisation de médicaments - nitroxoline, furazolidone, etc. Les antiseptiques sont généralement prescrits pendant 10 à 14 jours.
Ensuite, vous devez coloniser la microflore utile de la paroi intestinale. Pour cela, il est nécessaire de combiner l'utilisation de probiotiques et de prébiotiques. Les probiotiques sont des médicaments composés de bactéries intestinales bénéfiques. Les bactéries les plus appropriées sont les bifidus et les lactobacilles, ce qui signifie que les préparations enterol, bifiform, linex, bifidumbactérine et autres conviennent. Les prébiotiques sont des préparations favorisant un microclimat favorable dans l'intestin pour une microflore normale. Parmi les prébiotiques, le hilak forte est le plus populaire.
Il est également nécessaire d'augmenter l'immunité globale, appliquer des vitamines et des sorbants.
Méthodes populaires de renforcement de l'immunité intestinale
Si vous ne voulez pas utiliser de médicaments, un sérum normal peut vous aider à lutter contre la dysbactériose. Il n’est pas difficile de le préparer, il suffit pour cela de réchauffer le kéfir qui sera coupé et divisé en fromage cottage et en lactosérum.
Vous pouvez également utiliser du lait aigre à l'ail. Pour cela, il faut faire bouillir le lait, attendre le refroidissement complet. Puis fermentez les croûtons de pain noir pendant 24 heures. Après cela, ajoutez un peu plus de pain grillé à l'ail. Peut être stocké dans le réfrigérateur et est facultatif.
Pour augmenter l'immunité intestinale, il est également jugé très utile de manger à jeun les fraises du matin, de préférence à raison de 1 tasse pendant 10 jours.
Conclusion
L'immunité intestinale est une partie importante de l'ensemble du système immunitaire du corps, ce qui signifie notre sécurité. Suivez tous les principes d'un mode de vie sain: mangez bien, reposez-vous bien, évitez le stress, suivez l'état général du corps! Et puis rien ne menace votre immunité intestinale! Vous bénisse!
L'effet de l'immunité intestinale
Bonjour chers lecteurs. Les vacances ont passé et avec elles des fêtes abondantes. Déjà, beaucoup commencent à penser à une nutrition adéquate, certains après les vacances, alors que d'autres se rapprochent consciemment de leur santé. Pour ceux qui ne mangent pas correctement, je veux me concentrer sur les effets de l'intestin sur notre immunité. La plupart d'entre vous savent déjà que notre immunité dépend de notre tractus gastro-intestinal, le moment n'est-il pas temps pour nous tous d'y accorder plus d'attention? En effet, tout d’abord, dans la lutte pour renforcer l’immunité, nous devons prendre en compte les souhaits de notre corps, qui dépend directement de notre nutrition.
L'effet de l'immunité intestinale
L'immunité du corps humain dépend de l'état des intestins. Ceci a été prouvé scientifiquement, à travers de nombreuses études. Le système immunitaire de l'intestin est à la fois le plus vaste et le plus complexe. Dans ses lymphocytes, 4-5 fois plus que dans le sang.
Et ils sont contenus sous les cellules de la membrane muqueuse. L'immunité et les intestins sont étroitement liés. Et l'effet direct de l'intestin sur le système immunitaire est énorme.
Un grand nombre de cellules différentes leur ont assigné une ou plusieurs fonctions. Ces cellules sont situées dans diverses structures corporelles: dans le sang et les amygdales, appendice et ganglions lymphatiques, plaques de Peyer, etc. Et environ 75% d'entre elles (ces cellules) sont concentrées dans les seuls intestins!
L'intestin est peuplé d'un nombre tout simplement inimaginable d'une grande variété de microorganismes. Des études ont montré qu'il y avait plus de 410 espèces. C'est généralement la microflore qui a un effet positif sur le corps, en aidant notamment à la digestion des aliments. Mais il existe une microflore pathogène. Il est invariablement présent dans l'intestin, mais sa proportion est toujours contrôlée par des bactéries loyales au corps.
Mais lorsque ce rapport, cet équilibre est perturbé, le nombre de microorganismes pathogènes augmente rapidement. Cela affecte négativement l'état physique et émotionnel général. Mais ce n'est pas tout!
