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Cuisson des vitamines diète aux carottes

Carottes - un légume contenant de nombreuses vitamines et fibres. Les bienfaits des carottes sont connus même des enfants, mais c'est aussi un produit de régime. Elle a peu de calories, mais elle est capable de satisfaire sa faim. Souvent, il est utilisé comme collation entre les repas principaux. Et vous pouvez faire de la salade de carottes diététique, d'autant plus qu'il existe de nombreuses recettes pp pour ces salades - il existe même des options pour perdre du poids!

Les secrets des salades de carottes délicieuses et saines

Les carottes sont un légume-racine qui se vend toute l'année à un prix relativement bas.

Il est très facile de faire cuire des salades à partir de celle-ci et sa faible teneur en calories fait du légume l'un des produits les plus populaires pour perdre du poids, pp-shnik, végétarien.

100 grammes de carottes jaunes contiennent 30 kcal. Cependant, s’il contient plus de sucre, les calories aussi. Donc, en orange, plus doux et - 41 kcal.

Après le petit-déjeuner, deux carottes donneront au corps 60 kcal, soit au moins deux heures d'énergie et une sensation de satiété.

Les carottes dans les salades vont bien avec n'importe quoi:

  • avec d'autres légumes: radis, chou, betterave;
  • avec de la viande, du poisson, des abats;
  • avec des fruits: pomme, ananas, kaki;
  • aux noix de cajou, pistaches, amandes;
  • avec du fromage cottage, du fromage et d'autres produits laitiers.

Les salades peuvent être n'importe lesquelles, même des fruits sucrés!

Pour la salade pp-carottes, vous pouvez prendre des carottes fraîches ou cuites. Vous pouvez même faire cuire des carottes au four, mais ne recommandez pas de les frire, car le plat sera trop riche en calories. À propos, le manteau de fourrure de pp ou la vinaigrette de pp sont d'excellents exemples de salades diététiques, qui ne peuvent être préparées sans carottes.

Les salades de carottes crues peuvent être garnies de toutes les sauces - de l'huile végétale ordinaire au yaourt maigre.

On pense que les légumes bouillis contiennent moins de nutriments et de vitamines - ils s'évaporent apparemment pendant le processus de cuisson. Bien entendu, il n'en est rien: les substances utiles ne disparaissent nulle part, à condition que les légumes soient cuits correctement et dans les délais impartis. Les carottes bouillies, par exemple, empêchent le développement du cancer.

Recette de dent sucrée

Je vais commencer par une recette pour les amateurs de douceur. Je me souviens d'une telle salade autant que moi-même. Grand-mère a pensé que c'était très utile. Certes, il y avait encore une tonne de sucre et de crème sure.

La même option pour la figurine n’est pas dangereuse du tout, car dans une portion de 300 grammes (et c’est un bol énorme!) - seulement 160 kcal!

Ingrédients:

  • carotte - 100 g
  • pomme - 150 g
  • une cuillère à soupe de yaourt nature
  • une demi-cuillère à café de jus de citron
  • plusieurs graines de grenade pour la décoration
  • sahsam - à volonté (j'ai une pomme très douce, alors cette fois j'ai cuisiné sans lui)

Cuisson:

Épluchez les carottes et les pommes.

Frotter sur une grande râpe.

Saupoudrer de jus de citron, mélanger.

Ajouter le yogourt sur le dessus et garnir de graines de grenade.

PP recette de carotte en coréen

Carotte (carotte coréenne) - la plus célèbre salade de carottes.

Et il peut aussi être cuit "correctement".

Pour ceux qui suivent un régime alimentaire, et pp-Schnick, et simplement adhérer à un mode de vie sain, ils pourraient profiter d'une collation savoureuse de vitamines.

La salade nécessitera:

  • carottes - 3 pièces
  • Toute huile végétale - 1,5 UF.
  • le sel
  • jus de citron frais - 1 c.
  • ail - 2 gousses
  • sésame - 1 cuillère à soupe.
  • épices (poivre moulu, chili, herbes) - au goût

Comment faire cuire:

  1. Rincer les carottes, éplucher et sécher avec une serviette.
  2. Râpez le légume sur une râpe spéciale pour carottes en coréen. S'il n'y en a pas, vous devez couper soigneusement la carotte en une longue paille fine.
  3. À la carotte ajouter le sel, râpé sur une râpe fine ail, jus de citron et mélanger.
  4. Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une casserole, ne pas porter à ébullition. Au moment où il est environ 1 minute à feu moyen. Nous lui envoyons des épices et du sésame pendant 2 minutes pour qu'ils puissent mieux révéler leur saveur.
  5. Versez lentement l'huile dans un bol à salade avec les carottes, mélangez, couvrez avec quelque chose. Une carotte à la coréenne sera prête dans 1,5 à 2 heures - pour ne pas être distinguée de la carotte classique.

Salade fitness à la betterave et à la pomme

Une salade juteuse de pommes, carottes et betteraves pour perdre du poids est une vraie trouvaille.

Il est très facile de préparer une salade de légumes légère.

Il est préparé à partir d'aliments crus, nettoie parfaitement le corps des toxines, remplit chaque cellule de vitamines, redonne de la force, indispensable aux sportifs.

Ajoutez à cette salade quelque chose de protéine, par exemple une poitrine de poulet au four, et la meilleure option pour un dîner ou une collation après le fitness (même la force!) Est tout simplement introuvable!

Nous aurons besoin de:

  • carottes - 2 pcs
  • betteraves - 2 pcs
  • pomme - 1 grande
  • huile d'olive - 1 cuillère à soupe
  • jus de citron - 0,5 c. à thé
  • sel - sur la pointe d'un couteau
  • verts - à volonté.

Comment faire cuire:

  1. Épluchez les carottes et rincez abondamment. La betterave et la pomme nettoient et se lavent également. Ensuite, tous les trois sur une grande râpe (peut être coupé en bâtons ordonnés - comme vous le souhaitez).
  2. Nous mélangeons tous les ingrédients dans un récipient. Habillez la salade avec de l'huile d'olive et ajoutez du jus de citron, des légumes verts hachés (même si c'est délicieux sans elle) - la salade de carottes est prête!
  3. La salade de carottes, betteraves et pommes ne laissera personne indifférent!

Une recette pour tous les jours avec du chou

La salade de chou et de carotte est souvent appelée «vitamine».

En effet, dans une telle salade, seules des vitamines solides.

Ce qui ne suffit pas, ce sont les calories, car le chou est aussi un légume hypocalorique (27 kcal pour 100 grammes de produit).

La salade diététique de carottes et de chou est préparée simplement et rapidement.

Il faudra:

  • carottes - 2 pcs
  • chou blanc - 500 g
  • toute huile végétale non raffinée - 1 c.
  • oignons de printemps - un petit groupe
  • sel, épices - au goût.

Cuisson en 2 étapes:

  1. Carottes pré-nettoyées et lavées trois sur une grande râpe. Râpez le chou, un peu nous l'essuyons avec vos mains, un peu salé. Couper les verts.
  2. Mélangez ensuite tous les ingrédients. Il reste à ajouter de l'huile pour la vinaigrette et du sel avec des épices - une délicieuse salade à jeun est à votre service!

Salade de maïs

Avec la carotte de chou chinois va aussi bien.

Et en ajoutant du maïs frais bouilli ou congelé, vous pouvez obtenir une excellente option pour la table de fête.

Pour une salade diététique avec du chou chinois, des carottes et du maïs, vous avez également besoin d'une vinaigrette spéciale - elle aura meilleur goût.

Ingrédients:

  • carottes - 3 pièces
  • Chou chinois - 500 g
  • grain de maïs - 150 g
  • les verts (persil bien)
  • 2 oeufs durs

pour faire le plein:

  • moutarde - 0.5 c. à thé
  • jus de citron - 0,5 c.
  • sauce soja - 2 c. à thé
  • Yaourt non gras - 2 c.

Le processus se fait étape par étape:

  1. Trois carottes sur une râpe ou coupées en fines lanières.
  2. Le chou chinois prend la partie supérieure et coupe en gros carrés.
  3. Les œufs sont propres, hachés au hasard. Oignons finement coupés.
  4. Mettez tous les ingrédients dans un saladier. Ne pas oublier le maïs.
  5. Dans la tasse, mélanger tous les ingrédients pour faire le plein.
  6. Verser la vinaigrette et servir en mélangeant.

Salade de carottes bouillies

Les carottes cuites sont un trésor inestimable de vitamines et de minéraux.

Et bien que son goût ne soit pas très bon pour beaucoup sous sa forme pure, il donne une apparence tout à fait organique à une salade.

Il sera nécessaire:

  • carottes - 2 pcs
  • poivre moulu (noir ou rouge)
  • sel, épices (idéal pour une telle salade - cumin)
  • les verts (persil) - un petit groupe
  • huile d'olive ou de tournesol - 1 c.
  • noix moulues - 50 g.

Cuisson:

  1. Laver les carottes lavées à feu moyen pendant 30 minutes. Cool, propre.
  2. Puis trois légumes sur une grande râpe. Nous faisons aussi avec des noix.
  3. Couper le persil, mélanger avec la carotte. Habillez la salade avec de l'huile en ajoutant du sel et des épices.

Les carottes deviendront plus aromatiques et appétissantes si vous y ajoutez quelques gousses d’ail pendant la cuisson. Vous pouvez légume et cuire au four, enveloppé dans du papier d'aluminium.

Recette vidéo

Pour les amateurs de céleri, voici une autre bonne recette de carottes:

Salades vitaminées de pomme et carotte: une sélection des meilleures recettes

Aujourd’hui, la salade française a été préparée avec des pommes et des carottes par le favori de mon mari et elle m’a tout simplement pris conscience: sur la base de cette combinaison, vous pouvez faire tellement de tout délicieux! Elle commença à se souvenir des recettes de ses salades préférées et réalisa que dans les prochains jours, j'aurais de quoi satisfaire ma famille.

Des recettes pour tous les goûts

Les carottes et les pommes sont des produits disponibles à tout moment de l’année.

Leur consommation améliore la digestion en raison de la teneur en fibres, renforce le système immunitaire et est compatible avec l'alimentation de la plupart des régimes.

Les carottes améliorent la qualité du sang, sont bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins et, en combinaison avec les graisses de toutes origines, préviennent les maladies des yeux.

Les pommes normalisent la digestion, saturent le corps en fer.

Ils préparent une variété de plats sains. Et dans les salades, cette «union» est tout simplement incroyable! Des collations légères, diététiques et vitaminées sont obtenues.

Salade française aux pommes et carottes

Pour commencer, cette recette est d'ailleurs appelée parfois «douce».

La salade de pommes, carottes, œufs et fromage, assaisonnée de mayonnaise, bien qu'elle ne rentre pas dans le régime alimentaire, mais très savoureuse, simple.

Vous pouvez réduire le contenu calorique en remplaçant la mayonnaise achetée par un mélange de yogourt sans matières grasses sans additifs, de sauce soja et une goutte d’ail.

Ingrédients:

  • poitrine de poulet - 300 g
  • oeufs - 2 pcs.
  • fromage - 200 g
  • grosses pommes aigres - 2 pcs
  • grosses carottes - 1 pc.
  • oignons - 1 pc.
  • mayonnaise

Cuisson:

  1. Faire bouillir la poitrine et les œufs, refroidir.
  2. Tranchez la viande, écrasez les œufs à la fourchette.
  3. Râpez les pommes, les carottes et le fromage.
  4. Pelure d'oignon, coupée en petits cubes.
  5. Et ensuite, vous pouvez soit mélanger tous les ingrédients, ajouter une vinaigrette, ou tout mettre en couches, en suivant la séquence: oignons, carottes, pommes, œufs, fromage. Couvrir chaque couche avec un filet de sauce.
  6. Salade française en couches semble beaucoup plus intéressant.

Badigeonner la salade de chou et de betterave

Cette salade de betteraves fraîches, de carottes et de pommes est indispensable pour perdre du poids.

Il est très léger et, en outre, il est connu pour sa propriété unique: il nettoie parfaitement les intestins et améliore le travail de tout le tractus gastro-intestinal.

Ce dont vous avez besoin:

  • pommes aigres - 2 pcs
  • grosses carottes - 1 pc.
  • betterave moyenne - 1 pc.
  • chou - 300 g
  • Citron vert ou jus de citron - 1-2 c.
  • huile d'olive - 2 c. à thé

Comment faire cuire:

  1. Pour faire une salade nettoyante, râpez les pommes, les carottes, les betteraves et le chou haché. Le chou dans la salade est bien blanc, mais pour changer, vous pouvez ajouter un peu de rouge.
  2. Pour la sauce, mélanger le jus de citron vert et l'huile d'olive. En général, toute huile végétale fera l'affaire, à condition qu'elle ne soit pas raffinée. Très savoureux au sésame - il y a un léger parfum de noix.
  3. Vous pouvez éventuellement ajouter une branche de céleri hachée et une racine de gingembre râpée. Le céleri ajoutera des vitamines et le gingembre renforcera l'effet de la salade.

Salade diététique à la carotte et à la pomme

Si vous adhérez à une nutrition adéquate, je souhaite offrir l'une des salades diététiques. Ce sera une véritable bombe de vitamines pour le corps.

Comme collation du matin ou de l'après-midi, vous pouvez faire cuire une telle salade pour 15 minutes littéralement.

  • Cuisine: européenne
  • Type de plat: Salade
  • Méthode de préparation: couper, mélanger
  • Portions: 2
  • 10-15 min
  • Valeur nutritionnelle par 100 g:

Ingrédients:

  • pommes aigre-douce - 2-3 pcs
  • Grande carotte - 2-3 pcs.
  • Son de lin - 2 c. l
  • vinaigrette au yaourt
  • huile d'olive - 1 cuillère à soupe. l
  • graines de citrouille - une poignée.