Cette condition inhibe la fonction immunitaire intestinale. Il n’est pas étonnant que les experts disent que si les forces immunitaires d’une personne sont affaiblies, il faut tout d’abord en rechercher la cause dans la dysbactériose "banale".
L'intestin assume les fonctions d'un organe immunitaire, local et général. Si nécessaire, des cellules spéciales en provenance de celle-ci pénètrent dans le sang en général et sont ensuite acheminées vers une destination spécifique. Si la perméabilité de l'intestin, pour quelque raison que ce soit, est violée, cela entraîne les mêmes conséquences négatives: affaiblissement des défenses de l'organisme.
En fait, tout ce qui est bon pour les intestins l'est également pour l'immunité, et vice versa - tout ce qui peut potentiellement nuire aux intestins nuit également aux défenses de l'organisme.
Dysbiose et immunité intestinales
La microflore intestinale fonctionne comme un régulateur d'immunité. Son trouble est associé à divers troubles auto-immuns. Le déséquilibre de la microflore est très étroitement lié à l'immunité générale et locale. Pas pour rien, même parmi les gens, ils disent que les principales défenses du corps humain sont dans l'estomac.
La microflore intestinale et l'immunité, en tant que partie intégrante, peuvent souffrir de divers facteurs négatifs qui leur sont préjudiciables. Ils peuvent être internes et / ou externes. Quels sont ces facteurs et comment se manifeste la dysbactériose - voir ci-dessous.
1. La microflore infantile souffre énormément si elle n'est pas nourrie au sein. Même les mélanges les plus modernes de fabricants renommés ne peuvent pas remplacer le lait maternel naturel, qui constitue, entre autres, une véritable panacée pour les intestins du bébé pas encore complètement formés.
2. Les états de stress. Comme vous le savez, le stress à court terme a généralement un effet positif sur le corps, ce qui n’est pas le cas d’un stress grave de nature chronique. Il a un effet néfaste sur le système immunitaire, en particulier, et contribue au développement de la dysbactériose.
3. Diarrhée (selles molles) pendant une très longue période. La dysbactériose, notons-le, peut être à la fois cause et effet. Dans le second cas, cela l'aggrave encore.
4. Long séjour sur un régime strict. En d'autres termes - le jeûne. À ce stade, faites particulièrement attention à ceux qui cherchent à résoudre des problèmes de santé en limitant la quantité de nourriture consommée et en la réduisant au minimum!
5. Utilisation d'antibiotiques après ou pendant lesquels aucun traitement compensatoire approprié n'a été prescrit sous forme de lacto et de bifidobactéries. Les antibiotiques ne sont pas seulement un assistant d'immunité, mais aussi son pire ennemi. C’est pour cette raison que leur utilisation devrait être exclusivement réservée à un spécialiste compétent, et en aucun cas de manière indépendante.
6. Infection par des microorganismes pathogènes contre lesquels les défenses de l'organisme ne sont pas en mesure de faire face. Ils (ces micro-organismes) sont absorbés dans l'intestin, laissant souvent lors de la rémission, mais très souvent récurrents.
7. La malnutrition, en particulier - et qui provoque des allergies alimentaires. Ou l'inclusion dans votre alimentation d'une quantité excessive de produits à base de viande, sans une quantité suffisante de fibres végétales utiles. Autres raisons
Symptômes de dysbiose
Tout d’abord, ils doivent inclure: le syndrome dyspeptique (diarrhée, flatulence, gonflement intestinal, éructations au goût désagréable, grondements dans l’estomac, etc.), l’allergie alimentaire, le syndrome de malabsorption (avec lequel l’intestin ne peut pas traiter et sucer ceux-ci). ou d'autres nutriments nécessaires au fonctionnement normal du corps), à des manifestations d'intoxication et, plus important encore, comme cela a été répété à maintes reprises, il s'agit d'une violation du niveau normal de protection immunitaire.
Comment traiter les troubles de l'immunité causés par un déséquilibre de la microflore intestinale? Faites attention aux raisons pour lesquelles ces conditions pathologiques se produisent. En les éliminant, il est très probable que la dysbactériose soit vaincue.