Cuisson:

Pour faire cette salade, prenez une râpe coréenne. Râpez la carotte douce pelée et mettez-la dans un bol.

Rincer les pommes, éplucher la couenne à volonté. Râpez les pommes sur une grande râpe et combinez-les avec les carottes. Pour que la masse de pommes reste brillante, saupoudrez-la de jus de citron.

Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive pressée à froid dans la salade.

Ajoutez du son de lin au goût de cette salade. Ce composant peut être utilisé dans presque tous les plats si vous surveillez votre silhouette.


Mélangez la salade et passez à la vinaigrette. Je recommande d'utiliser de la crème sure ou du yaourt naturel pour cela, mais dans mon réfrigérateur, l'option la mieux adaptée (avec du sucre et des additifs), comme sur la photo, n'était pas appropriée.

Mettez la salade préparée dans un bol profond et saupoudrez de graines de citrouille. Ils deviendront non seulement un ajout savoureux, mais renforceront également les parois de vos vaisseaux cardiaques, car ils contiennent beaucoup de vitamine F.

Salade "Tonus" aux pruneaux

Cet apéritif est indispensable pour suivre un régime, pendant la période du béribéri et tout en renforçant le système immunitaire. Les enfants aiment aussi beaucoup cette salade.

Liste des composants:

  • pommes aigre-douce - 2 pcs.
  • grosses carottes - 1 pc.
  • fruits secs (raisins secs, abricots secs) - 150 g
  • cerneaux de noix - 100 g
  • jus de citron - 1-2 heures, l.
  • yaourt naturel sans additifs - au goût

Etapes de cuisson:

  1. Râpez les pommes et les grosses carottes juteuses.
  2. Ajouter les pruneaux, les fruits secs et les cerneaux de noix hachés.
  3. Cette salade est remplie de jus de citron et de yaourt naturel. Laissez-le reposer pendant 1-2 heures.

Recette Citrouille

Salade très originale à la citrouille avec pomme et carotte.

Les composants de cette recette sont bons et frais - juste trois légumes et fruits sur la râpe, mélanger avec la vinaigrette et servir.

Mais la variante avec traitement thermique est plus raffinée et inhabituelle.

Ingrédients:

  • citrouille - 200 g
  • grosse pomme verte - 1 pc.
  • poire - 1 pc.
  • carotte moyenne - 1 pc.
  • miel - 1 cuillère à soupe. l
  • jus de citron - 1 c.
  • crème sure - 1-2 st.l.
  • sésame - 2 c. à thé

Comment faire cuire:

  1. La citrouille, les pommes et les carottes doivent être cuites au four ou dans une mijoteuse. Envelopper dans du papier d'aluminium et mettre sur une plaque à pâtisserie ou dans un bol. Après 20 minutes, vérifiez l'état de préparation.
  2. Tranches de poire frire dans le beurre pendant 1-2 minutes. La casserole devrait être très chaude!
  3. Refroidissez les aliments cuits et coupez-les en rondelles. Ajouter la poire, garnir de miel, de jus de citron et de crème sure. La crème sure est facultative, car le jus sera extrait des aliments transformés.
  4. Au moment de servir, saupoudrer de sésame.

Salade de vitamines aux oranges et au kiwi

Le secret de cette salade est la combinaison d'aliments durs et mous, de gros morceaux et d'une paille fine, d'une douceur riche et d'une aigreur perceptible.

Liste des composants:

  • grosse pomme douce - 1 pc.
  • orange - 2 pièces
  • carotte moyenne - 1 pc.
  • Kiwi - 2 pièces
  • Miel, jus de citron, yaourt naturel - 1 c.

Comment faire:

  1. Carottes sucrées juteuses râpées finement minces. Plus gros frottez la pomme. Démontez les oranges en tranches et coupez chaque tranche. Kiwi peler et couper en segments.
  2. Pour la vinaigrette, vous devez mélanger le miel, le jus de citron et deux cuillères de yogourt.
  3. Le goût sera plus piquant si vous remplacez l'orange par un pamplemousse ou mettez des canneberges fraîches dans la salade.
  4. Pour un goût riche, vous pouvez ajouter des noix pelées, des graines, etc.

Salade Daikon

Ceci est une excellente solution pour un dîner de régime.

Vous pouvez simplement soumettre un morceau de poisson, de viande ou quelques œufs à la coque à une telle salade - vous obtenez un repas complet conforme aux principes de la PP.

Ingrédients:

  • pommes aigre-douce - 2 pcs.
  • carotte moyenne - 1 pc.
  • Daikon moyen - 1 pc.
  • oignon - 1 petit
  • huile d'olive - 1 cuillère à soupe
  • sel, poivre - au goût
  • 1 gros bouquet de légumes verts

Méthode de préparation:

  1. Râpez les pommes, les carottes, le daikon râpé.
  2. Les verts hachés.
  3. Hacher finement l'oignon en demi-anneaux. Les oignons peuvent être brûlés pour ramollir et éliminer l'amertume éventuelle.
  4. Assaisonner avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre noir.

Salade de Poulet

Une vraie décoration de la table de vacances avec la présentation originale. En même temps, il convient au régime alimentaire, car il n’ya pas de mayonnaise ni d’autres dangers dans la composition.

Ce dont vous avez besoin:

  • poitrine de poulet - 200 g
  • œufs de poule - 2 pcs
  • fromage - 150 g
  • grosse pomme aigre - 1 pc.
  • carotte moyenne - 1 pc.
  • concombre - 1 pc.
  • ananas au sirop - 200 g
  • conserves de maïs - 200 g
  • petit oignon - 1 pc.
  • olives - 50 g
  • les verts
  • Miel - 1 cuillère à soupe
  • Fèves à la moutarde de Dijon - 2 c.
  • jus de citron - 2 c.
  • crème sure - 150 g

Processus de cuisson:

  1. Faire bouillir la poitrine et couper en cubes.
  2. Cuire et écraser avec une fourchette à oeufs.
  3. Râpez fromage dur, pomme, carotte, concombre;
  4. Trancher les olives sans pierres et divers légumes: aneth, persil, coriandre et céleri, au goût.
  5. Égouttez le jus d'ananas et de maïs.
  6. Préparez une sauce à partir de miel, de jus de citron, de moutarde et de crème sure. Peut être fouetté dans un mélangeur.
  7. Couvrir un récipient profond avec une pellicule de plastique avec une pellicule de plastique, recouvrir d'olives et les recouvrir uniformément de légumes verts. Oindre avec de la sauce.
  8. Ensuite, étalez les aliments en couches de manière arbitraire, en alternant mous et croquants (par exemple, poulet, carotte, œufs, pomme, ananas, fromage, maïs). Graisser chaque couche avec la vinaigrette.
  9. Couvrir le récipient avec un plat de service et frapper la salade dessus.
  10. Retirez délicatement la pellicule de plastique. De plus, saupoudrez la salade pour améliorer l'apparence des verts.

Salade de carottes coréenne

Nous connaissons déjà la recette coréenne de carottes avec saucisse, elle a été décrite dans une collection séparée de recettes.

Cette option lui rappelle un peu, mais elle est préparée sans mayonnaise, sans saucisse. C'est assez léger et diététique, tout en ayant un goût savoureux.

Produits:

  • filet de poulet bouilli - 200 g
  • œufs de poule - 2 pcs
  • grosse pomme aigre - 1 pc.
  • ail - 2-4 gousses
  • les verts
  • crème sure à la moutarde
  • craquelins

Cuisson:

  1. Couper la viande et les œufs en dés.
  2. Râpez une grosse pomme aigre.
  3. Presser quelques gousses d'ail au goût.
  4. Ajoutez les verts hachés et remplissez.
  5. Avant de servir ajouter les craquelins, vinaigrette, mélanger. Vous pouvez faire cuire des biscuits au four à la maison et ne pas acheter au magasin - cela s'avérera encore plus utile.
  6. Dans une version végétarienne de la salade, la viande et les œufs sont remplacés par des haricots en conserve ou des pois verts.

Salade de calamars et légumes frais

Les amateurs de fruits de mer adoreront cette recette simple: ils cuisinent rapidement et leur goût n’est pas pire que celui d’options plus complexes.

Composants:

  • calmar - 200 g
  • Apple - 1 pc.
  • carottes - 1 pc.
  • concombre - 1 pc.
  • beurre - 2 c. l
  • ail - 3-5 gousses
  • poivre noir moulu
  • verts - à volonté

Cuisson:

  1. Faire fondre le beurre dans une poêle, y mettre les calmars, presser l'ail, ajouter une pincée de poivre et laisser mijoter 10 minutes, pour faire bouillir une variante légère du calmar.
  2. Râpe pomme, carotte, concombre.
  3. Incorporer les ingrédients dans un bol à salade.
  4. Saupoudrer de verts.
  5. Si les calmars ont été éteints dans l'huile, vous n'avez pas besoin de faire le plein. Si elles sont cuites, la salade est remplie d'huile végétale.

Salade sucrée à la crème sure

Véritable dessert parfait! Doux, sain, savoureux, vitamine.

Ce qui est nécessaire:

  • pomme sucrée - 1 pc.
  • pêche - 1 pc.
  • poire dure - 1 pc.
  • petites carottes - 1 pc.
  • flocons de noix de coco - 1 c.
  • crème sure - 1 c.
  • jus d'orange - 2 c.

Cuisson:

  • Couper en petits cubes pomme, poire, pêche. Râpez les carottes.
  • Mélangez les produits, saupoudrez de copeaux de noix de coco et remplissez-les de crème sure et de jus d'orange. Servez immédiatement.

Vidéo utile

Une version plus simple de la salade de desserts de carottes et de pommes est généralement préparée en quelques minutes. Je recommande seulement que le sucre soit remplacé par du miel:

Salade de carottes et de pommes - recettes de collations vitaminées simples et très savoureuses!

12/02/2018 0 1 vues

La salade de vitamines à base de carottes et de pommes est préparée en quelques minutes par des actions élémentaires que tout le monde peut gérer. Le résultat est une délicieuse collation qui garde la taille fine et remplit le corps d'ingrédients importants.

Salade de carottes et de pommes - le meilleur choix pour le régime alimentaire de ceux qui suivent la silhouette ou un régime alimentaire sain. Un goût excellent, un minimum de calories et un bénéfice maximal - voici les principales caractéristiques d’un tel en-cas, qui motivent son utilisation fréquente.

Délicieuse salade de carottes et de pommes

Salade de carottes aux pommes vous ravira avec le goût parfait lorsque vous suivez les recommandations des recettes et la connaissance de quelques subtilités et secrets de base.

  • Les carottes choisissent de préférence une couleur orange vif et juteuse, avec un goût délicat et discret.
  • Les pommes conviennent aux variétés aigres ou aigre-douces. Avant utilisation, ils sont nettoyés et saupoudrés de jus de citron ou immergés dans de l'eau acidifiée pour éviter leur noircissement.
  • Un duo de carottes et de pommes s’harmonise parfaitement dans les salades composées de noix ou de fruits secs, de betterave rouge ou de potiron, de topinambour, de chou ou de radis.
  • Si vous souhaitez ajouter de la viande, préférez le poulet légèrement bouilli.
  • Lorsque vous choisissez comment remplir une salade de carottes et de pommes, vous devez prendre en compte la compatibilité des composants avec des vinaigrettes légères à base d’huile végétale, de crème sure et de yogourt naturel.
  • Pas de versions moins demandées de plats avec de la mayonnaise.

    Salade de carottes et pommes à la crème sure

    Une simple salade de pommes vertes et de carottes est préparée en quelques minutes. Elle peut être un substitut de vitamines indépendant ou un additif à la viande bouillie et cuite au four, si vous l'assaisonnez avec du sel, du poivre. Il est préférable de couper les composants avec les meilleures pailles afin que le plat soit non seulement délicieux, mais aussi spectaculaire.

    • pommes - 100 g;
    • carottes - 200 g;
    • crème sure - 50 g

  • Les carottes sont pelées, moulues sur une râpe coréenne ou régulière, ou hachées en fines lanières.
  • Épluchez et hachez les pommes, ajoutez-les aux carottes.
  • La salade de carottes et de pommes est remplie de crème sure, mélangée et servie immédiatement.

    Salade de betteraves fraîches, carottes et pommes

    Salade aux betteraves, pommes, carottes impressionnera par la luminosité de la palette de couleurs et la saveur la plus intense. La composition en vitamines et en minéraux d'une telle collation est depuis longtemps considérée comme un excellent moyen de nettoyer le corps et de se débarrasser des kilos superflus. Au lieu de jus de citron, à défaut, vous pouvez ajouter une pincée d'acide citrique.

    • grosse pomme - 1 pc;
    • carottes - 2 pièces;
    • betteraves - 1 pc;
    • huile d'olive - 3 c. des cuillères;
    • citron - 0,5 pcs;
    • sel, poivre

  • Peler, puis moudre les betteraves, les carottes et les pommes sur une râpe coréenne ou ordinaire.
  • Pressez le jus du citron, mélangez avec de l'huile végétale, ajoutez du sel et du poivre.
  • Abandonnez la salade de carottes, betteraves et pommes obtenue en vinaigrette, mélangez, laissez infuser un peu et servi à table.

    Salade française aux pommes et carottes - une recette

    Une collation légère et appétissante pour un menu de fête ou un repas de tous les jours: une salade française avec pomme et carotte, préparée avec l'ajout d'œufs à la coque et de fromage râpé. La mayonnaise est utilisée comme vinaigrette ou elle est remplacée par un mélange de crème sure et de moutarde, assaisonnée de yaourt naturel.