Parfois, les médecins prescrivent simplement un régime alimentaire riche en fibres végétales, en préparations de vitamines et de minéraux et de bactéries bénéfiques (généralement sous forme de gélules). Éliminez tout effet négatif sur les intestins (stress, hypothermie, alcool et tabagisme, manque de sommeil, surmenage physique excessif et fréquent, etc.) et votre immunité vous en sera reconnaissante!
Comment améliorer le système immunitaire de l'estomac et des intestins
L'immunité de l'estomac, qui devrait être annoncée immédiatement, n'existe pas. Cet organe est naturellement sous protection immunitaire, mais c'est courant. L’estomac lui-même n’est pas l’un des organes du système immunitaire du corps.
Mais il convient de prendre en compte l’immunité intestinale, car elle est directement impliquée dans la formation et le stockage de cellules immunitaires, servant en même temps de dépôt en vrac. Cependant, vous pouvez même renforcer le système immunitaire par l'estomac. Comment faire cela, voir ci-dessous.
1. Une bonne nutrition, voici le secret pour augmenter la résistance du corps aux menaces externes et internes directement par l'estomac. Vous devriez essayer d'inclure dans votre alimentation beaucoup de liquides, ainsi que des herbes fraîches cultivées en utilisant des technologies qui ne sont pas nocives pour la santé, car les engrais synthétiques pourraient être utilisés dans le processus de production, etc. Ces aliments verts comprennent: le persil, l'aneth, le céleri (ses feuilles et ses racines), les concombres, les jeunes pousses d'oignon et autres.
2. Prescription de préparations probiotiques. Dans leurs pharmacies - un choix énorme. Et si vous ne voulez pas aller chez le médecin pour qu'il vous le prescrive, il vous suffit de consulter votre pharmacien. En règle générale, la nomination de ces médicaments comporte un minimum de contre-indications et n'est pas difficile, même sans diagnostic préalable.
3. Maintenir la forme physique générale et la santé psychologique. Ceci est un élément incroyablement vaste. Cela inclut une bonne nutrition, ce qui a déjà été dit, et l'exclusion maximale possible des situations stressantes et de l'activité physique (y compris l'exercice, la gymnastique et le sport). Aussi, il faut attribuer ici et le rejet des mauvaises habitudes. Le tabagisme et l'alcool, et plus encore - une variété de drogues, ont juste un impact énorme sur le système immunitaire, et malheureusement, dans un sens négatif.
4. Autant que possible - le rejet des médicaments, leur remplacement par des outils similaires, mais plus économes pour le corps, offerts par la médecine traditionnelle. Le fait bien connu que la plupart d’entre elles n’ont tout simplement pas d’effet négatif sur les intestins, ou aident même la récupération de sa microflore.
5. Nettoyage périodique du tractus gastro-intestinal, afin d'améliorer son immunité. Ils apportent un excellent résultat positif pour tout le corps et pour les intestins, avec le système immunitaire en particulier. Et cela sera discuté maintenant!
Comment nettoyer l'estomac et les intestins
Étonnamment, il y a eu des cas dans lesquels des hommes du tractus gastro-intestinal âgés de 50 ans ont extrait jusqu'à 35-40 kilogrammes de calculs fécaux et plusieurs kilogrammes de parasites divers vivant entre eux. Quel genre d'immunité, dans de tels cas, en général, vous pouvez parler! Naturellement, l’estomac et les intestins, en plus des méthodes de protection décrites ci-dessus, doivent également être nettoyés périodiquement.
Pour l'exécuter, il n'est pas nécessaire d'aller à l'hôpital. Tout le monde peut le faire même à la maison. Ainsi, les méthodes les plus efficaces et éprouvées pour nettoyer le tractus gastro-intestinal à la maison par leurs propres moyens et, par conséquent, augmenter les forces immunitaires du corps.
1. Purification avec la cellulose microcristalline. Il n'absorbe pas seulement toutes les toxines, comme une éponge, mais nettoie également les parois du tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal) par des moyens mécaniques. Le MCC est vendu dans de nombreuses pharmacies. En respectant scrupuleusement les instructions et, obligatoirement, le régime de consommation d'alcool, vous pouvez obtenir des résultats tout simplement incroyables pour très peu d'argent!