    • pommes - 300 g;
    • carottes - 350 g;
    • fromage à pâte dure - 300 g;
    • œufs - 4 pièces;
    • mayonnaise

  • Moudre les pommes pelées, les carottes et le fromage à pâte dure.
  • Cuit dur, nettoyé et broyé de la même manière que le reste des ingrédients, œufs.
  • Les couches sont placées sur un plat, chacune d'entre elles étant la mayonnaise, les pommes, les œufs et les carottes.
  • Laisser tremper la salade de pommes et de carottes à la française pendant quelques heures.

    Salade de potiron aux pommes et carottes

    Une salade légère de vitamines avec des pommes et des carottes est une excellente option pour un plat d'accompagnement discret pour la viande, un plat simple et indépendant pour ceux qui luttent contre un excès de poids ou qui veulent remplir le corps de vitamines. Pour ajouter de la saveur à la saveur, le curry est aromatisé ou la sarriette est remplacée par vos épices préférées.

    • Apple - 1 pc.
    • carottes - 1 pc.
    • citrouille - 300 g;
    • miel liquide - 1 c.
    • jus de citron - 1 c. une cuillère;
    • mayonnaise - 2 c. des cuillères;
    • ail - 1 dent;
    • assaisonnement au curry - 1 pincée.

  • Zeste de citrouille, râpé sur la râpe.
  • Les carottes et les pommes pelées sont moulues de la même manière.
  • Combinez les ingrédients dans un bol commun.
  • L'ail pressé, le jus de citron, le miel liquide, le curry et la mayonnaise sont ajoutés au goût.
  • Salade de carottes et de pommes brassée et servie dans un bol à salade.

    Salade de chou aux pommes et carottes

    Une salade de chou juteuse avec des pommes et des carottes sera plus savoureuse si vous l'ajoutez avec des raisins secs trempés dans de l'eau chaude. Les noix hachées, qui interfèrent avec la portion totale de la salade ou tout simplement saupoudrées d'une collation à la chapelure avant de servir, ainsi que les légumes verts finement hachés, ne seront pas superflues.

    • chou - 400 g;
    • Apple - 2 pièces;
    • carottes - 2 pièces;
    • raisins secs - 5 c. des cuillères;
    • jus de citron - 4 c. des cuillères;
    • crème sure - 5 c. des cuillères;
    • sel, verts, noix.

  • Chou blanc ou chou de Pékin haché fines lanières.
  • De la même manière, essayez de couper les carottes épluchées et les pommes en cubes.
  • Ajoutez les raisins secs cuits à la vapeur, le jus de citron, la crème sure et le sel aux ingrédients préparés.
  • Mélanger la salade de chou de carottes et de pommes saupoudrées d'herbes, de noix et servies.

    Salade d'artichauts de Jérusalem aux carottes et pommes

    La salade diététique aux carottes et aux pommes est excellente au goût lorsqu'elle est cuite avec une pulpe neutre d'artichaut de Jérusalem. Pour le piquant, la composition peut être complétée avec de l’ail pressé dans une presse, en remplaçant les oignons verts par elle ou en piquant le snack avec n’importe quel mélange épicé fait individuellement ou préparé à partir d’un sac.

    • Artichaut de Jérusalem - 200 g;
    • pomme - 180 g;
    • carottes - 150 g;
    • plumes d'oignon vert - 3 pièces;
    • jus de citron - 3 c. des cuillères;
    • huile d'olive - 5 c. des cuillères;
    • sel, poivre

  • Pelez les tubercules d'artichaut de Jérusalem, la racine de carotte et la pomme.
  • Couper les ingrédients en fines lanières ou frotter sur une râpe.
  • Ajouter les oignons nouveaux et la vinaigrette à base d'huile d'olive avec le jus de citron, le sel et le poivre.
  • Mélanger la salade et a immédiatement servi à la table.

    Salade de carottes, pommes et fromage

    Une salade de carottes et de pommes crues sera à la fois plus nutritive et savoureuse si elle est complétée par du fromage fondu râpé mélangé à de l'ail. Un contraste de goût inhabituel ravira les gourmets et ceux qui aiment ces nouveautés originales. L'apéritif est disposé en couches ou simplement en mélangeant les ingrédients avec de la mayonnaise.

    • fromage fondu - 200 g;
    • pommes - 300 g;
    • carottes - 200 g;
    • ail - 1-2 gousses;
    • mayonnaise et crème sure - 5 st. des cuillères;
    • 3-4 oeufs;
    • sel, poivre

  • Ils broient les carottes sur une râpe fine et les pommes, les œufs à la coque et le fromage fondu sur une grande râpe.
  • L'ail haché est ajouté au fromage.
  • Couches d'œufs, pommes, fromage à l'ail, carottes, composants de promazyvaya avec un mélange de mayonnaise, crème sure, sel et poivre.
  • Laissez la salade tremper pendant quelques heures.

    Salade De Poulet Aux Pommes Et Carottes

    Les mangeurs de viande aimeront la salade légère avec des pommes et des carottes, cuite avec du poulet bouilli. Vous pouvez utiliser des filets de poitrine, de la pulpe des cuisses ou des cuisses sans la peau, faire bouillir le produit jusqu'à ce qu'il soit prêt dans de l'eau salée. Les ingrédients cuits de l'apéritif sont superbement ombragés par de la pulpe de pomme fraîche et croustillante.

    • filet de poulet - 300 g;
    • pommes - 2 pièces;
    • carottes - 1 pc.
    • oignons marinés - 0,5 pce;
    • fromage - 100 g;
    • œufs - 2 pièces;
    • mayonnaise - 5 c. des cuillères;
    • sel, poivre

  • Poulet bouilli et œufs individuellement, carottes.
  • Couper les ingrédients en cubes ou en pailles.
  • Ajouter l'oignon, mariné dans du vinaigre avec du sucre, du fromage râpé, des pommes, de la mayonnaise, du sel et du poivre.
  • Mélanger les ingrédients et servir dans un bol à salade à la table, en garnissant à sa discrétion.

    Salade de daikon et carottes et pomme

    La salade originale aux pommes et aux carottes, dont la recette est complétée par la chair de daikon, sera très appréciée des amateurs d’apéritif au mouchoir. La composition est complétée au goût avec des piments forts ou une pulpe de légume bulgare sucré. Comme toujours, les verts frais conviennent à toutes les compositions.

    • Daikon - 1 pc;
    • Apple - 1 pc.
    • carottes - 1 pc.
    • piment - ¼ pièce;
    • jus de citron - 1 c. une cuillère;
    • Huile d'olive - 3-4 c. des cuillères;
    • sel, verts.

  • À l'aide d'une râpe coréenne, hachez le daikon pelé et les carottes.
  • Bâtonnets pomme pelée avec paille, piment fort en petits cubes.
  • Combinez les ingrédients avec les herbes et la vinaigrette à partir d'huile avec le jus de citron, assaisonné au goût avec du sel et du poivre.
  • Mélanger la salade et immédiatement servi.

    Salade de carottes et pommes pour enfants

    Une salade de carottes râpées et une pomme, bien préparées, sont également recherchées par le public des enfants. Dans ce cas, les composants sont broyés exclusivement sur une râpe fine ou moyenne, et du miel, de la crème sure ou un mélange d'ingrédients similaires sont utilisés comme vinaigrette. Un délicieux plat est préparé avec du yaourt naturel ou, si assaisonné de cannelle moulue, des raisins secs.

    • Apple - 1 pc.
    • carottes - 1 pc.
    • raisins secs, cannelle - au goût;
    • miel, crème sure - au goût.

  • Les carottes et les pommes sont pelées et moulues sur une râpe fine.
  • Lay raisins secs cuits à la vapeur, une pincée de cannelle.
  • Ajoutez du miel ou de la crème sure séparément, ou mettez du piquant dans une collation avec un mélange de ces composants mélangé dans les proportions souhaitées.

    SALADE DE CAROTTES ET POMME FUMÉE

    Une salade légère et savoureuse parfaite pour le petit-déjeuner ou une collation légère et nutritive.

    Vous pouvez remplir la salade avec de la crème sure faible en gras, du yaourt naturel, du miel et des sirops biologiques naturels. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des fruits secs et des noix à la salade.

    La recette convient à ceux qui adhèrent à un régime thérapeutique économe, ainsi qu'aux aliments pour bébés.

    Vous aurez besoin de:

  • pommes fraîches - 2 morceaux;
  • carottes fraîches - 2 morceaux;
  • 50 g de crème sure faible en gras;
  • raisins secs - au goût;
  • sucre / miel - au goût.

    1. Lavez bien les carottes et les pommes et épluchez-les. Râper sur une râpe grossière.
    2. Bien mélanger le tout, ajouter le sucre / le miel et la crème sure. Mélangez tout à nouveau.
    3. Décorer avec des raisins avant de servir.
    4. Servir en portions ou sur un plat commun. Fait!

    Salade amincissante aux carottes et aux pommes: Recettes

    Si votre poids a augmenté de 3 à 4 kg ou si vous voulez juste perdre du poids avant un événement important, essayez de manger une salade de carottes et pommes pendant 3 jours. Le plat favorise non seulement la perte de poids, mais nourrit également le corps avec des vitamines, des minéraux, des substances biologiquement actives utiles et aide également à organiser le travail de nombreux organes internes. Les principaux avantages de la perte de poids sur une salade de pommes aux carottes sont la disponibilité tout au long de l'année des produits et des repas hypocaloriques.

    Les avantages des pommes et des carottes pour la perte de poids

    La délicieuse salade pomme-carotte nous est familière depuis l'enfance, mères et grands-mères nous ont parlé de son utilité. Qu'est ce que c'est Dans les substances qui composent les produits et leurs propriétés. Les avantages de la carotte pour la perte de poids sont les suivants:

    1. Enrichissement en iode, qui empêche l’émergence de nouvelles cellules graisseuses.
    2. Le contenu d'une grande quantité de fibres, qui accélère les processus métaboliques, est capable d'activer et de normaliser le métabolisme des glucides. Pour le digérer, le corps tire son énergie des réserves de graisse.
    3. Réduire le cholestérol dans le sang.
    4. La disponibilité des antioxydants.
    5. Dépenser beaucoup de calories pour la digestion des légumes.
    6. La capacité de remplacer le sucre, ce qui est important pour les personnes qui ont du mal à renoncer aux sucreries lors de la perte de poids.
    7. Fibre, fructose, teneur en glucose.
    8. Carotte pour la perte de poids est utile pour sa faible teneur en calories - seulement 35 kcal / 100 g.

    La deuxième composante principale de la salade minceur est la pomme. Leurs avantages sont les suivants:

    1. Le contenu d'un grand nombre d'oligo-éléments, de vitamines et de pectines, qui après un gonflement provoque une sensation de satiété, supprime la faim, favorise l'élimination des radionucléides.
    2. Réduire le cholestérol.
    3. Augmentation du niveau d'hémoglobine.
    4. Accélération du métabolisme, qui contribue à la perte de poids.
    5. Faible en calories - seulement 47 kcal / 100 g
    6. Élimination de la constipation, nettoyage de l'intestin.
    7. Le contenu des acides qui ont un effet positif sur le travail de l'estomac, les intestins.
    8. La teneur en vitamine C renforce le système immunitaire.
    9. Activation des processus digestifs.
    10. Normalisation des taux de glucose, ce qui empêche le développement de l'obésité.

    Salade de pommes et carottes recette minceur

    Il existe plusieurs recettes et une photo d'une salade de carottes et de pommes pour perdre du poids: avec betterave rouge, poivre, légumes verts, épices et vinaigrettes variées. Grâce à cela, vous pouvez diversifier votre menu de régime et maintenir facilement un régime. Les repas sont cuits facilement, rapidement et en même temps ont beaucoup de qualités utiles. Il est préférable de consommer les carottes crues, puisqu’un légume traité thermiquement peut provoquer une augmentation de la glycémie.

    Salades De Carottes

    8 recettes - Salades de carottes (numéro de régime 5)

    Salade de carottes

    • Carottes - 308,5 g (≈ 4 pièces, moyen)
    • Sucre granulé - 20 g (2 c. À thé)
    • Crème sure 20% - 40 g (4 c. À thé)

    Préparation: Les carottes crues sont hachées sur une râpe fine, le sucre est ajouté. Au moment de servir, les carottes sont disposées sur la table et arrosées de crème sure.

    Teneur calorique de 100 grammes d'un plat - 80 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

    Salade De Carottes Et Pommes

    • Carottes - 225 g (≈ 4 pcs, moyen)
    • Pommes - 120 g (≈ 1 pc, gros)
    • Sucre granulé - 15 g (1,5 c. À soupe)
    • Crème sure 20% - 60 g (2,5 c. À soupe)

    Préparation: Rincez les pommes, épluchez-les, retirez-les et coupez-les en plastique mince. Lavez les carottes, épluchez-les et coupez-les en fines lanières. des pailles. Combinez les ingrédients: carottes, pommes et sucre. Remuer. Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.
    Lorsque vous quittez la salade arrosée de crème sure.

    Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 97 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

    Salade de carottes aux abricots secs

      Carottes rouges - 193 g (≈ 2,5, moyen)

    Masse de carottes chargée - 142 g

  • Abricots secs (abricots secs sans noyau) - 20 g (2 pcs)
  • Sucre - 10 g (1 c. À thé)
  • Crème sure 20,0% de matières grasses - 30 g (3 c. À thé)
  • Préparation: Rincez les abricots secs et laissez-les tremper dans de l'eau chaude pendant 20-30 minutes, puis hachez-les finement. Les carottes lavées doivent être lavées, pelées, coupées en petits morceaux et cuites jusqu'à ce qu'elles soient prêtes. Mélanger les ingrédients: carottes, abricots secs et sucre.
    Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.

    Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 98,67 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 100 grammes

    Salade de carottes au miel

    • Carottes rouges - 177,6 g (≈ 2 pièces, moyenne)
    • Miel d'abeille - 20 g (2 c. À thé)
    • Crème sure 20,0% de matières grasses - 40 g (4 c. À thé)

    Préparation: Les carottes lavées et pelées sont coupées en lanières ou râpées avec une râpe. Le miel est ajouté. Shuffled

    Au moment de servir, de la crème sure est ajoutée à la table.

    Teneur en calories de 100 grammes de nourriture - 96 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 100 grammes

    Salade de carottes au miel et aux abricots secs

    • Carottes rouges - 267 g (≈ 3,5 pièces, moyen)
    • Abricots secs - 30 g (≈ 3 pcs)
    • Miel d'abeille - 30 g (3 c. À thé)
    • Crème sure 20,0% de matières grasses - 40 g (4 c. À thé)

    Préparation: Rincez les abricots secs et laissez-les tremper dans de l'eau chaude pendant 20-30 minutes, puis hachez-les finement. Les carottes lavées doivent être lavées, pelées, coupées en petits morceaux et cuites jusqu'à ce qu'elles soient prêtes. Mélanger les ingrédients: carottes, abricots secs et miel. Remuer.
    Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.

    Au moment de servir, versez de la crème sure sur la table.

    Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 105.63 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

    Salade de carottes, pommes et citron (à la crème sure)

    • Carottes rouges - 161,3 g
    • Pommes - 36,12 g
    • Citron - 6,46 g (assez, car 1 citron ≈ 120 grammes)
    • Crème sure 20,0% de matières grasses - 25,8 g

    Préparation: Les carottes sont nettoyées, nettoyées et déchiquetées en pailles. Les pommes rincées enlèvent la peau et la peau. Les pommes sont coupées en lanières. Les ingrédients sont combinés: pommes, carottes, sucre, 1/2 portion de crème sure. Tout est mélangé et placé dans un bol à salade. La salade est décorée avec des tranches de citron émincées et 1/2 portion de crème sure.

    Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 49,5 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 100 grammes

    Salade de carottes, pommes et orange (avec crème sure)

    • Carottes rouges - 200 g (≈ 2,5 pièces, moyen)
    • Pommes - 56 g (≈ 0.5 pièces)
    • Orange - 60 g (1 orange ≈ 150-200 grammes)
    • Crème sure 20,0% de matière grasse - 40 g

    Préparation: Les carottes sont nettoyées, nettoyées et déchiquetées en pailles. Les pommes rincées enlèvent la peau et la peau. Les pommes sont coupées en lanières. Ingrédients: pommes, carottes, sucre. Tout est mélangé et placé dans un bol à salade. La salade est arrosée de crème sure et décorée de fines tranches d'orange.

    Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 51,11 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

    Salade de carottes, pommes, pruneaux (à la crème sure)

    • Carottes - 205 g (≈ 3 pièces, moyen)
    • Pommes - 106,4 g (≈ 1 pc, moyen)
    • Pruneaux - 80 g (≈ 8 pcs, sans pépins)
    • Sucre - 10 g (1 c. À thé)
    • Crème sure 20% - 40 g (4 c. À thé)

    Cuisson:

    Les carottes sont lavées à l'eau courante, pelées et déchiquetées sur une râpe fine.

    Les pruneaux sont soigneusement lavés et les os enlevés, le cas échéant. Faire tremper pendant 20-30 minutes dans de l'eau chaude. Pruneaux coupés en lanières.

    Les pommes sont lavées, pelées, enlevées au centre et coupées en petites lanières ou hachées sur une râpe grossière.

    Les ingrédients préparés combinent: carottes, pommes, pruneaux et sucre.

    Avant de servir, garnir de crème sure et mélanger.

    Teneur calorique de 100 grammes de nourriture - 142,44 Kcal

    Portion recommandée de repas diététiques pour 1 repas - 150 grammes

    Salade De Carottes Et Pommes

    Carotte et pomme - peut-être les composants les plus populaires en cuisine. Ils sont parfaits pour les plats salés et pour le dessert. Des ragoûts de viande nourrissants ou des salades diététiques légères: une pomme et une carotte peuvent diversifier le goût de n'importe quel plat.

    La combinaison de ces composants donne un goût très intéressant et la compatibilité avec d’autres produits est bonne. La viande, par exemple, n'en bénéficiera que si vous la remplissez d'un tel ensemble de fruits et légumes. Des salades de carottes et de pommes sont visibles sur presque toutes les tables de vacances. Mais, comme de nombreuses recettes avec ces ingrédients sont très simples et utiles, les plats à base de carottes et de pommes conviennent tout à fait aux repas habituels.

    L'inclusion dans le régime alimentaire des salades de carottes et de pommes apportera certainement des "dividendes" dans un avenir très proche. Tout d’abord, l’utilisation de fruits et de légumes affectera votre silhouette - l’excès de poids est presque incompatible avec ce régime. Les pommes et les carottes étant des aliments à faible teneur en calories, les nutritionnistes du monde entier conseillent de les manger régulièrement.

    Les deux composants sont riches en nutriments: vitamines, minéraux, micro et macronutriments. La salade de carottes et de pommes est bonne de n'importe quel côté: elle est savoureuse, nutritive, diététique et très saine. Ces produits sont peu coûteux, alors tout le monde peut s'offrir une petite fête avec de délicieux plats de fruits et de légumes.

    Carottes pour perdre du poids - salades légères, régime efficace

    Aujourd'hui encore, nous parlons de perdre du poids, le produit pris comme base sera la carotte. La beauté aux cheveux roux n’est pas seulement un stock de vitamines, mais aussi une alliée savoureuse à vos côtés pour lutter contre le surpoids.

    L'essentiel est d'accorder et de rendre votre régime alimentaire sain et moins calorique. Aujourd'hui, nous prenons pour aider - racine fraîche. J'insiste sur le mot «frais», mais pour appliquer la bouillie ou le traitement à l'aide d'autres méthodes dans notre cas, vous devez connaître quelques secrets.

    Est-il possible de manger des carottes pour perdre du poids

    Le fait est que manger des carottes cuites fait sauter la glycémie. Bien qu'il soit recommandé d'alterner cru et bouilli, cela doit être fait correctement. Les antioxydants et le bêta-carotène, qui sont bien absorbés par le corps plus bouilli, mais ce n'est pas recommandé car c'est un plat indépendant. Assurez-vous de le combiner avec des produits à base de lait fermenté ou avec du poisson et de la viande non gras.

    Pour digérer les vitamines lorsque vous mangez des carottes crues, ajoutez un peu de graisse: huile végétale, crème, crème sure. Jus parfaitement mélangé avec du lait. Pour le corps est plus utile racine râpé sur une râpe fine, plutôt que juste un légume entier.