2. Nettoyage avec des jus de fruits frais. Tenue jusqu'à 3 fois par mois. Pour la préparation du jus désiré conviendra à tous les fruits acides, idéalement - les agrumes. Jus de purification vous permet de vous débarrasser des toxines et des toxines, ainsi que de nombreux parasites intestinaux.
De plus, les jus nourrissent très bien la microflore intestinale fidèle au corps. Il est nécessaire de boire un verre de jus toutes les heures et jusqu'à 10 verres par jour. Dans le même temps, ne mangez rien. Vous ne pouvez boire que de l'eau. N'utilisez pas cette méthode si vous êtes allergique aux fruits ou à la gastrite, aux ulcères.
3. Purification par le son. Le résultat est similaire à la purification du MCC. Les scories, les cailloux, les métaux lourds, les toxines et même les radionucléides: le son peut tout faire. Le cours d'utilisation - 30 jours. Vous pouvez le dépenser 1 à 2 fois par an. Trois fois par jour, une demi-heure avant le repas, vous devez manger jusqu'à 3 cuillères à soupe de ces tables de son, en les lavant à grande eau.
4. Herbes nettoyantes. Ils ont des effets complètement différents: désintoxication, antiparasitaires, cholérétiques, etc. En fonction des symptômes dont vous souhaitez vous débarrasser, vous devez choisir l'herbe. Eh bien, si votre objectif est un nettoyage général du corps par l'estomac et les intestins - buvez du thé à la camomille pendant 7 à 9 jours, jusqu'à 4 fois par jour. Pour sa préparation, vous aurez besoin d'eau potable, de deux cuillères à café de camomille séchée et broyée. L'eau devrait être prise 250-300 millilitres. Versez la camomille dans la théière avec de l'eau bouillante, insistez 25 minutes, le thé est prêt!
5. Céréales nettoyantes. Les bouillies, en particulier celles préparées à base de céréales, nettoient les intestins mieux que n’importe quel médicament! Premièrement, ils comprennent: le riz brun, l’orge perlée, le gruau, le sarrasin, l’avoine, et ainsi de suite. Si vous incluez ces bouillies dans votre menu de façon continue, votre tube digestif sera en excellent état et un nettoyage utilisant d'autres méthodes ne sera tout simplement pas nécessaire.
6. Peler les pommes. Ils ont beaucoup de fibres et d'acide de fruits. Par conséquent, les pommes nettoient l'estomac et les intestins encore mieux que, par exemple, la bouillie prise séparément (fibres alimentaires, fibres) et le jus de fruits (acide). Il est recommandé d'utiliser les pommes régulièrement. Mais spécifiquement, la procédure de nettoyage dure une journée et consomme jusqu’à 1 kilogramme de pommes. Les fruits doivent être aigres. Ils doivent être consommés toutes les heures et demie en portions à peu près égales. Dans ces intervalles, il est permis de boire de l'eau, mais pas de manger.
7. Peler les légumes. Grâce à eux, l'estomac et les intestins guérissent et libèrent absolument tout ce qui est superflu. Ce nettoyage peut être effectué régulièrement, même s'il est consommé tous les jours (alternativement): chou blanc ou chou rouge, betterave, carotte, céleri, potiron, etc., c'est-à-dire tous les légumes!
Prophylaxie de l'estomac et de l'intestin
Elle doit être réalisée afin de maintenir les défenses immunitaires de l’organisme à un niveau optimal. A propos d'elle a déjà été dit. La principale chose qui en découle est de souligner:
- bien manger en suivant le régime de consommation (2 à 2,5 litres d’eau par jour);
- éliminer le stress de votre vie;
- durcir et bouger plus;
- abandonner les mauvaises habitudes;
- si vous avez besoin de traitement - faites attention aux moyens de la médecine traditionnelle et non aux préparations chimiques créées par l'industrie pharmaceutique!
Si vous avez sérieusement l'intention de vous engager dans leur immunité, alors cela ne devrait pas être différé. Nous avons sur le blog de nombreuses recettes différentes pour renforcer l’immunité, et même un concours sur ce sujet a été organisé, où chacun a partagé ses recettes et ses méthodes. Ou vous pouvez simplement regarder ici, décrit également divers moyens de renforcer le système immunitaire.
En suivant ces recommandations et en tenant compte des informations qui vous ont été fournies dans cet article et plus généralement sur le blog, vous pourrez maintenir votre immunité au plus haut niveau possible, grâce à la santé de votre tube digestif, qui est inextricablement liée à celle-ci!
Mécanismes de l'effet intestinal sur l'immunité
L'intestin est un organe important du corps humain qui affecte de nombreux aspects du métabolisme. En particulier, le système digestif joue un rôle important dans la défense immunitaire de l'organisme contre les microorganismes pathogènes. L’immunité intestinale locale est l’une des «frontières» où se déroule une lutte constante contre les éventuels dangers pour l’organisme.
Mécanismes de l'effet intestinal sur l'immunité
Microflore intestinale
L'intestin humain contient une microflore normale - une communauté de bactéries qui «cohabite» avec un macro-organisme et remplit plusieurs fonctions importantes. L'un d'eux consiste à stimuler la différenciation des cellules immunitaires du corps.
Les lymphocytes du corps humain ont une courte durée de vie, leur composition cellulaire est constamment mise à jour. Pour que les éléments formés soient prêts à entrer en collision avec des microorganismes pathogènes, ils doivent subir une formation spéciale - différenciation antigène-dépendante. Elle est réalisée par contact avec des microorganismes faisant partie de la microflore intestinale.
Les bactéries intestinales sont également impliquées dans la lutte contre les microorganismes pathogènes provenant des aliments. Ils sont en concurrence avec des microbes nocifs, réduisant ainsi le risque d'infections intestinales.
Tissu lymphoïde intestinal
Dans la paroi du système digestif, il y a un tissu lymphoïde associé à l'intestin. Bien que ces structures appartiennent aux organes secondaires du système immunitaire, leur rôle dans la protection est également très important. Il est prouvé que les formations lymphoïdes de l'intestin contiennent un grand nombre de cellules immunitaires qui assurent une protection permanente du corps. De plus, ces éléments sont constamment en contact avec la microflore intestinale normale.
Digestion
L’effet indirect du système digestif sur le système immunitaire est d’assurer un apport suffisant en nutriments dans le corps. Une bonne nutrition et un niveau d'activité physiologique élevé de l'intestin permettent une absorption suffisante des composants structurels nécessaires à la "construction" de cellules immunitaires.
Ces composants comprennent des oligo-éléments (fer, par exemple), des vitamines, des protéines, des nucléotides et d'autres substances essentielles. S'ils ne pénètrent pas dans le corps en raison d'une violation de l'absorption, le processus de formation de nouveaux éléments immunocompétents est perturbé. Une personne peut développer une leucopénie - l’échec de certains groupes de leucocytes dans le corps.
Facteurs qui aggravent l'état des intestins
- Perturbation alimentaire. Trop manger, grignoter des rations sèches, violation du régime alimentaire - les raisons pour lesquelles aggrave l'activité fonctionnelle de la motilité intestinale. Cela peut affecter l'état d'immunité locale du système digestif.
- Alimentation déséquilibrée. De nombreux patients dans le régime sont dominés par des aliments nocifs - frits, salés, épicés et des aliments de la catégorie des "fast food". Tous ces produits ont un effet négatif sur l’état des intestins. En outre, un apport insuffisant en vitamines, minéraux et fibres affecte également le système immunitaire.
- Infections intestinales. La consommation d'aliments provenant de sources non vérifiées, une transformation inadéquate des aliments peut entraîner une infection du tractus gastro-intestinal. En même temps, le système de protection contre les agents pathogènes est activé, mais l'immunité locale ne peut pas toujours éliminer le facteur nocif.
- Utilisation incontrôlée d'antibiotiques. Utilisation à long terme d'agents antimicrobiens, une posologie inappropriée sont des causes courantes de dysbiose. La violation de la microflore intestinale contribue à la reproduction de bactéries pathologiquement pathogènes, qui, lorsqu'elles sont affaiblies par l'immunité, peuvent provoquer des maladies intestinales.