    Maintenant, passons à la perte de poids avec l'utilisation de carottes fraîches et crues.

    Comment la carotte fraîche est-elle utile?

    • La teneur en calories est de 35 kcal pour 100 grammes. Ainsi, en mangeant 2 kg de carottes, vous n’obtenez que 700 kcal.
    • Le mauvais cholestérol dans le sang diminue.
    • Le fruit contient de l'iode qui empêche la graisse de s'accumuler.
    • Il est très riche en fibres et augmente le métabolisme des glucides, nettoie le corps des toxines et des toxines.
    • Disponibles toute l'année, les vitamines des fruits sont stockées jusqu'au printemps.
    • Il est très riche en vitamines et en composés bénéfiques, ce qui vous permet de suivre son régime mono-régime, même s'il n'est pas long, mais votre corps n'est pas très choquant. Trois jours sur les carottes crues avec l'ajout de fruits peuvent durer. Il n'est pas recommandé de procéder à un tel régime plus d'une fois par mois.
    • Pour un tel régime, il faut prendre des fruits aux couleurs vives.

    En savoir plus sur les propriétés bénéfiques des carottes sur notre blog.

    Régime Carotte - Trois Jours

    Tous les trois jours, nous mangeons des carottes râpées sur une râpe fine. La taille des portions peut être prise arbitrairement de 100 gr à 300 gr. Nous mangeons 5 fois par jour, buvons de l'eau autant que nous le voulons, pas moins de 2 litres. Le matin, vous pouvez vous permettre une tasse de thé vert au citron.


    Dans une carotte, ajoutez quelques gouttes de jus de citron et une cuillerée de miel, à chaque réception de la salade, mangez un fruit (pomme, kiwi, orange, poire).

    Donc, 3 jours, en quittant le régime, ne vous précipitez pas sur les aliments, essayez de manger des aliments sains et hypocaloriques. Laissez dans votre régime les plats de ce beau légume, buvez parfois du lait frappé aux carottes. Les régimes plus longs ne sont pas recommandés.

    Ce régime vous donne une bonne perte de poids, jusqu'à 3-4 livres en 3 jours. Mais n'oubliez pas, tout cela ne se produit pas sur le canapé, mais avec l'utilisation d'efforts physiques, de charges élémentaires et de marches, dansant trente mines.

    Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur le régime alimentaire du kéfir, qui peut être alterné avec une carotte.

    Vidéo - recettes pour perdre du poids, côtelettes de carottes

    Salades Minceur

    Je tiens à dire que vous pouvez choisir les options et les produits pour les salades vous-même, à votre goût. Je vous propose mes options, celles que j'aime et celles recommandées par les nutritionnistes.

    Salade De Pommes Aux Noix De Cajou

    Nous lavons et frottons minutieusement la récolte, il n’est pas recommandé de la peler, car la couche superficielle la plus utile de ce fruit, si elle est nettoyée au couteau, n’a pas assez d’utilité.

    Nous prenons un légume à racine moyenne, une pomme, une poignée de noix de cajou, une cuillerée de jus de citron ou une cuillerée de crème.

    Trois carottes sur une râpe fine, une pomme sur une râpe grossière, hachez les noix dans un mélangeur. Mélanger et verser le jus de citron.

    Salade de betterave

    • 2 carottes moyennes,
    • 1 betterave moyenne,
    • 50 grammes de noix,
    • 100 grammes de yaourt frais,
    • Pincée de gingembre frais râpé,
    • 1 heure de cuillère de miel.

    Nous frottons les carottes et les betteraves sur une grande râpe, nous ajoutons les noix, le miel et le yaourt, hachés dans un mélangeur, nous mélangeons et mangeons avec plaisir.

    Salade de carottes et chou

    • 1 carotte moyenne,
    • ¼ partie de la tête de chou moyenne,
    • Vert oignon ou bulbe,
    • Poivre noir, sel au goût,
    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale n'est pas raffinée.

    Chou hacher finement et finement, pétrir, saler, ajouter les carottes râpées sur une grande râpe, une poignée de navets finement hachés. Ajouter l'huile, le poivre au goût et mélanger.
    Si vous avez pris des oignons verts pour la salade, saupoudrez-les au moment de servir.

    Salade sucrée aux raisins secs

    Si vous abandonnez les bonbons et les biscuits, cette salade aura l’air super douce, vous pouvez vous la payer deux fois par semaine.

    • 2 carottes moyennes,
    • 100 grammes de raisins secs
    • 1 cuillère à soupe de miel
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron,
    • 100 grammes de yaourt,
    • cannelle moulue sur le bout d'une cuillère.

    Raisin verser de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit cuit à la vapeur, frotter le légume racine sur une râpe fine. Préparez la sauce, mélangez le miel, le jus de citron et la cannelle, ajoutez le yaourt et versez les carottes avec les raisins secs. Laisser refroidir 15 minutes au réfrigérateur et servir sur la table.

    Les recettes pour les salades de carottes alimentaires sont nombreuses, faciles à préparer, accessibles et saines. Improvisez, faites vos nouvelles compositions de salades, incluez-les dans votre alimentation et vous allez bientôt sentir comment vos kilos en trop fondent, et même augmenter vos activités physiques, la danse et la marche. Vous obtiendrez une belle silhouette, une excellente humeur et une excellente santé.

    En utilisant ce légume pour perdre du poids, vous améliorez simultanément votre corps, renforcez le système immunitaire, les cheveux, les ongles et ajustez le travail du tractus gastro-intestinal.

    Il existe des contre-indications à l'utilisation de ce régime - en aucun cas, ne peut utiliser un régime pour les ulcères d'estomac et les exacerbations de maladies du tractus gastro-intestinal.

    Chers amis, le site "Je suis un villageois" vous souhaite bonne santé et bonne humeur!

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    Il est très intéressant de savoir si vous utilisez cette plante pour la perte de poids et la promotion de la santé, écrivez-le dans vos commentaires.

    Salade De Carottes Et Pommes

    Une combinaison classique de produits dans une simple vitamine, une salade très saine - des carottes avec une pomme. Mais ce que vous devez diversifier dépend de vous et il n’ya que beaucoup d’options.

    Tout d'abord, la salade peut être garnie de yaourt naturel, de crème sure ou d'huile d'olive. Deuxièmement (s'il n'y a pas d'allergie), vous pouvez ajouter absolument toutes les noix légèrement rôties - avec elles le plat devient plus intéressant à goûter et plus satisfaisant. Troisièmement, en hiver, vous pouvez ajouter vos fruits secs préférés à cette salade, tels que les raisins secs, les abricots secs, les dattes, les figues, les canneberges - tout cela est parfaitement combiné au goût avec les ingrédients principaux.

    Beaucoup ajoutent du sucre, mais je ne conseillerais pas de le faire, c’est mieux - une pincée de sel de mer ou rose, d’autant plus que tous les ingrédients du plat sont assez sucrés.