- Situations stressantes. La tension nerveuse constante affecte négativement l'innervation de l'activité fonctionnelle de l'intestin. Cela conduit à des violations de son travail et contribue à réduire l'immunité locale.
Comment améliorer l'état des intestins
- Se conformer strictement au régime. Il est nécessaire de manger de petites portions à intervalles rapprochés. Vous ne pouvez pas mourir de faim ou trop manger.
- Formuler correctement un régime. Minimisez l'utilisation de produits nocifs, ajoutez au menu une quantité suffisante de fruits et de légumes (pour en savoir plus sur la nutrition pour la santé intestinale, voir ici).
- En outre, prenez des vitamines. En automne et au printemps, il est recommandé de boire des traitements prophylactiques de complexes multivitaminiques.
- Minimiser la consommation d'alcool. L'alcool éthylique affecte négativement l'état des intestins, il est donc recommandé de réduire son utilisation.
- Utilisez les antibiotiques correctement. Utiliser uniquement les moyens prescrits par un médecin et conformément aux instructions.
- Faire du sport. L’activité physique est la clé d’un bon état du corps, y compris un stimulant naturel de l’immunité.
- En temps opportun, faites attention aux signes de dysbiose. Si vous suspectez une violation de la flore intestinale, il est nécessaire de suivre un traitement par des probiotiques ou des prébiotiques, qui aidera à rétablir le contenu normal des microorganismes.
L'immunité est cachée dans les intestins; Microflore et santé
Comment la microflore intestinale est-elle associée à l'immunité?
Le moindre courant d'air et vous attrapez à nouveau un rhume? Eh bien, ne vous inquiétez pas, aujourd'hui, nous sommes avec vous, chers amis, nous allons essayer de trouver les causes de notre immunité affaiblie dans les endroits les plus inattendus. Nous apprenons également à restaurer la microflore intestinale de manière naturelle, ce qui signifie renforcer le système immunitaire et l'ensemble de notre santé en général.
Il est en quelque sorte inhabituel d'associer une morve et une toux sans fin à la constipation, à la diarrhée ou à des grondements dans l'estomac. Mais les médecins sont catégoriques: la susceptibilité au rhume est souvent la réponse du corps à la condition de l'intestin.
Le fait est que la microflore gastro-intestinale (tractus gastro-intestinal) est une partie très importante du système immunitaire humain. Plus les bactéries et les micro-organismes vitaux présents dans les intestins sont touchés, moins ils sont nombreux, plus il y a de problèmes de toilettes et moins l'immunité est faible.
Environ 70% des cellules immunomodulantes humaines sont situées dans le tractus gastro-intestinal. Cela signifie que notre santé pendant la saison froide dépend en grande partie du bien-être du tractus gastro-intestinal.
Facteurs qui suppriment le système immunitaire et détruisent la microflore
Restauration naturelle de la microflore intestinale
Le moyen le plus simple de maintenir une microflore intestinale affaiblie est d’y ajouter de nouveaux "locataires" - des bactéries probiotiques utiles. La plupart d'entre eux se trouvent dans les produits laitiers fermentés (kéfir, yaourt à boire, yaourt, fromage à base de yaourt) et la choucroute. À la différence de la choucroute, qui est souhaitable pour se dégrader indépendamment et pour être utilisée en quantité quelconque, les produits à base de lait fermenté doivent être sélectionnés avec soin et porter une attention particulière à la composition. En outre, les utiliser deux à quatre fois par semaine sera suffisant, peu importe combien il est souhaitable de trop s’asseoir dessus.
En outre, le pain au levain est riche en probiotiques (il est préférable de cuisiner soi-même avec de la farine de seigle, du riz, des raisins secs, des cônes de houblon et d’autres ingrédients naturels - Internet vous aidera), ainsi que des plantes comme des artichauts, des oignons et des poireaux. Certaines de nos bactéries précieuses se trouvent également dans les bananes fraîches.
De plus, les probiotiques sont souvent produits sous forme de suppléments nutritionnels, avant lesquels vous devriez toujours consulter un thérapeute.
